오프 시즌에는 감기, 급성 호흡기 감염 및 인플루엔자에 대한 보호 문제가 특히 중요합니다. 이 문제는 중부 및 남부 연방 지구에서 특히 심각합니다. 중앙 및 남부 연방 지구에서는 온도가 급격하게 마이너스에서 플러스로, 또는 그 반대로 급격하게 변화합니다.
이시기에 발생하는 습도에 대한 바이러스 및 미생물의 사랑 때문에 날씨 변화에 대한 부적절한 적응 때문에이시기에 아플 때가 가장 쉽습니다. 이러한 날씨는 특히 인구가 집중된 지역에서 바이러스의 급속한 확산에 기여합니다.
이러한 날씨를 예상하여 어머니는 특히 자녀의 건강에 관심을 갖고 신체의 자연 방어 기능인 면역 체계의 기능을 개선하는 방법을 선택하여 질병을 예방하려고합니다.
의사의 일반적인 권고에 따라 자녀의 면책을 강화하는 방법
면역 체계는 신체가 바이러스와 박테리아에 저항하는 것을 돕습니다. 약화 된 사람은 질병을 일으키는 생물의 공격을 격퇴 할 수 없으므로 그 발생률은 증가하고 있습니다. 올바른 수준의 면제를 유지하려면 다음 권장 사항을 따르고 그러한 방법을 적용해야합니다.
- 야외 활동 - 컴퓨터 뒤에 4 개의 벽에 앉아 있어도 건강한 사람, 특히 어린이는 건강하게 만들 수 없으므로 거리에서 운동을하는 것이 중요하므로 혈액 순환이 개선되고 세포 내로 산소 흐름이 원활 해져서 전체 유기체의 작업을 향상시킬 수 있습니다.
- 신체 활동 - 운동 경기는 걷기와 바깥에서 놀기와 같은 목적으로 아이들의 몸에서 일과 신진 대사 과정을 조직하는 것을 돕습니다. 그러면 차례로 면역력이 강화됩니다.
- 감기에 걸리면 학교 및 유치원에서 건강한 어린이 (질병으로 약화 됨)가 백신 접종을 받도록되어있어 신체가 특정 바이러스에 적응하여 전염병에 걸리거나 병이 나지 않도록 도움을줍니다. 많은 부모들은 아이가 백신에서 아플 것을 두려워합니다. 그것은 근본적으로 잘못되어 있으며, 피할 수는 있었지만 나중에는 종종 질병에 이르게합니다.
- 몸을 모든 미량 원소와 매크로 성분 및 비타민으로 영양분을 공급하는 균형 잡힌 식단은 일년 중 언제든지 매우 중요한 순간이며 추운시기에는 제철 야채와 과일의 부족으로 인한 영양 부족으로 인해 더욱 관련성이 높아집니다.
- 가을 - 봄 기간에 비타민 복합체는 감기 예방에 탁월한 효과를 발휘합니다.
- 특별한 면역 자극 보충제는 면역력을 빠르게 높이기에 좋습니다. 특별한 복합물이 또한있다, 그러나, 단지 의사 만 그들을 처방 할 수있다;
- 차가운 뜨임은 몸의 보호 기능을 향상시키는 또 다른 잘 알려진 방법입니다. 신체의 혈액 순환과 대사 과정을 개선하고 온도 변화에 적응할 수 있습니다.
- 아이에게 충분한 휴식을주고 정권을 감시하는 것도 중요합니다. 피곤하고 졸린 아이가 아프기 쉽습니다. 엄청난 수의 섹션과 수업으로 인해 젊은 시체가 휴식을 취하지 않아 스트레스를받을 수 있기 때문에 때때로 아기가 긴장을 풀 수있는 것도 중요합니다.
면역 증진을위한 영양 : 식품, 비타민 및 약물
날씨가 바뀌면 질병의 전염병과 주위의 많은 사례가 면역 체계를 강화하기 위해 식단을 풍부하게하는 것이 중요합니다. 모든 영양소가 흡수되기 때문에 아이의 몸을 깨끗이하는 것이 가장 좋습니다.
이렇게하려면 섬유질이 많은 신선한 채소뿐만 아니라 곡류와 시리얼을식이 요법에 포함하는 것이 좋습니다. 흰 양배추, 시금치 및 셀러리, 오트밀, 밀기울, 전곡 빵, 감 및 기타 섬유 식품은이 역할에 적합한 제품이 될 수 있습니다.
몸이 깨끗 해지면 영양소가 더 소화됩니다. 성장과 발달에 많은 에너지를 소비하기 때문에 영양이 균형을 이루어야합니다. 어떤 제품이 어린이의 면역력을 강화시킬 수 있습니까?
음식에는 신선한 과일과 채소가 있어야하며 코티지 치즈, 단단한 치즈, 육류 및 생선의 형태로 가공 된 단백질도 있어야하며 이는 아미노산과 비타민의 저장고이기도합니다. 계란, 버터 및 식물성 기름도 배제 할 수 없습니다.
단맛은 상대적으로 자연적이고 무해한 성분을 가지고 있으며 몸에 해를 끼치 지 않는 초콜릿, 마멀레이드, 파스타, 말린 과일의 형태 일 수 있습니다. 그들이 기쁨의 호르몬 인 세로토닌의 생산과 관련된 제품이기 때문에 어떤 경우에도 디저트를 완전히 배제 할 수 없습니다.
신체에서이 호르몬을 낮추면 기분이 저하되고 수면이 악화되고 발달이 감소하며 면역력에 해로운 영향을 미칩니다.
말린 과일 이외에, 그것은 아미노산과 건강한 지방 견과류의 다이어트 사업자에 포함하는 것이 중요합니다. 말린 열매와 과일 또한 유용한 간식이 될 수 있습니다. 아침 식사는 밀가루, 귀리, 보리, 기장 등 미네랄이 풍부하고 영양가가 풍부한 곡류의 죽을 먹는 것이 가장 좋습니다.
아이가 어떤 이유로 든 죽을 먹고 싶지 않으면 뮤 즐리를 제공 할 수 있지만 유약, 제빵 및 각종 첨가제는 사용하지 말고 곡물, 말린 과일 및 견과류 만 혼합하면 더욱 간단하고 유용한 구성을 제공 할 수 있습니다.
유제품은 언제든지 특히 추운 계절에 먹는 것이 매우 중요합니다. 천연 요구르트, 코티지 치즈 제품, 케 피어, 치즈, 우유 및 기타 파생 상품 일 수 있습니다.
가장 유용한 야채와 과일은 계절에 따라 다르지만 추운 계절에는 관련이 없습니다. 따라서 사과와 감귤류의 열매는 아무 것도없는 것보다 낫지 만, 채소는 온실 가스를 가져 오는 것이 더 낫습니다. 가져온 것이 아니라 도중에 노래하고 유용한 물질을 수집하지 않기 때문입니다.
이 모든 것을 맛있는 수제 요리로 바꾸는 것이 낫습니다. 새로운 요리를 배우는 훌륭한 이유가됩니다.
물론, 필요한 모든 비타민, 미네랄 및 미량 원소를 섭취하는 것은 매우 어렵습니다. 아이가 몸에 가장 부족한 것을 이해하기 위해서는 의료기관에서 테스트를 통과하는 것이 가장 좋지만 모든 사람이 시간과 욕구가있는 것은 아닙니다.
약국은 필요한 물질의 안전한 복용량을 포함하는 아이들을 위해 기성품의 균형 잡힌 비타민 - 무기 복합체를 판매합니다. 이 물질들은 매우 심각하고 음식에서 통제되지 않은 섭취는 과다 복용으로 이어질 수 있으며 이는 신체에 심각한 결과를 초래한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 입학 및 진료 규정을 엄격히 준수해야합니다.
아이가 지속적으로 아플 수 있고 면역력이 약한 경우에는 전문의 - 면역 학자를 방문하는 것이 가장 좋습니다. 면역 전문가는 필요한 검사를 받고 처방약과 처방약을 처방하여 어린이 신체의 보호 기능을 향상시킵니다.
또한 사람들 사이에 질병이 악화 될 경우 가능한 한 자주 손을 씻고 공공 장소에서 난간과 펜을 치지 말고 항균 젤과 냅킨을 사용하도록 자녀에게 가르쳐주십시오. 미생물은 이러한 장소에서 모세 혈관의 근접으로 인해 점막을 통해 침투하기 쉽기 때문에 코에 대한 보호 연고를 사용하는 것이 좋습니다.
아동의 면책을 강화하기위한 국가적 방법
널리 사용되는 방법으로는 경화를 포함하지만 면역 강화 방법의 대부분은 영양에 기초합니다. 예를 들어 전통 의학은 추운 계절에 많은 양파와 마늘을 사용하도록 권장합니다.
이것은 의약품으로 이해할 수 있고 정당화 될 수 있습니다. 왜냐하면 그러한 제품에 함유 된 피톤치드의 함량이 높기 때문입니다. 그러나 아주 부식성이 있다는 것을 기억해야합니다.
감기에 대한 전통적인 치료법에는 레몬, 생강, 꿀이 포함됩니다. 이 제품들에서 두 종류의 차와 함께 잼과 같은 유용한 약을 만듭니다.
또한 많은 사람들이 비타민 C가 풍부한 로즈힙 차를 사용합니다. 특정 유익한 물질을 포함하고 온난화 효과가있는 다른 허브 차도 매우 효과적입니다.
면역 강화를위한 운동
2 세에서 7 세까지의 미취학 아동을 포함하여 모든 연령대의 어린이들에게 신체 활동은 면역력을 높이는 가장 좋은 방법입니다. 그것은 단순한 아침 운동과 신선한 공기 속에서의 걷기, 스포츠와 같은 것들이 될 수 있습니다.
물론 면역 시스템 챔피언 쉽 강화, 수영장에서 수영. 이 스포츠는 청소년뿐 아니라 청소년뿐만 아니라 특별 그룹에 참여할 수있는 초등학 연령의 어린이와 어린이 모두에게 적합합니다.
이 설명에 대한 Komarovsky 박사는 신체 활동에 중점을 두는 것과 동일한 권장 사항을 제시합니다. 또한 그와 다른 의사들은 특히 가족 중 누군가가 아플 경우, 방을 더 자주 방치하고 젖은 청소를하는 것이 좋습니다.
정원 앞에서 아이의 면역력을 빠르게 높이는 법
그것은 젊은 시체를 해칠 수 있기 때문에 아기의 면역력을 높이는 것은 매우 어렵습니다. 균형 잡힌 식단, 비타민, 운동의 도움을받습니다. 이것은 체조, 야외 게임, 수영 일 수 있습니다. 경화도 적당하지만 매우 신중해야합니다 : 따뜻한 물에서 차가운 물로 바뀌거나 젖은 수건으로 물기를 닦아내거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 시원한 물로 닦고 푹신한 수건을 문지르는 것이 좋습니다.
Dr. Komarovsky의 다음 비디오에서 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.
