모유를 아기의 위장에 넣으면 활성 물질이 방출됩니다. 따라서 모유의 조성은 아기에게 매우 중요합니다.
수유부의 메뉴에 관해 자주 묻는 질문 중 하나는 바나나를 식단에 추가 할 수 있는지 여부입니다. 대답은 긍정적입니다. 허용되는 양과이 인기있는 과일을 사용하는 방법을 결정해야합니다.
유용한 제품 기능 정보
바나나는 이국적인 것처럼 보이지만 러시아인에게 친숙한 디저트가되었습니다. 그리고 풍부한 맛뿐만 아니라, 이러한 과일은 인체의 중요한 과정에 긍정적 인 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다.
유용한 성분과 비타민은 독소와 콜레스테롤의 몸을 정화하고 면역계의 저항력을 증가시킵니다. B 비타민은 손톱과 모발의 건강을 개선하고, 비타민 C는 유리기를 보호하며, 비타민 E는 피부를 보호합니다. 바나나는 많은 양의 칼륨을 함유하고 있으며 이는 여성의 몸에서 물과 소금의 균형을 유지하는 데 중요합니다. 트립토판은 정신을 고양시키는 데 도움이되며 카로틴은 심장과 혈관을 보호합니다.
당신이 정기적으로 바나나를 사용한다면, 간호 어머니는 긍정적 인 변화를 느낄 것입니다 :
- 시체는 서서히 평상시 상태로 돌아갈 것이고, 대기 및 출산 중에 소비 된 힘은 회복 될 것입니다.
- 압력이 정상으로 돌아갑니다.
- 신경계와 소화 기관의 활동은보다 조화롭게 진행될 것입니다.
- 설사에서 대변과 물의 균형은 정상입니다.
- 엄마와 아기의 몸은 비타민 C, E, B 부족을 보완합니다.
- 주의력과 집중력이 증가하고 스트레스를받는 동안의 감수성이 감소합니다.
- 식욕 조절 물질은 체중을 되 찾는 데 도움이됩니다.
- 세로토닌 덕분에 기분과 전반적인 감정적 배경이 향상됩니다.
- 소장에서 배설되는 독소가 제거됩니다.
과일의 적절한 사용으로 모든 혜택을 느낄 수 있습니다.
간호 어머니의 식단에 바나나를 도입하는 시간과 방법
모든 규칙을 준수하기 위해 모유 수유가 필요할 때. 이 기간 동안 신생아의 면역 체계가 형성되고 소화 시스템이 발달합니다. 아기가 태어난 후에 어떤 여성이라도 급하게 메뉴에 바나나를 넣어야합니다.
이 과일은 아기가 3 개월이 될 때까지는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 아기가 음식의 소화를 돕는 적절한 효소를 가지고 있지 않다는 사실이 사실입니다.
또한 일부 전문가들은 최대 7 개월 동안식이 요법에 바나나를 도입하는 것을 금지하고 있습니다. 제품이 어린이의 소화에 너무 무겁다 고 생각됩니다. 신체의 불쾌한 반응을 유발할 수 있습니다.
- 변비;
- 발진;
- 장내 배앓이.
그럼에도 불구하고, 각각의 유기체는 개별 개체이며, 조기에 바나나를 먹기로 결정했다면 조심스럽게이 과일을 먹어야합니다. 전체 과일은 먹을 수 없습니다.
출산 병원에서 퇴원 한 후 몇 주 후에, 신생아가 이미 자신의 식단에 조금이라도 적응하기 시작했을 때, 작은 과일을 시험해 볼 수 있습니다. 이것은 아침에해야하고 그 후에 아이의 반응을 따르게 확실하십시오. 그의 시체에 예기치 않은 뾰루지가 없다면, 제품의 절반은 소비 될 수 있고 이후에는 전체가 소비 될 수 있습니다.
아기의 신체에 대한 해를 끼칠 가능성에 대해서
일반적인 바나나 루틴에도 불구하고 아직 해외 과일입니다. 특히 수유부의 식단에 제품을 포함시킬 때 기억해야합니다.
집에서, 산업 규모로 재배되고 수출용으로 판매 된 바나나는 미숙 한 녹색 수확물로 지구의 다른 지역의 고객에게 올바른 형태로 전달됩니다. 그들은 가스실에서 에틸렌으로 성숙해진다. 그러한 절차는 그들의 이익에 부정적인 영향을 미친다.
과일은 심각한 해를 끼치 지 않지만 대량으로는 금기입니다. 가능한 부정적인 영향이 이익을 초과 할 수 있다고 믿어집니다. 명심할 필요가있는 것은 해외 과일의 높은 설탕 함량입니다. 따라서 가능한 부정적인 영향 :
- 더 심한 복통;
- 헛배;
- 피부염;
- 변비.
또한 중요한 것은 간호 모가 소비하는 바나나 종류입니다. 그들이 과다하면, 변비가 있고, 녹색이면 설사가있을 수 있습니다.
바나나의 저자 극성에도 불구하고, 아기는이 제품에 포함 된 전분에 대한 편협을 경험할 수 있습니다. 아이는 불안을 경험하고 의자를 갈아 입을 수 있습니다. 그런 다음 2 주 동안 바나나를식이 요법에 사용하지 않는 것이 좋습니다.
부정적인 반응을 반복 할 때, 최소한의 식단 다양성에 맞추어 아동의 신체가 적응하는 시간 인 매달 휴식을 취해야합니다. 수유 중에 바나나에 긍정적 인 반응이 없으면 수유부는 식사를하지 않는 것이 좋습니다.
간호 엄마를위한 바나나 요리 : 선택의 여지가 있습니다!
바나나는 자연적인 형태로 먹을 수 있어야하고 먹어야한다. 수유하는 동안 다양한 메뉴를 위해이 달콤한 과일을 다양한 요리에 첨가하는 것이 좋습니다. 우리는 바나나와 함께 단순하고 유용한 조리법의 예를 제시합니다.
쿠킹 바나나 칵테일
천연 요구르트 200ml에 바나나 1 개가 들어갑니다. 과일의 펄프는 블렌더를 사용하여 분쇄됩니다. 다음으로, 요구르트가 부어지고 모든 것이 완전히 혼합됩니다. 아기를 먹일 때까지 마시는 최적의 시간은 30 분입니다.
쌀 죽
이 요리의 경우, 쌀은 액체 200g 당 쌀 100g의 비율로 우유 또는 물로 삶습니다. 50g의 버터, 설탕과 2 개의 잘게 잘린 바나나가 첨가됩니다.
과일 샐러드
접시에는 바나나, 배, 녹색 사과가 필요합니다.이 사과는 잘게 자릅니다. 자연 요구르트로 샐러드를 맛보십시오.
부드러운 쿠키
한 과일에 저지방 코티지 치즈 200 g을 넣습니다. 설탕 또는 조금 더 큰 덩어리가 덩어리에 추가되고, 그 후에 체로 쳐진 밀가루는 조밀 한 질량이 형성 될 때까지 밖으로 따른다.
오븐은 최대 180도까지 따뜻하게합니다. 베이킹 트레이 자체는 베이킹 페이퍼로 덮고 반죽에서 쿠키를 만들고 1/4 시간 동안 구워야합니다.
커드 바나나 샐러드
저지방 코티지 치즈는 바나나 펄프와 다진 사과와 혼합해야합니다. 샐러드는 저지방 사워 크림으로 채 웁니다.
결론
바나나는 간호 여성과 유아 모두에게 매우 유용합니다. 그것은 몸 전체에 유익한 효과가 있으며, 산후 우울증에서 빨리 벗어나 원하는 생활 리듬을 수립하는 데 도움이됩니다. 그럼에도 불구하고 과일은 작은 조각부터 시작하여 아침에 주사해야합니다.
인터넷에서는 바나나를 추가하여 수십 가지의 다양한 요리를 찾을 수 있습니다. 그러나 선택에는 책임감있게 접근해야합니다. 결국, 중요한 것은 - 아이를 해치지 마라.
