커피 음료는 완벽하게 따뜻해지며 쾌활함을줍니다. 고전적인 우유 첨가물은 맛을 부드럽게하고 더 세련되고 부드럽게 만듭니다. 식이 요법을하는 사람들은 우유가 든 커피 한 잔의 칼로리 수를 생각했을 것입니다.
우유와 커피의 이득과 해악
우유를 기준으로 여러 종류의 커피 음료가 만들어집니다 : 라떼, 카푸치노, 모카. 우유는 갓 볶은 커피 원두의 향과 맛을 강조합니다. 맛 특성 외에도, 음료는 신체에 유익한 특성을 가지고 있습니다.
우유와 함께 커피 음료를 규칙적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선합니다. 뜨거운 음주는 깨어나 행동을 촉구합니다.
이것은 현기증이나 전반적인 약점이있는 경우 특히 압박감을 높이는 빠른 방법입니다.
과학자들은 놀라운 사실을 발견했습니다. 순수 에스프레소 / 아메리카노는 암의 위험을 현저하게 줄입니다.
사람들은 종종 위에서 언급 한 뜨거운 음료를 남용합니다. 처방을 더 많이 마신 후에는 팔다리의 떨림, 과도한 흥분, 침략 및 정서적 불안정을 초래할 수 있습니다.
많은 사람들이 매일 여러 잔을 마셔 중독을 유발합니다. 커피 중독의 상태에 있기 때문에, 사람은 술 한 잔 마시지 않고 하루를 시작할 수 없으며 항상 계획을 완료 할 수는 없습니다.
설탕이없는 칼로리 커피
amerikano 또는 espresso의 칼로리 양은 중요한 요소에 직접적으로 달려 있습니다.
- 향신료, 토핑, 첨가제 추가;
- 감미료;
- 서빙 당 그라운드 커피의 그램의 양;
- 혼합물의 유형 : 가용성 또는 자연.
계산을 위해, 60 밀리리터의 물로 된 18 그램의 이중 스템 홀더를 통한 에스프레소 기계 덕분에 양조 된 American (100 그램)의 표준 부분이 사용될 것입니다.
좋은 커피 하우스에서 우유 주인은 뜨거운 우유 또는 차가운 우유 60-70 밀리리터 (손님의 요청에 따라)를 위해 뜨거운 컵에 제공됩니다. 미국인의 칼로리 함량은 1-2 Kcal입니다.
우유 칼로리의 양은 지방 함량의 정도에 따라 다릅니다. 패키지에 함유 된 우유의 지방 함량이 높을수록 칼로리 비율이 높아집니다. 지방이 1.5 % 인 우유 60 밀리리터는 Kcal 30 단위입니다. 같은 부피의 밀크 2.5 % 지방 함량 - 46 개. 첨가 지방 함량은 3.2 %로 58만큼 높습니다.
탈지 우유가 칼로리가 없다고 생각할 때 커피를 마시는 팬은 잘못 생각합니다. 반대로 칼로리 값은 27 Kcal입니다.
우유와 설탕을 넣은 칼로리 커피
에스프레소 또는 아메리카노의 감미료는 고 칼로리 성분에 영향을 미칩니다. 100 그램의 기적의 설탕 1 티스푼에는 24 Kcal이 들어 있습니다. 양은 설탕 감미료 2 티스푼을 첨가 할 때 두 배가됩니다.
커피 믹스, 1.5 % 우유 및 설탕 한 스푼을 첨가 할 때, 약 55 유닛이 얻어진다. 당연히 한 사람은 하루에 한 번 이상 대량으로 커피 음료를 마실 수 있습니다.
우유 기반 에스프레소에는 많은 칼로리가 들어 있습니다. 라떼 (에스프레소 + 우유 거품 및 채찍 우유)의 표준 부분에는 260 Kcal이 들어 있습니다. 설탕을 넣으세요 - 24 킬로 칼로리 더주세요.
카푸치노 (에스프레소 + 노즐 아래 채찍 우유)는 약 200 킬로 칼로리입니다. 감미료를 첨가하면 칼로리가 224 킬로 칼로리가됩니다. 그리고 이것은 비타민 샐러드를위한 건강식을 먹는 것과 거의 같습니다.
칼로리 인스턴트 커피 : 설탕없는 우유; 우유와 설탕과 함께
가용성 혼합물은 종종 설탕, 분유 및 커피의 혼합물로 만든 봉지에서 판매됩니다. 절반 섭취 (10 그램)는 설탕입니다. 이것은 약 두 스푼 정도입니다. 그것은 48 킬로 칼로리로 밝혀졌습니다.
가용성 부분 + 우유, 그러나 설탕이없는 것은 위의 동일한 계획에 따라 계산됩니다. 15 킬로 칼로리의 혼합물과 25 킬로 칼로리의 분유가 첨가된다. 출력 - 허용 칼로리 수 - 40 단위 Kcal.
설탕과 우유가없는 커피의 칼로리 내용
첨가제와 감미료없이 고전적인 천연 혼합물을 마시는 것이 더 유리합니다. 그 다음 음료는 신체에 더 큰 긍정적 영향을 미치지 만 열량은 낮게 유지됩니다. 터어키 또는 100 그램의 양을 가진 에스프레소 머신에서 갓 양조 한 잔 한잔은 1-2 Kcal 밖에 없습니다.
강한 부유 한 커피의 지지자는별로 없습니다. 디저트 나 물 한잔없이 마시는 것은 매우 어렵습니다. 탄력성으로 구별되며, 위가 지각하기가 어렵습니다. 아침 식사는 종종 크로아상이나 쿠키를 많이 마 십니다. 빈속에 뜨거운 혼합물을 마시는 것이 최선의 방법은 아닙니다.
우유로 커피에서 칼로리를 계산하는 법
각 커피 첨가제의 칼로리 수를 알면 총 칼로리를 쉽게 계산할 수 있습니다.
에스프레소와 아메리카노는 1-2 칼로리의 낮은 칼로리 함량을 가지고 있으며 우유 기반 음료는 매우 높은 칼로리 (카푸치노 또는 라떼)입니다.
커피 칼로리 (지방의 비율을 알아 낸 후)의 수를 더한 다음 감미료, 설탕을 더하십시오.
당연히, 양이 많을수록 칼로리가 많아집니다. 커피는 전체 3 코스 저녁 식사 또는 아침 식사에 즐거운 추억이지만, 대체 할 수는 없습니다.
우유가 든 차와 커피에 대한 추가 정보는 영양사와의 인터뷰에서 다음 비디오에 나와 있습니다.
