집에서 어른의 면역력을 빠르게 높이는 법

면역계의 타고난 기능에 영향을주는 것은 불가능하지만, 일시적으로 약화시키는 것이 가능합니다. 건강한 생활 습관, 적절한 영양 섭취, 비타민 복합제 섭취 등 모든 것이 바이러스로부터 보호하는 면역 세포의 재생을 활성화합니다.

이것은 ARVI의 계절적인 전염병이 발생하더라도 몸이 감기에 견딜 수 있음을 의미합니다.

약한 면역의 원인과 증상

면역은 자연에서 우리에게 부여 된 가장 가치있는 선물입니다. 면역 시스템 덕분에 인체는 바이러스, 미생물 및 박테리아를 인식하고 파괴 할 수 있습니다.

그러나 때때로 보호가 무너집니다. 이는 몇 가지 이유 때문일 수 있습니다.

• 스트레스, 수면 부족, 큰 정신적 육체적 스트레스;
• 나쁜 생태;
• 가난한 영양;
• 만성 감염;
• 부상;
• 특정 약 복용.

면역 체계가 약하다는 것을 이해하는 방법 :

• 모든 카타르 질병은 오랜 기간 지속되며, 회복 후 일반적으로 약화, 현기증, 호흡 곤란 및 심한 발한이 지속됩니다.
• 계절성 바이러스 성 감기는 부비동염, 포진, 중이염, 종기의 발생과 같은 합병증을 유발합니다.
• 다른 기관의 전염성 질병이 추가되고 아구창이 종종 나타납니다.
• 때때로 차가운, 때때로 최대 4-5 회;
• 인후의 가벼운 염증, 빈번한 인후염;
• 알레르기의 빈번한 징후.

약화 된 면역 체계의 모든 증상을 발견 했습니까? 그러므로 우리는 강화해야합니다.

제품의 도움으로 면역력을 향상시키는 방법

가정에서 면역력을 향상시키는 데 도움이되는 유용한 제품 :

1. 신맛과 뜨거운 음식. 레몬 생강은 유익한 물질로 재충전하는 데 도움이됩니다. 이 성분들로 준비된 음료는 유용한 물질만을 함유하고 있습니다. 약국에서 생강은 설탕에 절인 과일, 젤리, 심지어 사탕의 형태로 구입할 수 있습니다. 그러나 면역에 대한 가장 효과적인 치료법은 레몬과 꿀이 함유 된 생강의 비타민 차입니다. 그런 음료를 만들기 위해서는 생강 껍질을 벗기고 레몬 반에서 짜낸 주스를 넣고 25 분간 그대로 두십시오. 이 시간이 지나면 따뜻한 끓인 물로 혼합물을 붓고 몇 분간 그대로 두십시오.
2. 짭짤하고 달콤한 음식. 의사들은 그들이 살고있는 지역에서 재배 된 야채를 추천합니다. 이러한 야채는 대개 신선하고 치료되지 않은 화학 물질로 판매됩니다. 유명한 마늘과 양파 이외에 비타민 양의 정원 가꾸기 챔피언의 선물 중에 하얀 양배추와 사과가 있습니다. 또한 신선하고 산뜻한 양배추를 사용하는 것이 좋습니다. 프리 바이오 틱스가 풍부합니다. 이 야채에서 재료를 갈아서 사워 크림과 꿀로 조미료를 바른 후 건강 샐러드를 만드는 것이 쉽습니다.
3. 국가 별 제품. 발효유 제품은 또한 몸에 유익합니다. 당연히, 향미료 증강 인자 및 염료를 가진 감미로운 요구르트를 저장하는 것은 작동하지 않을 것이다. 보온병이나 요구르트 메이커에서 마을 우유를 쪼개서 자신의 부엌에서 건강에 좋은 요구르트를 준비해야합니다. 수제 음료의 경우 우유를 끓일 필요가 있으며 지방 함량은 3.5 % 이상이어야합니다. 그런 다음 40 ℃로 식 힙니다. 약국 건조 효모로 구입하고 우유로 희석 한 다음 나머지 끓인 액체와 합치십시오. 모든 요구르트 메이커 또는 정기적으로 보온병에 부어 넣어 발효시킨다. 전체 과정은 10 시간이 걸립니다.
4. 해산물. 면역 체계를 강화하려면 주기적으로 유익한 산 "Omega-3"과 충분한 양의 비타민을 함유 한 다이어트 생선을 추가해야합니다. 고등어, 참치, 연어, 메기 및 연어에서는 이러한 물질이 많이 농축되어 있습니다.

비타민과 마약

약화 된 면역력에는 다른 치료가 필요합니다. 의사 만이 이것을 이해하는 데 도움이됩니다. 정보 : 첫 번째 약물 그룹 - 면역 자극제.

그들의 수신에 대한 표시는 치료가 어려운 심각한 질병의 존재입니다.

어려운 경우에는 이러한 약물이 필수적입니다. 그러나 통제되지 않은 사용으로 인하여 신체는 단순히 자체 보호 물질의 생산을 중단하고 약 없이는 바이러스와 싸울 수 없습니다.

다음 그룹은 면역 조절제이며 면역 기능을 선택적으로 만 바꿉니다. 시스템이 약화되면 시스템이 약화되고 정상적인 면역 상태에서는 효과가 없습니다. 바이러스 성 질병을 예방하고 면역력을 강화하기 위해 가족 응급 처치 키트를 준비하는 것이 좋습니다.

간단한 민속 요리법

성인 민간 요법의 면역력을 향상시키는 방법 :

1. 심황 플러스 우유. 조미료에는 좋은 항 염증 및 살균 속성이 있으므로이 향신료를 하나씩 꼬집어 예방 목적으로 사용하면 병을 예방할 수 있습니다. 가열 우유와 함께 오렌지 색의 향신료가 따뜻해지며 휴식을 취할 수 있습니다. 취침 시간에 취할 것을 권고합니다.
2. 꿀이있는 고추. 원래 인도에서 온 고대 의학. 당신은 꿀의 디저트 스푼 1 개, 검은 후추 가루의 3 분의 1이 필요합니다. 이러한 조합은 언뜻보기에는 이상하게 보입니다. 사실 너무 급한 약이 아닙니다. 동시에 치료법은 훌륭한 치료법입니다. 꿀을 녹인 버터로 대체하는 것도 허용됩니다. 또한 매우 효과적인 도구입니다. 한 스푼은 하루에 3 번, 복용 후 약 35 분, 아무것도 먹거나 마시지 마십시오.
3. 향신료에서 차 음료입니다. 온난화가되는 향신료는 생강, 정향, 카 다몬, 적색, 검은 후추로합니다. 유리에 핀치를 넣은 다음 소량의 끓는 물에 부은 다음 뜨거운 우유 또는 뜨거운 물을 부을 것을 요구합니다. 이러한 음료는 따뜻하게 할뿐만 아니라 비타민을 풍부하게합니다. 왜냐하면 각 매운 문화는 소형 비타민 공장이기 때문입니다.

면역 체계를 강화시키는 10 가지의 특별한 방법

면역 체계 강화에 도움이되는 유용한 권장 사항 :

1. 지압은 면역 체계를 활성화시킵니다.
2. 물을 거의 마시지 않으면 점막이 말라서 몸을 보호하지 않습니다. 그러므로 우리는 많은 양의 물을 마셔야합니다. 물이 많을수록 좋습니다. 첫째로, 몸은 더 빨리 독소를 제거합니다. 생강의 뿌리를 마시면서 면역 체계를 완벽하게 자극합니다. 창자에서 유익한 미생물의 성장을 촉진시키는 물질의 조성에서 덜 유용한 케 피어. 그래도 좋은 면역 조절제는 적포도주입니다. 중요한 일은 관여하지 않으며, 하루에 200ml 이상을 마시지 않아야합니다.
3. 천연 요구르트가 있는데, 1 회분은 매일 요오드 섭취량의 60 %를 함유하고 있습니다. 이 미량 무기물은 갑상선이 면역을 조절하는 데 도움이됩니다.
4. 노란색, 녹색, 주황색의 과일로 메뉴를 채 웁니다. 그들은 비타민 C가 풍부합니다. 그 중 가장 많은 양은 무, 브로콜리, 파슬리 및 와사비 샐러드에 들어 있습니다. 또한 다이어트에는 노른자와 당근, 아연에서 발견 할 수있는 비타민 A가 있어야합니다. 아연은 해산물에 많이 함유되어 있습니다. 적어도 저녁에는 마늘을 음식에 넣으십시오. 거기에 많은 생물 자극제가 있습니다. 조미료를 잊지 마세요. 겨울에는 심황, 로즈마리, 바질, 타라곤이 판매됩니다. 모두 매우 유용합니다.
5. 느긋하게 매일 공원을 걷다가 사람이 걷고 신선한 공기를 마시 며 건강에 좋다. 당신은 그걸로 논쟁 할 수 없다. 이완과 더불어이 산책은 치유 효과를줍니다. 신경계가 진정되고 긴장이 풀려 면역계에 유익한 효과를줍니다.
6. 비타민 복합체를 신뢰하지 마십시오. 대신에 식품 효모를 섭취하십시오. 50g의 물을 250ml의 물에 녹여 한 달에 1 주일에 한 번씩 복용하십시오.
7. 인생을 즐기는 법을 배우십시오. 코미디언을보고, 좋은 음악을 듣고, 섹스를하십시오.
8. 게임을 즐기십시오. 즉, 머리로 일하십시오. 체스, 체커 및 기타 "똑똑한"게임이 가능합니다.
9. 고양이를 구하십시오 (알레르기가없는 경우). 동물과의 촉각 접촉은 압력을 안정시키고 기분을 개선하며 면역력을 증가시킵니다.
10. 아침 운동을해라. 운동은 림프계를 자극합니다.

축복해!

면역력을 향상시키는 방법에 대한 추가 정보는 다음 비디오에서 찾을 수 있습니다.