충분한 양의 액체는 여분 파운드와의 싸움에서 가장 중요한 조건 중 하나입니다. 주간 일정에 하루에 물을 내려서 신진 대사를 활성화하고 체중 감소 과정을 시작하십시오.
금식의 날 : 유익과 해로움
음식없이 24 시간 만 물을 먹으면 과잉 체중 문제를 모호한 품질과 기원의 "마술"알약보다 훨씬 빠르고 저렴하게 해결할 수 있습니다. 그런데 연구 결과에 따르면, 단기간의 금식 후에 인체의 세포가 갱신된다는 것이 증명되었습니다.
그러므로 의식적으로 먹는 것을 제한하는 모든 사람들은 더 젊고 슬림 해 보이며 오랫동안 삽니다. 클렌징 프로그램은 신체에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 처음으로 "하역"하는 경우 전문가에게 방문하여 환자가 먹는 것을 거부하는 것은 불가능하고 위험한 질병을 배제하십시오.
이것은 당뇨병, 모든 위장 문제, 위염이나 궤양에 관계없이 발생합니다.
언로드 규칙
언 로딩이 필요한지 여부를 결정하려면 자신에게 대답하십시오. 정직하게도 한 가지 질문 만하면됩니다. 없애기 위해 여분의 체중이 있습니까? 당신의 대답이 '예'라면, 오늘은 당신을 해치지 않을 것입니다.
따라서 언 로딩의 기본 규칙은 다음과 같습니다.
- 합리적인 하루를 선택하는 것이 필요합니다. 왜냐하면 몸이 음식 거절에 어떻게 반응할지, 두통과 일반적인 약점이있을 수 있기 때문입니다. 따라서 처음으로 짐을 내릴 사람들을위한 훌륭한 옵션 - 휴일. 그러나 일하는 과정이 산만 해지고 식량 제한이보다 쉽게 용인되기 때문에 일하는 시간 동안 굶어 죽기가 더 쉬운 사람이 있습니다.
- 물론, 하루에 2 리터 이상의 가스가없는 깨끗한 물을 마셔야하지만, 체중이 70kg을 초과하지 않는 사람들에게만 적합합니다.
- 당신이 더 강한 건축이있는 경우에, 당신은 더 많은 것을 마셔야합니다. 하루를 얼마나 마셔야하는지 계산하는 것은 매우 간단합니다. 매일 1kg의 물에 30ml의 물이 필요합니다.
- 이 날을 미리 준비하십시오. 오히려 2 일 동안 준비하십시오. 첫 번째 준비 일에 육류 요리 및 제품, 주류, 과자 및 지방 음식을 메뉴에서 제외하십시오. 둘째 날에는 식물을 원료로 한 제품 만 먹으십시오. 그것은 다양한 곡물, 파스타, 모든 채소, 과일에서 파우더 수 있습니다;
- 몸에 과부하가 걸리지 않도록하려면 어려운 문제와 회의를 계획하지 마십시오. 확실히 큰 정서적 및 육체적 비용이 요구됩니다.
- 매일의 금식으로 인한 피해를 피하기 위해 서서히 배출을하십시오. 음식의 일부는 작고, 물 위에 오트밀 음식, 찐 야채, 쌀과 과일이 있어야합니다.
물속에서 금식의 날을 보내는 법
- 저녁에 기아 퇴치를 시작하는 것이 좋으므로 저녁 식사는 가볍게해야하며 이후에는 하루 동안 깨끗한 탄산 물을 먹거나 마시는 것을 삼가해야합니다.
- 정말로 체중을 줄이려면 2 시간마다 한 잔의 순수한 물을 마셔야합니다.
- 약점이 지 나지 않는다고 생각되면 따뜻한 물 한 잔에 찻 숟갈 숟가락을 넣으십시오. 이것은 완벽하게 수용 가능합니다.
금식일을위한 다양한 옵션
모든 옵션의 주 음료는 정제수입니다. 현재 체중에 필요한 체액 량을 세십시오. 평균적으로 체중 1kg 당 최소 40ml를 마셔야합니다. 소량으로 하루 종일 음료수를 마시십시오.
물에 대한 금식일에 고려해야 할 사항
하루 종일 물을 마시십시오. 그것의 충분한 양 - 몸의 자연적인 정화를위한 가장 중요한 조건. 그러나 모든 물이 금식일에 적당하지는 않습니다. 시체를 청소하려면 건강하고 적절한 물만 마셔야합니다.
수도꼭지와 연설에서 흘러 나오는 것에 관해서는 그렇게 할 수 없습니다. 일반적으로 병에 담긴 제품은 박테리아뿐만 아니라 중요한 화합물에서도 제거됩니다. 이러한 액체는 유익한 미량 원소를 몸 밖으로 배출합니다. 가장 적합한 물은 정지 된 탄소 필터를 통과했습니다.
미네랄 워터 로딩 당일에 고려해야 할 사항
금식일에는 식사 공간을 사용할 필요가 있지만 건강을 위해 최종적인 소금은 있으나 오늘날에는 소금이 아닌 약용 물은 필요하지 않습니다.
따라서 미네랄 워터를 사면 라벨의 무기질 수준을 검사하십시오. 지표가 1 그램 미만이면 물이 통조림 범주에 속하고 물을 내릴 때 마실 수 있음을 의미합니다.
금식의 날에는 꿀을 마시는 것이 무엇을 고려해야합니까?
꿀에는 영양소, 효소, 비타민, 미네랄, 유기산, 피톤치드 등이 포함되어 있습니다. 신진 대사를 향상시키는 생물학적 자극제이므로 정화 과정이 빨라집니다. 꿀은 1 tsp를 더하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물에. 감기는 흡수를 느리게 할 것이고, 뜨거움은 유용한 특성을 "죽인다".
금식일에 레몬 주스로 물 위에서 무엇을 고려해야합니까?
가장 일반적인 옵션은 레몬에서 짜낸 주스와 물을 섞는 것입니다.
1 리터의 액체에 1 개의 레몬을 첨가하여 식수를 시작하십시오. 또는 따뜻한 물 한 잔에 레몬 슬라이스 또는 몇 방울의 주스를 추가하기 만하면됩니다. 작은 입에 마셔. 이 음료는 위장관에서 독소와 슬래그를 씻어주고 신진 대사 속도를 높입니다.
금식의 날 물과 녹차에 대해 고려해야 할 사항
녹차에는 미네랄과 인체에 필요한 가장 복잡한 유기 화합물이 포함되어 있습니다. 무게를 잃을 때,이 제품은 거의 필수 불가결합니다. 전문가들은 하루 2 시간마다 갓 양조 한 차와 2 리터의 순수한 물을 마실 것을 권장합니다.
금식의 날을 얼마나 자주 수습 할 수 있습니까?
건강에 "언로드"하지만 일주일에 한 두 번 이상은 안됩니다. 학대하면 음식에 대한 엄격한 제한이있을 때 발생하는 것과 동일한 문제를 쉽게 얻을 수 있습니다.
이 주말 첫날을 선택하여 주말 후에 "내리는"것을 준비하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 가스를 사용하지 않고 일반 물에 집중해서 먹지 마십시오. 최대 3 리터까지 마실 수 있습니다.
금기 사항
깨끗한 물을 내리기위한 모든 팁과 권장 사항은 건강한 사람들에게만 적합하다는 점에 유의하십시오. 그리고이 카테고리조차도 영양 학자와 상담하는 것이 좋습니다.
당뇨병 진단을받은 환자에게는 금식 일을 지키지 않는 것이 좋으며, 심각한 질병이나 위장관 문제로 식사를 거부하는 것은 권장하지 않습니다.
체중 감량을위한 물 속에서의 금식의 날 : 얼마를 잃을 수 있습니까?
우리는 모두 "배고픈 날"이라는 말을 두려워하지만 수많은 엄격한 식단을 두려워하지는 않습니다. 그러나 일주일에 한 번 개최되는 깨끗한 물을 내리는 것 - 여분의 파운드를 없애고 체중 감량 과정을 시작하는 가장 효과적인 방법입니다.
따라서 초기 중량에 따라 1 킬로그램을 쉽게 "버릴 수 있습니다". 그러나 월요일에 배고픈 날을 조직하면 체중 감량을 할 수 없게 될 것이고, 다른 날에는 아무것도 거절하지 않을 것입니다. 하역 당일부터 전체 전력 시스템을 변경하면 좋을 것입니다.
피드백 및 결과
물속에서의 금식의 날에 관해서는, 내 자신과 지금까지의 유일한 경험은 성공적으로 끝났습니다. 나는 1 킬로그램 당 거의 하루 만에 체중 감량을 할 수 있었다. 그러나 더, 나 자신을 조롱하고 싶지 않아, 나는 항상 음식에 절제를 유지하고 싶습니다.
Natalya Litvinova (35 세)는 하루에 900 그램을 잃었다.
한 번에 나는 다른 식단에 앉아 있었지만,이 모든 것이 잠시 동안 만 도움이되고, 신경을 고갈시키고 지갑을 비 웁니다. 그래서 지금 나는 적당히 먹는 원리, 주로 단백질 식품, 채소, 탄수화물, 일주일에 한 번씩 먹습니다. 가스없이 순수한 물만 마시면됩니다.
Larisa Ostroumova (28 세)는 하루에 1 킬로그램을 없앴습니다.
나는 금식하는 날들에 익숙했다. 나는 물을 좋아하지 않지만 열심히 노력합니다. 나는 그렇게한다. 나는 하루의 전반기에 대부분의 액체를 섭취한다. 7 시간 후 - 아주 최소한, 그렇지 않으면 나는 부종으로 아침에 일어난다.
베로니카 Andreeva, 25 세, 결과 : 1 일에 800 그램 빼기.
물의 바닥에 대한 추가 정보는 다음 비디오에서 찾을 수 있습니다.
