현대인의식이 요법은 신체에서 필요한 물질을 충분히 섭취하지 못하도록하며, 삶과 스트레스의 리듬은 자신의 보충을 방해합니다. 대부분의 사람들은 특정 물질과 비타민 결핍이 결핍되어 있으므로 첨가제와 비타민 복합제로 사용해야합니다.
비타민 A는 신체의 전반적인 상태를 담당합니다. 신진 대사 과정의 부재로 인해 어린이와 청소년의 성장 감소가 감지됩니다. 면역 결핍과 시력 저하, 각막과 눈물샘에 심하게 영향을줍니다.
불충분 한 양의 비타민 A를 섭취 한 성인은 소위 "야맹증"(눈이해질 무언가를 구별하지 못하는 질병)으로 고통받습니다. 그것이 음식에서 섭취하는 것 이외에이 비타민 결핍과 함께 중요한 이유입니다.
매일 비타민 a 필요
필수 양의 비타민 A를 섭취하는 것은 신진 대사, 면역 체계와 같은 신체의 심각한 과정에 참여하여 바이러스 및 감염에 대한 건물 보호가 불가능하고 시각 장치의 성공적인 작업에 기여하기 때문에 중요합니다.
이 비타민은 물에 녹지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그러나 그것은 지용성이며 동물성 지방과 결합하여 흡수됩니다. 그러므로 그것은 오일 용액, 또는 버터로 채워진 젤라틴 드 당의 형태로 제공됩니다.
또한 지용성 물질 인 레티놀과 토코페롤을 함유하고있는 약 "Aevit"을 자주 볼 수 있습니다. 비타민 A의 식품 공급원은 다음과 같은 식품입니다 :
- 버터, 코티지 치즈, 크림과 같은 지방산 유제품;
- 해양 생선 - 넙치, 농어촌, 대구 및 기타 포유 동물의 간.
- 당근은 카로틴이 풍부하고 비타민의 장 재생산을 촉진합니다. 그것을 카로틴을 얻기 위해 다른 야채에 바르는 것은 기름진 음식과 함께 사용해야합니다. 일반적으로 황색과 오렌지색 채소 및 과일의 대부분은 몸에 비타민 A를 생성시키는 카로틴 (carotene)을 포함하고 있습니다.
동물성 지방에서 비타민 A의 양은 물고기, 가금류 또는 포유 동물이 먹었는지 여부에 달려 있습니다. 식이 요법에 풍부하고 다양한 식물성 식품을 먹으면 포유 동물과 같이 간장에 비타민의 함량이 높아질 가능성이 높습니다.
어유는 레티놀 (비타민 A)으로 포화되며, 영양소에는 플랑크톤과 해조류에서 얻는 물질이 더 많이 포함되어있어 젖소 제품보다 수십 배나 강력합니다. 이러한 상황에서 특히 중간 레인의 거주자와 바다에서 멀리 떨어진 지역의 사람들에게 음식에서 필요한 양의 비타민을 얻는 것이 다소 어렵습니다.
성인 일일 정상 섭취량은 α- 카로틴 5mg에 해당하는 1 ~ 2.5mg 또는 3300IU (국제 단위)입니다. 임산부와 수유부 여성의 경우, 비타민은 태아 발육에 중요하며 우유로 아기에게도 전달되기 때문에이 수치는 2 배 높습니다.
또한 조종사, 운전자, 컴퓨터 작업자, 재봉사 및 기타 많은 사람들이 끊임없이 눈을 찢고있는 사람들에게는 생산 된 비타민 A의 양이 더 커야합니다.
사용에 대한 징후와 금기 사항
비타민 결핍증뿐만 아니라 위장병, 내장, 신경계 질환, 면역 저하, 안 질환, 신경계 질환, 전반적인 피로, 피부 질환 등을 비롯하여 많은 비타민 A 복용에 대한 적응증이 있습니다.
다음은 비타민 보충이 권장되는 몇 가지 예입니다.
- 설사와 전염병, 면역 저하 및 빈번한 감기, 신체의 약화;
- 지방 절제술, 체강 질병, 스프 루, 크론 병 및 췌장의 낭포 성 섬유증;
- 심각한 체중 감소 및 나쁜식이 요법과 영양;
- 임신 및 수유 기간 동안 아동의 발달을 돕기 위해;
- 신경 장애, 심한 장기간의 스트레스, 피로와 힘과 수면의 상실, 니코틴, 알코올 또는 마약으로부터의 다양한 중독;
- 위장관의 상태를 악화 시키거나 시력에 악영향을주는 약을 복용하는 동안;
- 색안경, 안검 건조증, 각막 연화증 및 시력 및 기타 안 질환의 전반적인 손상;
이 비타민 섭취에 대한 금기증은 주로 신장과 간에서 발생합니다 : 간경변, 신장과 간부전, 바이러스 성 간염. 또한, 비타민 A를 마시는 과잉 비타민증과 과민증은 불가능합니다.
비타민 A 캡슐 복용 방법 : 지침
비타민 섭취는 질병과 각기의 예방뿐 아니라 치료 이외에도 이루어집니다. 이와 관련하여, 단일 용량은 다양 할 수 있습니다. 비타민 A는 지용성이므로 식사 후에 구강 내 투여되어 흡수가 잘됩니다.
캡슐 내 비타민의 함량, 사용 연령 및 적응증에 따라 식사 후 15 분에 하루에 2-3 회 1 ~ 5 캡슐을 섭취합니다. 예방법으로는 일반적으로 1-2 정이 마시 게되며 처방 의사는 치료 용량과 과정 기간을 처방합니다. 레티놀을 다량 섭취하는 것은 의사의 증언 없이는 할 수 없습니다.
비타민 A의 미묘함
위에 언급 한 바와 같이,이 비타민은 식후에 마셔야합니다. 왜냐하면이 방법이 더 잘 흡수되어 영향을 받기 시작하기 때문입니다. 또한 산화를 피하기 위해 시원한 곳에 보관해야하는 캡슐이나 오일 용액의 적절한 보관을하는 것이 중요합니다. 또한 햇빛이 비타민의 구조를 파괴 할 가능성을 없애는 것이 중요합니다.
복용 약이나 용액은 지시 및 처방전을 엄격히 준수해야합니다. 이는 심각하고 과다 투여 될 수 있기 때문입니다. 사용 또는 금기증이 금기시면 비타민 A를 마시면 안됩니다.
부작용 및 과다 복용
비타민 A의 과다 복용은 흔하지는 않지만 매우 불쾌하고 위험합니다. 처음으로 20 세기에 북부 주민들은 물질이 과도하게 함유되어있는 동물의 간을 먹었 기 때문에 그러한 현상이 관찰되었습니다. 육체적으로, 과다 비타민증은 다음 증상에서 나타납니다.
- 오히려 빨리 발생하는 피로한 상태, 전반적인 감정, 약점, 식욕 상실, 신경성 통증, 두통, 증가 된 압력;
- 갈증 및 구강 건조증, 가려움증 및 자극, 손톱과 머리카락의 악화, 부러짐과 상실
- 위장과 창자의 눈, 장애 및 통증;
- 여성의 생리주기의 실패와 변화, 호르몬의 분열이 또한 가능합니다.
- 아이들은 식욕 감퇴의 배경으로 날카로운 체중 감소, 느린 성장 및 발달, 간장 증가로 이끄는 신경 상태, 과다 활동, 수면 악화, 주의력을 갖습니다.
- 임산부와 수유부에서는 과다한 비타민 C가 어린이에게 큰 해를 끼치므로 허용되지 않으므로 첫 번째 증상이 나타나면 즉시 의사와상의해야합니다.
과다 복용시 비타민 D를 섭취해야 신체의 비타민 A 양을 줄일 수 있습니다.
풍부한 양의 음료수로 씻으려면 수용성이 아니기 때문에 너무 많이 복용하면 효과가 없습니다.
다른 약과의 상호 작용
비타민 A는 대부분의 약물과의 상용 성이 좋으며 업무에 특별한 영향을 미치지는 않지만 약물 투여가 바람직하지 않고 해롭지 않은 약 종류가 있습니다.
- 많은 약물들은 간 독성 약물 인 플루코 스타트 (flucostat), 아미 도란 (amidoran) 및 많은 다른 것들과 같은 간에 대한 억제 작용을 나타냅니다. 비타민 A를 복용하면 인체에 해로운 영향을 악화시킬 수 있으므로 레티놀은 이러한 약물 치료시 별도로 보관해야합니다.
- 항생제는 금기 사항이 많으며 비타민 A와 병용되지 않습니다.
- 레티놀은 혈액 응고를 개선하고 효과를 제거하는 약물의 효과를 줄이므로 치료 중에는 마실 수 없습니다. 혈우병 또한 금기입니다.
비타민 A 캡슐 준비 : 개요
액체 비타민 A가 들어있는 캡슐에는 너무 많은 준비가되어 있지 않습니다. 러시아 산 약리학 회사 중에는 10 캡슐의 편리한 물집으로 저렴한 약을 생산할 수있을뿐만 아니라 레티놀 함유량이 많은 외국 보조제가 있습니다.
- 레티놀 아세테이트 "루미 (Lumi)"의 캡슐 - 오일 코어가있는 젤라틴 껍질의 가장 일반적인 빨간 알약으로, 각 캡슐에는 약한 냄새가 나는 식물성 기름에 용해 된 활성 물질 1.5 밀리그램이 들어 있습니다. 10 마리의 정제의 물집의 비용은 6-10 루블의 범위에있다;
- 레티놀 아세테이트 "Marbiopharm"- 일반적인 오일 용액 이외에, 각각 33,000IU의 레티놀 함량을 가진 캡슐을 생산합니다; 패키지에는 해바라기 기름과 비타민이 들어있는 젤라틴 껍질에 30 개의 둥근 옅은 황색 당으로 이루어져 있습니다. 포장은 월간 코스로 설계되었습니다; 상자의 가격은 약 30 루블입니다;
- 미국 회사 인 "Now Foods"의 바이오 첨가제는 약 254 루블의 비용이 든다. 이것은 레티놀 각 캡슐의 높은 함량, 즉 3 밀리그램을 100 캡슐 패키지로 정당화 한 것이다.
축복해!
또한 다음 비디오에서 비타민 A의 이점에 대해 알아볼 수 있습니다.
