손과 발은 신체의 다른 부분보다 더 자주 그리고 더 강하게 움직입니다. 사지는 피하 지방이 없으며 혈액 공급의 중심에서 제거되며 열교환이 집중적으로 발생하므로 특히 취약합니다. 추위가 가늘어지는 혈관은 상황을 악화시킵니다. 혈관 수축은 심지어 피로와 스트레스로 인한 것일 수도 있습니다. 아테롬 경화증의 변화는 말할 것도 없습니다.
따뜻한 방에서도 손과 발이 끊임없이 얼어 붙습니다. 때로는 두꺼운 담요 아래 사람이 따뜻해질 수없는 경우가 있습니다. 그것은 무엇인가 : 신체의 특징 또는 건강 문제?
사지에서 감기에 걸릴 수있는 원인
콜드, 심하게 온난화 된 팔과 다리는 규범의 변형 일뿐만 아니라 숨겨진 질병에 대해서도 경고합니다. 손과 발이 고온에 시달리는 경우에는 의사와 상담하여 병소의 원인을 알아 내야합니다.
대부분의 이유는 다양한 질병으로 인해 혈액 순환을 위반하는 것입니다.
- 혈관성 긴장 이상, 심장 리듬 장애는 순환계의 약화로 이어집니다. 사람은 호흡 곤란, 피곤함, 기억력이 약합니다. 피부가 촉촉하게 젖어서 차갑게합니다. 발이 부풀어 오른다.
- 정맥류 - 다리의 혈액 순환을 침범합니다. 무릎의 발바닥이 무릎 아래에 당겨집니다. 때로는 찌르는듯한 통증이 있으며 휴식 상태를 유지합니다. 다리에 정맥이 있고, 팽창하고 부어 있으며, 허벅지에 혈관 별이 있습니다. 다리가 끊임없이 부어 있습니다.
- 당뇨병 mellitus, 말초 신경의 일에 장애가있을 때.
- 빈혈 - 혈액에 철분이 부족하면 장기와 사지에 산소가 전달되는 속도가 느려집니다.
- 레이노 증후군 - 손과 발의 순환 장애. 추위에서는 혈관 경련으로 팔다리가 피가 덜고 창백 해지고 푸른 색으로 변하며 감각이 없어집니다. 그런 다음 혈관이 확장되고 팔다리가 땀을 흘리고 다시 얼어 붙습니다. 순환기 질환이 자주 생기면 피부 표면에 염증과 염증이 생깁니다.
남성의 경우
남자들의 추운 사지는 많은 슬픔을 가져옵니다. 안정적인 핸드 쉐이크를 위해 강하고 따뜻한 손을 갖는 것이 중요합니다. 얼음이 많은 손은 혐오감과 불편 함, 당혹감과 조롱 거리감을 유발합니다.
남자의 차가운 손의 주요 원인 :
- 스트레스;
- 흡연, 알코올;
- 컴퓨터 / 태블릿에서 오랜 오락 거리;
- 몸에 마그네슘 부족;
- 근육 긴장.
분명히 냉담한 사지의 주요 원인은 혈액 순환 장애입니다.
여성의 경우
대부분의 경우 청녀들은 불합리한 손 결핍으로 고생합니다. 그러나 분명한 문제가없는 경우에도 이유가 있습니다. 얼어 붙은 사지의 원인 :
- 다이어트;
- 팔찌, 반지를 쓰고;
- 순환기 장애;
- 열악한 온도 조절;
- 스트레스, 흥분.
노인
나이 든 사람들은 종종 춥다고 느끼고 따뜻할 때에도 오한을합니다. 그 이유는 연령과 관련된 변화입니다.
- 신진 대사 과정의 속도 저하;
- 느린 혈액 순환;
- 지방과 근육 조직의 고갈.
왼쪽 다리가 차갑다면
한 발이 차가워지는 가장 큰 이유는 아테롬성 동맥 경화증입니다. 콜레스테롤 플라크는 다리에 냉증을 일으키는 대동맥을 막습니다. 기타가 있습니다 :
- 혈압 상승. 혈관 경련이 일어나고, 모세 혈관의 기능이 상실됩니다. 순환 장애로 인해 다리가 동결됩니다.
- 식물성 근긴장 이상증. 철분 결핍 빈혈이 혈액 산소에 들어 가지 않을 때.
- 정맥류 혈관의 구조와 구조를 변화시키고 근력을 감소시킵니다. 갑상선 기능 항진증, 당뇨병 및 폐경기 동안의 호르몬 수준의 변화.
- 니코틴. 산소에 대한 접근을 차단하는 혈관의 경련을 일으 킵니다.
- 뇌졸중 - 신경 종말의 감각 상실로.
- 서리가 내린, 심지어 잊혀진 오래된.
- 과도한 혈액 점도.
왜 발을 땀이 나 얼려야합니까?
신체적 또는 정서적 스트레스는 과도한 발한을 유발합니다. 이것은 사람의 기준 일지 모르지만, 아마도 우리는 다한증에 대해 이야기하고 있습니다. 다한증은 과도한 발한이며, 그 자체가 질병이 아니라 증상입니다. 이러한 질병은 과도한 발한을 초래합니다.
- 당뇨병;
- 갑상선 질환;
- 폐경;
- 알코올 및 기타 중독;
- 결핵, 폐렴, 기타 전염병;
- 심혈 관계 질환;
- 종양학;
- 신경 장애;
- 평평한 다리;
- 신장 질환;
- 다발성 경화증.
이유는 심각하지 않을 수 있습니다.
- 저품질 합성 재료로 만든 신발;
- 해부학 적 특징;
- 기생충 침입;
- 저체온증;
- 나쁜 습관;
- 스트레스;
- 합성 양말.
발, 손가락, 발가락이 차갑다면 어떻게 대우 받아야 하는가?
가장 좋은 방법은 예방입니다. 혈관의 색조를 높이고 혈액 순환을 개선해야합니다. 다리의 피로, 발의 붓기, 발의 통증이 있으면 건강에 세심한주의를 기울여야합니다.
'움직임은 생명이다'와 같은 구타 문구는 관련성을 잃지 않았습니다. 운동은 근음을 유지하고, 심장 근육을 훈련시킵니다. 유용한 조깅, 자전거 타기, 운동 "가위", 스윙 다리, 점핑 로프. 배를 꼬집지 않기 위해 "발의 다리"에 앉아있는 것이 맞지 않습니다. 하루가 끝나면 혈액 순환을 완화시켜야합니다. 이렇게하려면 등을 대고 다리를 몸에 직각으로 들어 올리십시오.
혈관을 강화시키는 것은 대조적 인 샤워입니다. 또한, 수온의 완만 한 변화는 혈액 순환을 향상시킵니다. 밤에는 따듯한 크림으로 발 마사지를하는 것이 좋습니다. 흡연, 술, 강한 커피와 차를 끊는 것이 합리적입니다.
방부제, 염료, 향신료가없는 천연 식품을 선호해야합니다. 과일과 채소를 더 먹습니다. 천연 소재로 편안한 신발을 선택하십시오.
여성은 하이힐이 건강에 해롭고 4 시간 이상 연속으로 착용하지 않는다는 점을 기억해야합니다.
단단한 바지, 청바지, 슬리밍 속옷은 혈액 순환을 방해하는 위생복이 아닙니다.
다음 조치는 손과 발의 냉기를 극복하는 데 도움이됩니다.
- 심혈관 시스템을 훈련시키는 것;
- 긴장을 완화시키기 위해 진정제 복용;
- 신체 활동;
- 매일 빠른 걸음 걸음.
콘트라스트 샤워는 일주일에 2 ~ 3 번 촬영하는 것이 중요합니다. 몸을 해치지 않으려면 온도차가 너무 급하지 않아야합니다.
민간 요법
전통 의학은 복잡한 문제를 해결합니다. 장기와 사지에 혈액 공급을 향상시키기 위해서는 신체 전체를 강화하는 것이 중요합니다. 직접 만든 닭고기, 핫 도그로 스 주입, 크랜베리 주스에서 양조 한 국물을 마시고, 바로 먹고 나머지는 먹는 것이 좋습니다.
여름에는 자연 표면 (자갈, 잔디, 프라이머, 모래)에서 아침 이슬에서 맨발로 걷는 것이 유용합니다. 따라서 발을 도트로 피를 순환시킵니다. 겨울에는 마사지 매트를 사용할 수 있습니다.
이러한 민간 요법은 효과적입니다.
- 자연 사과 사과 식초는 다리와 다리에 문질러서 15 분 동안 포장됩니다. 정맥류, 혈관 복원, 혈전 용해, 경련 제거.
- 붉은 고추 고추에 보드카 팅 크는 압축에 사용됩니다. 보드카, 발을 타거나 뜨거운 물로 씻은 양말은 양말과 모직 양말을 착용하십시오.
- Sophora 팅크는 구두로 찍었습니다. 소포라의 과일 50 그램을 0.5 리터의 보드카에 14 일 동안 넣으십시오. 하루에 3 번 찻 숟가락을 4 달 동안 마 십니다.
생강 홍차 레몬은 면역 체계를 강화하고 혈액 순환을 개선합니다. 겨자 가루를 물에 넣고 발을 쪄도됩니다. 이 방법은 따뜻하고 혈액 순환을 개선합니다.
체조
더 나은 혈액 순환을 위해 다음 운동을 수행하는 것이 유용합니다.
- 엎드려 바닥에 누워 위. 다리를 무릎에 구부리고 교대로 엉덩이의 발 뒤꿈치에 닿습니다.
- 등을 대고 바닥에 눕습니다. 몸을 90도 각도로 다리를 들어 올리고 발을 2 분 동안 흔들어주십시오.
- 손바닥에있는 호두를 짜내십시오.
- 천천히 발끝에 서서 발바닥을 교대로 낮추십시오.
- 운동 "자전거"를 수행하십시오.
- 허리를 굽히고 "쓰다"라는 말을 시작하십시오.
- 손가락 끝으로 바닥을 만져 앞으로 구부립니다.
- 허리에 누워서 다리를 90도 각도로 올리고 다리를 다른 방향으로 벌립니다.
- 의자에 앉아 양말을 옆으로 벌리고 다시 연결하십시오.
- 의자에 앉아서 발끝에서 다리를 들어 올리십시오.
유용한 팁
모든 질병의 치료에는 매일 섭생하는 법, 영양, 휴식이 포함됩니다. 사지의 냉기도 예외는 아닙니다. 흡연과 알코올 남용을 거부하는 것이 회복의 첫 걸음이자 중요한 단계입니다. 수동 흡연은 위험하므로 연기가 자욱한 방을 피하십시오.
중요한 요소는 균형식입니다. 연기가 나는 지방은 혈액을 점성이되게하여 순환시키기 어렵게 만듭니다. 혈액이 두꺼워지는 것을 막기 위해 술을 섭취하는 것이 중요합니다. 사람은 수프, 차, 과일 이외에 하루에 약 2 리터의 일반 물이 필요합니다.
이러한 권장 사항은 새로운 것이 아닙니다. 그들은 심지어 진부합니다. 자신을 돌보고 자신을 돌보아주세요. 게으르지 마라. 너의 생활 방식을 바꾸고, "앉지 마라." 수면, 영양 및 휴식을 방해하지 마십시오. 저녁에 한 번에 11 번 이상 자러 가야합니다. 이전에는 더 좋았습니다. 인생을 즐기고 긴장하지 마십시오.
