6 먹은 후 : 체중 감량이 가능한가 아니면 신화일까요?

저녁 6시 이후에 음식 섭취를 거부하여 체중 감량을 할 수 있다는 사실은 많이 들었습니다. 의견이 영양사는 각 사람의 시체가 자신의 개인적인 특성을 가지고 있기 때문에 나누어집니다. 삶의 방식, 건강, 신체 활동 및 일반적으로 영양에 대한 접근 방식이 큰 역할을합니다.

특정 조건 하에서 음식물 금욕은 아주 효과적 일 수 있습니다.

6시 이후에 먹기를 거부하면서 일주일에 얼마를 잃을 수 있습니까?

체중 감량 방법을 선택할 때, 원하는 결과를 즉시 얻을 수 없다는 것을 이해해야합니다. 또한, 각 사람의 신체에 대한 기술은 다른 방식으로 작동합니다. 어떤 사람들은 일주일에 0.5-1 kg을 잃을 수 있고, 같은 기간에 누군가는 2 kg을 없앨 수 있습니다.

이 방법의 실무자는 체중 감량뿐만 아니라 위장의 무거움이 사라지고 수면이 개선되며 아침에는 기분이 고조되고 기분이 올라갑니다. 효과를 얻으려면 정기적으로 저녁 식사를 포기해야합니다.

이 기술은 무엇을 기반으로합니까?

이 방법은 자연에 의해 내려진 생체 리듬을 기반으로합니다.

원칙적으로 아침과 낮에는 절정의 활동이 있기 때문에 하루 동안 소비되는 음식은 인체에 필요한 에너지를 공급하는 데 소비됩니다. 저녁에는 소화를 포함한 신체 활동의 감소가 있으며, 칼로리는 태우지 않지만 지방으로 유지됩니다.

취침 전에 3 시간 이상 먹지 않는 것이 좋습니다. 밤에는 음식이 소화되지 않고 소화되지 않기 때문에 독소와 과도한 지방이 축적됩니다. 같은 이유로, 저녁 식사는 충분히 가볍고 음식물을 포함하지 않아야하며 소화가 몇 시간 걸릴 것입니다.

저녁에 음식을 적극적으로 사용하면 호르몬 불균형이 유발되어 필연적으로 다양한 질병과 과체중이 발생할 수 있습니다.

오후 6 시가 지나면 어떤 방법으로 기아를 더 쉽게 견뎌내는 데 도움이 될 것입니다.

그것은 아주 간단한 규칙처럼 보일 것입니다. 그러나 끊임없이 그것에 충실하기 위해서는 준비가 필요합니다.

중대한 중요성은 정신 자세입니다. 시험으로서가 아닌 저녁 식사 거절을 치료할 필요가 있지만, 건강을 개선하고 아름다운 인물을 얻는 방법으로 치료할 필요가 있습니다.
새로운 시간표에 익숙해 지려면 저녁 식사를 이전 시간으로 이전해야합니다. 시간이 지남에 따라 굶주림은 저녁에 사라질 것입니다.
저녁 식사는 무거운 식사에 의해 압도되어서는 안됩니다. 너무 빡빡한 식사를하면 6 세 이후에 음식을 거부하는 것이 유용 할 것 같지 않습니다.
몸에 에너지를 공급할 의무적 인 아침 식사. 이것은 저녁에 굶주림에 대한 강한 느낌을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
정권에 적응하기 위해 일찍 적응하십시오. 한밤의 모임은 원칙적으로 굶주림을 유발합니다.
다양한 조미료와 향신료가 식욕을 유발하는 것으로 알려져 있으므로 저녁 식사시이를 거부하는 것이 좋습니다.
취침 전에 걷는 것이 유용하며, 돌아올 때 바다 소금으로 따뜻한 목욕을 즐기십시오.
음식에 대한 생각에서 벗어나기 위해 좋아하는 취미로 몸을 맡으십시오.
더 많은 음료수를 마셔 위장을 채우면 포만감을 느끼게됩니다. 훌륭한 선택은 초본 주입, 녹차 일 것입니다.
유혹에 굴복하지 않고 냉장고에 넣지 않아도 보이지 않도록 다양한 "맛있는 것"을 버리십시오.
미래의 제품을 만들지 말고 모든 종류의 칩, 크래커 등 "해로운"음식을 사지 마십시오.
저녁 커피와 술을 마시지 마십시오.
많은 사람들은 취침 전에 저녁 시술을 상징하고 식욕을 억제하는 이빨을 닦는 데 도움이된다고 주장합니다.