신진 대사 증후군 : 단순 언어로 된 것

대사 증후군은 대부분의 문명 국가에서 실제 전염병입니다. 전문가들은 수년 동안이 병리학을 연구 해왔다. 불행히도 당분간 MS를 치료할 수는 없지만 적절한 치료를 통해 건강을 개선하고 합병증을 피할 수 있습니다.

대사 증후군의 위험

이 질환은 별도의 질병이 아니라 모든 신체 기관의 비만 배경에서 발생하는 복잡한 병리학 적 변화입니다. 신진 대사 장애의 결과로, 환자는 동시에 다음과 같은 질병으로 고통받을 수 있습니다 :

고혈압;
비만;
당뇨병;
허혈

이러한 병리 현상은 다음과 같은 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문에 위험합니다.

혈관 죽상 경화증;
다낭 난소;
통풍;
혈전증;
혈관성 뇌졸중;
심근 경색.

MS 세포가 호르몬 인슐린을 감지하지 못하면 결과적으로 그는 자신의 일을 할 수 없습니다. 결과적으로, 인슐린 저항성, 즉 인슐린 비감비가 발생하기 시작하여, 세포가 글루코스를 잘 흡수하지 못하고, 모든 조직 및 기관에서 심각한 변화가 일어난다.

통계에 따르면 메타 볼릭 증후군은 남성에게 가장 흔히 영향을 미치며 여성에서이 병리학을 개발할 위험은 폐경기와 그 이후에 5 번 증가합니다.

이와 별도로 오늘날이 병리학은 치료되지 않는다는 점에 유의해야합니다. 그러나 적절한 의학적 접근법, 적절한 영양 섭취, 건강한 생활 습관으로 장기간 상태를 안정화시킬 수 있습니다.

주된 이유

신체의 인슐린은 다양한 기능을 수행합니다. 그러나 그의 주요 임무는 각 세포 껍질에있는 수용체와 연결하는 것이다. 그 후에 포도당이 세포 내 공간에서 세포로 수송되기 시작합니다.

즉, 인슐린은 포도당이 세포로 들어가는 것을 돕습니다. 어떤 이유로 든 수용체가 인슐린에 반응하지 않으면 혈당에 포도당이 축적되기 시작합니다. 대사 증후군의 발달의 기초는 인슐린 무감각, 즉 인슐린 저항성이다. 이 현상은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

유전 적 소인

많은 사람들에게서 인슐린 무감각은 유전 적 수준에 놓여 있습니다. 대사 증후군의 발병을 담당하는 유전자는 19 번 염색체에 있습니다. 이 경우의 돌연변이가 그 이유 일 수 있습니다 :

세포에는 인슐린과의 통신을 담당하는 수용체가 없다.
수용체는 인슐린에 둔감해진다.
면역 체계 자체가 인슐린에 민감한 수용체를 차단하는 항체를 생성하기 시작합니다.
췌장은 이상한 인슐린을 생성합니다.

인슐린 민감성의 감소는 진화의 결과라는 이론이 있습니다. 신체가 굶주림에서 살아남도록 도와주는 것은이 속성입니다. 그러나 고열량 음식을 섭취하는이 현대인에게는 비만으로 인해 대사 증후군이 발생합니다.

고지방 및 탄수화물 다이어트

MC의 발전에서 가장 중요한 요소입니다. 동물성 지방과 함께 포화 지방산은 비만으로 이어진다. 또한 지방산은 세포의 막에 심각한 변화를 일으켜 인슐린의 작용에 민감하지 않게합니다. 과도하게 높은 칼로리 식단은 포도당과 여러 가지 산이 혈액에 대량으로 들어가게합니다. 그들의 과잉은 또한 지방 세포, 피하 지방 조직, 조직에 축적되며 이는 또한 인슐린 감수성을 감소시킨다.

다른 이유는 다음과 같습니다.

앉아있는 라이프 스타일. 신체 활동이 감소하면 모든 대사 과정의 속도가 감소합니다. 결과적으로, 지방산은 포도당이 세포로 들어가는 것을 막아 인슐린에 대한 세포막의 민감성을 감소시킵니다.
장기간의 고혈압. 이 경우, 말초 혈액 순환이 방해 받는다.
저 칼로리 식단에 중독되었습니다. 일일 배급량의 칼로리 섭취량이 300 kcal 미만이면 이것은 신진 대사의 돌이킬 수없는 교란의 원인이됩니다. 시체가 저장을 시작하고, 뚱뚱한 퇴적을 일으키는 예비를 만듭니다.
스트레스. 정신적 스트레스가 장기간 지속되면 장기 및 조직의 신경 조절 장애가 유발됩니다. 이것은 인슐린을 포함하여 호르몬 생산에 방해가됩니다.
글루카곤, 코르티코 스테로이드, 경구 피임약과 같은 인슐린 길항제의 장기 사용. 이러한 약물은 조직에 의한 포도당의 흡수를 감소시켜 인슐린 감수성을 감소시킵니다.
당뇨병 치료에서 인슐린 과다 복용. 부정확 한 용량을 선택하면 많은 양의 인슐린이 혈액에 축적됩니다. 결과적으로, 수용체는 그것에 익숙해지기 시작합니다. 이 경우의 인슐린 내성은 고농축 인슐린에 대한 신체 보호의 일종입니다.
호르몬 장애. 테스토스테론 생산량이 많은 여성의 경우 에스트로겐 지방 감소가 남성 유형에 축적되기 시작합니다. 결과적으로 혈관의 일이 붕괴되고 동맥성 고혈압이 나타날 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증에서 갑상선 호르몬 수치가 감소하면 혈중 지질 농도가 증가하고 인슐린 저항성이 발생할 수 있습니다.
남성의 연령 변화. 나이가 들면서 테스토스테론 생성이 감소하기 시작하여 인슐린 저항성, 고혈압 및 비만을 일으킬 수 있습니다.

대사 증후군의 증상

이 병리학의 발전 메커니즘은 다음과 같습니다 :

부적 절한식이 요법과 낮은 신체 활동은 인슐린과 상호 작용하는 수용체의 감수성을 침해합니다.
그러면 췌장은이 무감각 함을 극복하고 세포에 포도당을 공급하기 위해 더 많은 인슐린을 생산하기 시작합니다.
혈액에서 과량의 인슐린이 발생합니다. 이것은 비만, 지질 대사 장애, 고혈압을 일으킬 수 있습니다.
혈당에 흡수 된 포도당이 남아 있지 않아 고혈당증을 유발합니다. 포도당 농도가 높을 때 단백질 파괴, 유리기의 출현 - 세포벽을 손상시키고 조기 노화를 유발합니다.

이 경우 질병은 통증을 유발하지 않기 때문에 눈에 띄지 않게 발달하기 시작합니다. 이 MS에서 더 위험하게됩니다. 주의를 요하는 몇 가지 주관적인 감각이 있습니다.

굶주림으로 인한 기분이 좋지 않습니다. 뇌 세포에서 포도당 섭취가 적기 때문에 과민성 및 공격성 공격이 나타날 수 있습니다.
피로 증가. 고장은 세포가 포도당을 흡수하지 않고 에너지 원없이 남아 있다는 사실에 기인합니다. 이 금식의 이유는 글루코스를 운반하는 메커니즘이 작동하지 않기 때문입니다.
음식의 선택성. 예를 들어, 고기와 야채가 식욕을 유발하지는 않지만 사람은 과자를 끊임없이 원한다. 이것은 포도당이 필요하기 때문입니다. 탄수화물을 일정 기간 섭취 한 후에는 기분이 나아질 수 있습니다. 그리고 야채, 단백질 음식은 졸음을 일으 킵니다.
심장 두근 거림. 증가 된 인슐린은 심장 박동을 가속화합니다. 처음에는 왼쪽 절반의 벽이 두꺼워 진 다음 근육 벽이 마모됩니다.
심장이 아프다. 혈관에 콜레스테롤이 축적되면 심장의 영양 실조와 통증이 유발됩니다.
두통은 뇌의 혈관 수축과 관련이 있습니다. 모세 혈관 경련은 혈압이 상승하거나 죽상 경화성 플라크에 의한 혈관 수축으로 인해 발생합니다.
메스꺼움은 뇌의 혈액 순환 장애로 인한 두개 내압 상승으로 야기 될 수 있습니다.
갈증과 마른 입. 이는 혈액 내 인슐린 농도가 높을 때 타액선을 억제 한 결과입니다.
변비 경향. 장기의 비만과 인슐린 수치의 증가는 장의 천천히 진행하여 음식 주스의 방출을 악화시킵니다. 이런 이유로 음식은 소화관에서 오래 머무를 수 있습니다.

또한 MS의 일부 외부 증상이 있습니다. 예를 들어, 이것은 복부 비만, 즉 복부와 어깨에 지방이 축적되는 것입니다. "맥주"배가 나타날 수 있습니다. 이 병리의 지방 조직은 피부 밑과 내부 기관 둘 다에 축적된다는 것을 기억하십시오. 그것들을 짜내는 것뿐만 아니라 작업하기가 어려울뿐만 아니라 내분비 기관의 기능을 수행합니다. Fat은 염증을 일으킬 수있는 물질을 분비하고 혈액 내의 섬유소 수치를 증가시켜 혈전 위험을 증가시킵니다.

허리 둘레가 다음을 초과하면 복부 비만이 진단됩니다.

102 cm - 남성용;
88 cm - 여성용.

가슴과 목에 붉은 반점이있을 수 있습니다 - 고혈압의 징후로 인슐린이 과잉 섭취되어 혈관 경련과 관련이 있습니다. 혈압 표시기는 다음과 같은 경우가 많습니다.

수축기, 즉 정상부는 130mmHg를 초과합니다. v .;
확장기 혈압이 85 mmHg를 초과하는 경우. 예술.

MS 진단

이 질병의 치료법은 내분비 학자에 의해 시행됩니다. 그러나 다양한 병리학 적 변화가 환자의 신체에서 발생한다는 사실을 고려하면 심장 전문의와 영양사와의 상담이 필요할 수 있습니다. 진단은 설문 조사로 시작됩니다 : 리셉션에서 전문가는 성병을 수집하고 질병의 병력을 만들 것입니다.

그리고 다음의 요소들은 비만과 MS의 발생을 초래 한 원인을 정확히 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

생활 조건;
음식 특징;
초과 중량;
친척이 비만 여부;
심혈관 병리의 존재;
혈압 수준.

다음으로 의사가 환자를 검사하기 위해 비만 유형을 결정하십시오.

대사 증후군에서 지방 침착은 전 복벽, 얼굴 및 신체에 가장 집중됩니다. ginoid - 여성 유형의 비만으로, 그 여분의 파운드는 허벅지와 엉덩이, 신체의 하단 절반에 입금 수 있습니다. 의사는 허리 둘레를 측정합니다.

MC의 발달에 관하여 허리 둘레의 표시를 말할 수 있습니다. 다음과 같은 경우 진단이 내려집니다.

남자 102cm 이상 허리;
여성에서 88cm 이상.

유전 적 소인이있는 경우 비만 진단은 다음 지표를 통해 이루어집니다.

94 cm - 남성용;
80cm - 여성용.

허리 둘레 대 엉덩이 둘레의 비율도 측정됩니다. 이 지표는 남성에서 1을 초과해서는 안되며, 여성에서는 0.8을 넘지 않아야합니다. 예를 들어 허리 둘레는 85cm, 엉덩이 둘레는 100cm이며 85로 나누면 0.85가됩니다. 이 표시는 비만과 MS 발달의 시작을 나타냅니다.

무게를 측정하고 성장을 측정합니다. 체질량 지수를 계산하려면 다음 공식을 사용하십시오. BMI = 체중 (kg) / 신장 (m) x2

색인이 25-30의 범위 안에있는 경우에, 너는 초과 무게에 대해서 이야기 할 수 있는다. 그러나 지수가 30을 초과하면 비만과 MS의 발생을 의미합니다.

대사 증후군의 검사실 진단

의사는 헌혈을 처방합니다. 다음 표시등은 문제를 나타낼 수 있습니다.

총 콜레스테롤은 5.0 mmol / l을 초과합니다. 이것은 지질 대사의 문제, 신체가 지방을 흡수 할 수없는 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 높은 콜레스테롤 수치는 또한 과다한 인슐린 수치와 관련 될 수 있습니다.
고 분자량 지단백질 (HDL 고밀도)은 남성에서 1 mmol / l 미만으로 감소하고 여성에서는 1.3 mmol / l 미만으로 감소합니다. HDL은 "좋은"콜레스테롤이며, 용해되어 혈관벽에 침착되지 않습니다.
저 분자량 지단백질 (LDL 또는 저밀도 콜레스테롤)이 증가합니다 : 3.0 mmol / l 이상. 이 콜레스테롤은 과잉 인슐린이있을 때도 형성됩니다. 이것은 약간 용해되어 혈관벽에 침착하고 죽상 경화성 플라크를 형성합니다.
트리글리 세라이드는 1.7 mmol / L를 초과합니다. 이들은 신체가 지방을 운반하는 데 사용하는 필수 지방산입니다. 그들은 조직으로부터 정맥계로 들어가고 - 비만과 함께,이 지표의 농도가 증가합니다.
공복 혈당은 6.1 mmol / l 이상이다. 이것은 신체가 포도당을 흡수 할 수 없으며, 장기간의 금식 후에도 신체가 포도당을 흡수한다는 것을 의미합니다.
인슐린은 6.5 mmol / l을 초과합니다. 이 호르몬이 많으면 조직의 인슐린 무감각에 대해 말할 수 있습니다. 호르몬 생산이 증가함에 따라 신체는 포도당 섭취를 위해 세포 수용체에 작용하려고합니다.
Leptin은 15-20 ng / ml로 증가했습니다. 이 호르몬은 지방 조직에 의해 생성되며 인슐린 저항성을 일으 킵니다. 비만이 클수록이 호르몬의 농도가 높습니다.

대사 증후군 치료 용 약물

메타 볼릭 증후군에서 관찰되는 병리학 증상을 완화시키는 데 목적이있는 많은 약물이 있습니다.

지질 대사 장애에는 다음이 적용됩니다.

지질 저하제 (스타틴 및 피 브레이트)

세포 내 콜레스테롤 합성을 줄이기 위해 필요합니다. 혈류에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거하고, 요산의 수준을 줄입니다 :

Rosuvastatin. 하루에 한 번 약 10mg을 복용하십시오.
Fenofibrate. 약물은 하루에 2 번 복용합니다 : 아침 식사 중 2 캡슐 및 저녁 식사 중 1 캡슐.

인슐린 저항 치료 및 혈당 조절

인슐린 저항성을 줄이기 위해 약물을 사용하면 인슐린 생산을 자극하지 않고 지방산 생성을 늦추고 포도당을 글리코겐으로 전환하는 과정을 가속화하면서 세포 내로의 포도당의 흐름을 개선 할 수 있습니다. 또한이 약물들은 인슐린이 세포 수용체에 결합하는 것을 개선합니다.

가장 유명하고 효과적인 약물은 메트포민 (Metformin)입니다. 복용량은 혈액의 포도당 수준에 달려 있습니다. 평균적으로 1 일 1 ~ 4 알을 복용합니다. 복용량은 2-3 회 복용량으로 나누어야합니다. 메트포르민은 식사 후에 섭취합니다.

인슐린 민감성을 증가시키는 약물

그들은 창자에서 포도당의 흡수를 늦추고, 간에서 포도당 생산을 줄이고, 인슐린 감수성을 증가시킵니다. 대부분 Siofor와 Glucophage가 처방됩니다. 초기 용량은 식사와 함께 1 일 2 ~ 3 회 500 ~ 800mg입니다. 2 ~ 3 주 후, 혈중 포도당 농도를 고려하여 용량 조절이 필요합니다.

비타민

알파 리포 산은 간 정상화에 필요하며 콜레스테롤 대사를 개선합니다. 가장 유명한 약물은 알파 - 리폰 (alpha-lipon)입니다. 하루에 3 회 1 정씩 4 주 동안 복용하십시오.

신진 대사 및 혈압 표준 준비

안지오텐신 전환 효소 억제제는 혈관 수축을 일으키는 물질의 작용을 차단합니다. 심장의 활동을 촉진하고 압력을 줄이십시오.

여기에는 다음이 포함됩니다.

캅 푸릴 빈속에 하루 3 번 복용하십시오.
에나 라 프릴 식사에 관계없이 하루에 0.01g.

칼슘 길항제 또는 칼슘 채널 차단제

이러한 약물은 혈압을 낮추고 심장 근육의 산소 요구량을 줄이기 위해 필요합니다. 이뇨 작용이있을 수 있습니다. 펠로 디핀은 일반적으로 처방됩니다. 1 회 1 정, 1 정을 복용해야합니다.

비만 치료

지방 흡수 억제제. 이러한 약물은 소화 효소의 활성을 감소시키고 소장에서 지방의 분해 및 흡수를 조절합니다.

가장 유명한 약물 :

제니칼 각 주 식사 또는 식사 후 1 시간 이내에 한 캡슐을 가져갑니다.
오를리 스타트 식사 시간에 120 mg을 하루 3 회 복용하십시오.

중추 신경계에 영향을 미치는 약물은 식욕을 억제합니다.

도움을 받으면 먹는 행동을 시뮬레이션하고 음식의 필요성을 줄이며 식욕을 줄일 수 있습니다. 플루옥세틴은 가장 잘 알려진 약물입니다. 항우울제는 식사 후 하루에 최대 3 알까지 처방됩니다.

그러나 과도한 체중의 존재 하에서는 인슐린에 대한 조직의 감수성을 감소시키기 때문에 이러한 약물을 사용할 수 없습니다. 규정 된 경우 참석자를 100 % 통제해야합니다.

다발성 경화증 치료에서의 생활 습관 조절의 중요성

이 병리학 치료가 긍정적 인 결과를 가져 오려면 생활 양식과 음식 문화를 100 % 변화시키는 것이 중요합니다. 정기적 인 신체 활동과 낮은 탄수화물 다이어트는 신진 대사 속도를 높이고 세포의 인슐린 감수성을 높이는 데 효과적인 조합입니다.

신체 활동

규칙적인 물리 치료법은 지방 보유를 효율적으로 연소시키고, 대사 과정을 가속화하며, 모든 조직, 기관의 인슐린 감수성을 증가 시키며, 많은 양의 엔돌핀 (기분을 호전시키고 식욕을 조절하는 행복 호르몬)을 생성합니다.

물리 치료는 생산성을 높이고 신체를 젊어지게하는 열쇠입니다.

스포츠를 연습 할 때 비만 문제를 가장 효과적으로 처리 할 수있는 몇 가지 간단한 규칙을 따르십시오.

교육은 정기적으로 이루어져야합니다. 운동을 할 때는 자기 훈련에 대해 기억하십시오. 왜냐하면 당신의 건강은 신체 활동에 대한 올바른 접근 방식에 달려 있기 때문입니다. 일주일에 6 일 운동을 한 시간 동안하십시오. 또한 수업은 재미 있어야합니다. 힘을 통한 운동은 권장되지 않습니다. 이러한 이유로 올바른 교육을 선택해야합니다.
스포츠를 선택할 때는 나이와 신체 능력을 고려하십시오. 예를 들어, 50 세 이상인 사람은 보행을 선호하는 편이 낫습니다. 노르딕 워킹. 그러나 젊은 사람들은 조깅을 할 수 있습니다. Для любого возраста идеально подойдут плавание в бассейне, катание на велосипеде. Также перечисленные виды спорта благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Учитывайте и противопоказания по состоянию здоровья. Так, врачи рекомендуют временно отказаться от физической активности при наличии белка в крови, высоком артериальном давлении.

Наиболее эффективны в борьбе с ожирением силовые и кардионагрузки, особенно если их регулярно чередовать. Анаэробные, то есть силовые упражнение, выполняются в быстром темпе, во время занятий приходится прилагать значительные усилия.

Такие нагрузки хорошо подходят молодым людям, но противопоказаны тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. В первое время продолжительность таких тренировок не должна превышать 15 минут в день, но с каждой последующей неделей можно увеличить продолжительность на 5-10 минут.

Аэробные упражнения, или кардиотренировки, выполняются с меньшей нагрузкой и интенсивностью. Но зато они улучшают работу легких и сердца, также подобные занятия способствуют сжиганию подкожного жира. К таким тренировкам относят танцы, занятия на беговой дорожке, велотренажере. Продолжение кардиотренировок в самом начале не должно превышать 15 минут, с течением времени их можно увеличивать.

Основы правильного питания

Низкоуглеводная диета - важный элемент при лечении МС. Современные диетологи не одобряют ни голодания, ни низкокалорийные диеты, ведь результат подобных методов недолговечен, также они имеют немало побочных эффектов.

Что касается низкоуглеводной диеты, то огромное количество разрешенных продуктов позволит сделать диетические блюда вкусными, а борьбу с ожирением - полезной и легкой. В идеале такая культура питания должна стать пожизненной, при этом с организмом произойдут положительные изменения: иммунитет повысится, нормализуется микрофлора кишечника.

Во избежание чувства голода нужно питаться небольшими порциями - около 5 раз в сутки, при этом организму нужно получать не менее 1600 калорий ежедневно. При низкоуглеводной диете объём потребляемых углеводов должен составлять не более 50% от всего рациона, причем необходимо заменить простые углеводы на сложные.

Также рекомендовано отказаться от соли, при этом иногда можно включать в свой рацион квашеную капусту, слабосоленую сельдь, малосольные огурцы. Для избавления от "плохого" холестерина на 1 порцию мяса должно приходиться 2 порции овощных блюд.

К разрешенным блюдам относят:

Продукты из белковой группы. Это мясо нежирных сортов, яйца вареные, нежирные кисломолочные и молочные продукты, нежирный твердый сыр, запечённая морская рыба, овощи и фрукты. При этом последние можно употреблять в любом виде: в сыром, вареном, запеченном и т.д. Если говорить про ягоды, то лучше отдавать предпочтение несладким вариантам.
Продукты углеводной группы. К ним относят перловку, гречку, рисовую крупу, хлеб с отрубями.

А вот следующие продукты запрещены при лечении МС: