"건강한 라이프 스타일"이라는 문구는 모든 사람에게 익숙합니다. 그는 어린이와 학생, 성인, 운동 선수와 노인 들었습니다. 사람에게 제공되는 모든 혜택을 누릴 수 있으려면 건강한 생활 습관의 감소 뒤에 무엇이 놓여 있는지를 아는 것이 중요합니다.
건강한 생활 방식이란 무엇을 의미합니까? 구성 요소는 무엇입니까?
건강은 성공적인 삶의 중요한 구성 요소입니다. 따라서 메뉴를 신중하게 선택하거나 정기적으로 운동을하거나 나이에 맞는 신체 활동을 선택해야합니다. 이 모든 것이 함께 건강한 라이프 스타일입니다.
현대 라이프 스타일의 특색과 관련된 건강한 라이프 스타일의 인기에 대한 이유. 모든 표준을 준수하면 대사 과정이 크게 빨라질 수있어 신체 조건이 개선됩니다. 건강한 생활 습관의 원리는 치료에 적극적으로 사용됩니다. 또한 복잡한 기술을 통해 사람의 외모가 크게 향상됩니다.
건강한 생활 방식을 결정하는 기준 :
- 적절한 영양.
- 신체 활동 (가능한 교육 수준 및 사람의 나이와 일치해야 함).
- 신선한 공기를 규칙적으로 산책합니다.
- 수면과 각성의 정확한 교체.
건강한 생활 습관에 대한 이러한 모든 권고 사항을 준수하는 사람은 올바른 자세와 훌륭한 인물뿐만 아니라 건강한 얼굴과 생기있는 얼굴을 자랑 할 수 있습니다.
건강한 생활 방식을 선택한 사람은 항상 성취하기 위해 에너지로 가득 차 있습니다. 또한 신체의 모든 물질이 균형을 이루도록 나쁜 습관, 식습관을 포기해야합니다. 이 특별한 건강한 생활 방식을 기억하는 것이 중요합니다.이를 준수하기 위해서는 나열된 모든 기능을 고수해야하며 매개 변수 중 하나를 변경하지 않아야합니다.
포괄적 인 접근과 의지가 신체의 기본적인 변화에 중요하기 때문에 나쁜 습관의 특정 부분을 단순히 버리는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 이해해야합니다.
유기체의 개인적 특성과 불충분 한 동기 부여로 인해 건강한 생활 습관을 따르는 사람들이 서로 다른 결과를 낳습니다. 그래서 건강한 라이프 스타일의 모든 구성 요소가 점진적으로 도입 될 개인 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 이 접근법은 사람의 삶에서 발생할 변화의 감정적 인 스트레스를 줄여줍니다.
달성 된 결과가 사람의 요구 사항이나 기대를 충족 시키도록 건강한 라이프 스타일을 시작하는 위치를 알아야합니다. 변화를 요구하는 순간이 있음을 사람이 이해해야합니다. 비늘에 대한 지표 또는 생물체에 존재하는 문제에 대한 개인적인 이해가 영향을 미칠 수 있습니다. 자신의 삶에 극적인 변화를 가져 오는 것이 어렵 기 때문에 사람들은 오랫동안 건강한 평생을 수행하기로 결정할 수 있습니다.
HLS와 그 구성 요소는 권장 사항에 국한되지 않고, 신체 상태를 개선하고 건강을 개선하기 위해 사람들의 독립적 인 행동이 필요합니다. HLS는 문제를 제거하고 육체적 능력을 강화하며 복지를 향상시키는 것을 목표로하기 때문에 구성 요소를 일종의 처벌로 인식하는 것은 잘못된 것임을 이해하는 것이 중요합니다.
기본 요소 만 수행 할 필요는 없습니다. 심리적 훈련뿐만 아니라 다양한 영적 관행을 포함하는 다른 요소가 있습니다. 건강한 라이프 스타일의 팬 커뮤니티를 방문하면 체력을 강화하고 긍정적 인 에너지로 지구력을 높이고 비용을 청구하려는 다른 사람들과 누적 된 경험을 공유 할 수 있습니다.
대화 시나리오
건강한 라이프 스타일에 영향을 미치는 테마는 여러 연령대에서 흥미 롭습니다. 그래서 사람들이 이러한 추세의 특징을 이해하고 뉘앙스를 이해할 수 있도록 도와주는 다양한 시나리오가 널리 사용되지만 지각하기 어려운 정보로 과부하가 걸리지는 않습니다.
대화 시나리오는 나이 관련 기능, 선택한 주제에 관한 사람들의 지식 수준을 고려하여 유익합니다. 대화는 대부분의 학생들이 취학 전 또는 취학 연령의 자녀 인 교육 기관에서 가장 많이 실시됩니다.
학생용 교실에서
일은 1-7 학년의 어린이들과 함께 진행됩니다. 대화는 파티 인사말로 시작해야합니다. 회의의 주요 주제는 "사람의 개인 위생"과 같이 표출됩니다. 그런 다음 강사 (교사)는 일련의 주요 질문을해야합니다. 그 목적은 어린이들이 위생에 대해 알고있는 것을 기억하게하는 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 사람이 개인 위생의 규칙을 무시했다는 사실 때문에 병이들 가능성이 있다고 생각합니까?
- 개인 위생이란?
그런 다음 학생들은 교대로 기본 규칙 또는 기본 규칙을 식별해야합니다. 응답을받은 후, 지도자 (교사)는 몸의 청결 함이 건강에 열쇠임을 말하는 간단한 요약을합니다! 적절한 격언을 말하고 학생들에게 그것이 무엇의 의미인지 물을 수 있습니다.
신체의 더러움과 의복의 조숙 함 - 이것은 건강에 대한 명백한 무시이며, 개인 위생의 결핍이라는 부정적인 사실 -에 초점을 두어야합니다. 이는 개인뿐만 아니라 가까운 사람들에게도 경의를 표합니다. 주위에.
그렇다면 당신은 부도덕 함이 게으름의 표명이고, 게으른 학생은 잘 공부하지 않으며, 학급에서 지루하며, 학업 성적에 부정적인 영향을 미친다는 점을 지적해야합니다. 그러한 학생은 깨끗하고 신중하게 노트를 쓰거나 흥미로운 책을 읽는 것을 좋아하지 않습니다.
게으른 아이들은 일하는 습관을 키우지 않고 부모님이 가사를 돕습니다. 여기서 보리스 자 코더 (Boris Zakhoder)의 "Peter dreams"시를 사용할 수 있습니다. 그 후 작품의 의미에 대해 의논해야합니다. 그런 다음이 문제에 대한 학생들의 의견 (3-4 의견)을 물어보고 그들이 어디에 있는지, 어디서 잘못되었는지 결론을 내야합니다.
대화의 다음 부분 - 주제별 작품을 읽습니다 (여기에서는 학생의 연령을 고려하여 저자를 선택해야합니다). 1-4 학년의 경우 5-7 학년을위한 동화 "Moidodyr"를 사용할 수 있습니다 - "나쁜 조언". 대화가 끝나면 정확성과 개인 위생이 건강에 중요하다는 일반화를하는 것이 중요합니다.
유아원 (유치원)
미취학 아동과의 대화는 짧아야하지만 유익해야합니다. 왜냐하면 나이 때문에 어린이들은 길고 사려 깊은 활동을 할 수 없기 때문입니다. 이 경우의 주요 요소 인 게임. 그것은 인사와 함께 시작해야합니다. 그리고 다가오는 정보 게임 수업의 주제가 소리납니다 (모든 아이들에게 관심을 가지기 위해 그룹의 휴일 형식으로 발표 할 수 있습니다).
그 후에 주요한 질문이 있습니다.
- 아이들이 건강에 대해 알고있는 것;
- 사람에게있어서 그 중요성과 중요성은 무엇인가?
- 건강을 유지하고 향상시키는 것이 가능한가?
애들은 짧은 대답을하고 올바른 것을 강조 할 필요가있다. 강조 표시는 다음과 같다. "그렇습니다. 건강은 우리 각자에게 중요합니다. 그러므로 유지하고 강화해야합니다."
어린이들을위한 다음 질문은 "우리가 건강하게되는 데 도움이된다고 생각합니까?"
열대성 햇빛과 신선한 공기는 우리 몸을 강화시키고 건강에 긍정적 인 영향을주는 중요한 구성 요소라고해야합니다.
침엽수, 소나무 및 삼나무 숲에서 공기가 인간에게 특히 유용하다는 사실을 강조 할 필요가 있습니다. 이 공기는 천연 치료제로 수지와 소나무 향기가 함유 된 진정한 치료제입니다. 피톤치드에는 많은 특수 물질이 있기 때문에 낙엽 활엽 숲에서는 산책이 덜 유용합니다.
그 후에 아이들에게 손을 씻거나 손톱을 자르는 게으른 사람을 상상해보십시오. 그 후, 집안에 먼지와 흙이 다다를 수 있다는 점을 강조 할 필요가 있습니다. 다음과 같은 질문이 제기됩니다 : "그 사람이 자신의 건강이나 그 주위의 사람들의 건강에 관심을 갖고 있다고 생각합니까? 아이들은"아니오 "라고 답한 후 인터뷰 담당자가"사실, 아니요. "라고 대답합니다.
결론적으로, 자녀에게 건강 상태를 모니터링하고 이에 필요한 사항을 자녀에게 물어볼 필요가 있습니다. 다음은 미취학 아동의 나이에 해당하는 선택된 주제 인 동화와시에 대한 수수께끼의 블록을 따릅니다.
결론
건강한 생활 방식은 사람이 어떻게 성장할 것인지를 결정하는 중요한 요소입니다. 나쁜 습관, 스포츠 및 영양 규범 준수의 부재는 긍정적 인 에너지, 힘 및 개선 욕구의 급증을 보장합니다. 많은 질병이 사라지거나 덜 발음되어 다른 사람과의 의사 소통에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
건강한 생활 양식의 중요성에 대한 아이디어에 독립적으로 도달하는 것은 매우 중요합니다. 왜냐하면 복합적인 효과는 기본 및 일부 추가 요구 사항이 모두 충족 될 때만 긍정적 인 영향을 미칠 것이기 때문입니다. 어린 시절부터 자신의 건강 관리의 중요성을 이해해야하므로 교육 기관, 유치원 및 학교에 다니는 어린이들과 함께 작업을 수행해야합니다. 그것을 강화하는 능력은 어린이가 성년기에 강하고 성공적이되어 성공을 거두고 자신있게 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
그림 "건강한 생활이란 무엇인가"
