제왕 절개 후 복부 제거 방법 : 효과적인 방법

제왕 절개는 여성 신체에 대한 중요한 검사입니다. 그 결과를 제거하는 것은 매우 어렵지만 여전히 가능합니다.

제왕 절개 후 위를 제거하는 방법 : 일반적인 권장 사항

출산 직후에 신체 운동을 시작하는 것은 엄격히 금지되어 있음을 즉각적으로 지적해야합니다. 모든 내부 봉합이 치유 될 때까지 6 개월 ~ 1 년을 기다려야합니다. 그렇지 않으면 합병증이 나타날 수 있으며, 통증과 다양한 특징없는 방전이 나타납니다.

스포츠에 적극적으로 참여하기 전에 붕대 또는 코르셋 속옷을 착용하는 것이 좋습니다. 그 사용은 근육에 필요한 톤을 지원합니다. 일부 전문가에 따르면, 붕대는 정확히 반대의 효과를 낼 수 있습니다. 따라서이 문제에 대해 의사와상의하십시오.

또한 제왕 절개술을받은 엄마는 잠자는 동안 위장에 누워있는 것이 좋습니다. 복부 근육을 강화하고 자궁 수축을 빠르게하는데도 도움이됩니다.

마지막으로, 금기가 없으면 모유 수유를 거절해서는 안되며, 이것은 제왕 절개 후 자궁 상태를 정상화시키는 데 도움이되는 가장 자연스러운 방법입니다.

자녀와 함께 정기적으로 산책을하는 것이 적절할 것입니다. 활동적인 보행과 신선한 공기는 전반적인 건강에 유익한 효과를 가지며 또한 복부 근육을 조율 할 수 있습니다.

샤워 또는 특수 브러쉬를 사용하여 마사지 기술을 사용하여 치유 과정을 자극 할 수도 있습니다. 또한 스크럽을 사용하는 경우와 마찬가지로 피부 상태를 개선합니다.

배를 끌어 당기고 몇 초 동안 그 자세를 유지하십시오. 이 간단한 운동은 충분히 자주 정기적으로 수행되는 경우 눈에 보이는 효과가 있습니다. 마찬가지로, 수영장에 가서 호흡 운동이 유용 할 것입니다.

솔기가 완전히 치유 된 시간이 끝나면 위장을 원하는 모양으로 가져 오는 데 도움이되는 실제 운동을 시작할 수 있습니다. 이렇게하려면 등쪽, 측면 및 복근, 즉 손상된 부위뿐만 아니라 전체 근육계를 끌어 올리는 작업을 수행해야합니다.

아래는 거의 모든 젊은 엄마에게 맞는 가장 간단하고 외적인 운동 옵션입니다 :

시작 위치 : 위장에 누워. 다리는 길다. 팔꿈치와 발가락으로 몸을 들어 바닥에 눕습니다.

근육을 가능한 한 긴장시켜야하고 호흡이 잘 맞도록 10 초에서 30 분 정도의 자세를 유지하십시오. 다음으로 원래 위치로 되돌아 가야합니다. 운동을 두 번 더 반복하십시오. 근육 구조가 강화되면 판을 잡을 시간을 60 초로 연장해야합니다.

시작 위치 : 앙와위. 손은 신체와 평행을 이루고 다리는 날카로운 각도로 무릎을 구부렸다. 흡입과 동시에 엉덩이를 들어 올리고 4-5 초 동안이 위치를 고정하십시오.

숨을 내쉴 때 엉덩이를 낮추고 시작 위치로 돌아갈 필요가 있습니다. 일반적으로이 운동은 30 ~ 45 번 반복해야하며이 수를 여러 접근법으로 나누어야합니다.

시작 위치 : 뒤에 누워, 팔을 몸에 평행하게 누워 바닥에 손바닥을 얹어 놓습니다. 다리는 무릎을 똑바로 구부렸다.

지지대를 손으로 들고 구부러진 다리를 위로 들어 올려 바닥면에서 엉덩이를 들어 올리십시오. 원래 위치로 돌아갑니다. 이 숫자를 여러 가지 방법으로 나누어 30-45 번 운동을 반복하십시오.

어떤 운동을 할 때, 복지에 대한 불편한 감정과 문제에주의를 기울여야합니다. 이런 일이 발생하자마자 즉시 의사에게 상담하십시오.

자연스럽게 또는 외과 의사의 참여로 출산이 어떻게 일어 났는지는 중요하지 않습니다.식이 요법을하는 것은 여전히 불가능합니다. 체중 감량을 위해식이 보충제 및 약물 사용을 금지했습니다. 일반적으로 균형 잡힌 식단의 기본 원칙을 고수하고 식사 방식을 관찰해야합니다.

엄밀히 말하면, 손상된 조직을 회복시키기 위해서는 적절한 영양 섭취는 불가능하지만, 과체중이있는 경우 초과 중량을 제거하는 것이 도움이됩니다. 따라서 출산 후 많은 여성들이 다음 규칙을 준수하는 것이 유용 할 것입니다.

위의 권장 사항은 제왕 절개를 한 사람들뿐만 아니라 건강을 걱정하는 사람들에게도 도움이됩니다.

처진 아랫배를 없애기 위해 다양한 랩과 크림을 사용할 수 있습니다. 그러나이 단계는 이미 초과 체중을 제거한 사람들에게 적절합니다.

체중이 이미 정상화 되었다면 복부의 피부 톤을 개선하는 데 도움이되는 다음 화장품을 사용할 수 있습니다.

뮤미 크림. 이러한 크림의 자체 생산을 위해서는 소량의 물에 약물 (정제 형태로 사용 가능)을 용해시킨 다음 어린이 크림과 혼합해야합니다. 잠자리에 들기 전에 매일 문제가되는 부분에 결과물을 문질러주십시오 (그러나 미리 샤워를해야합니다).
대비. 이것은 차가운 샤워와 뜨거운 샤워가 상당히 빠른 속도로 번갈아 일어나는 것을 의미하며, 이는 또한 피부에 강장 효과를줍니다.
커피 스크럽. 직접 만들려면 샤워 젤을 커피 원두와 혼합해야합니다. 이 도구를 만든 후에는 문제 영역을 문질러 야합니다.
조율 포장. 본질은 콘트라스트 샤워와 유사합니다.이 경우에만 문제 지역에 냉수에 담궈 진 수건을 번갈아 가며 도포해야합니다.
소금 스크럽. 올리브 오일과 소금을 섞어 만든 후 피부를 문지르는 데 사용합니다.