Feijoa - 유용한 과일, 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 그걸로 요리 없이도 샐러드, 다양한 잼을 요리 할 수 있습니다. 올바른 요리법을 찾아야합니다.
feijoa의 이익과 해악
이 제품은 인간에게 유용한 다음과 같은 비타민과 미네랄을 함유 한 화학 성분으로 인해 매우 인기가 있습니다.
- 요오드;
- 비타민 C, P 및 B;
- 안티 - 염증 효과가있는 에센셜 오일;
- 아연, 철, 구리, 망간.
Feijoa는 다양한 활동 분야에서 널리 사용됩니다.
- 두건과 기름은 화장품과 피부과에서 사용됩니다;
- 정유는 몸이 젊어지게하는 것을 돕는다;
- 과일 씨앗은 우울증과 신경계 질환의 경우에 사용하는 것이 좋습니다.
- 과일의 펄프와 주스는 주사와의 싸움에 도움이됩니다.
또한 feijoa는 저칼로리 성분을 함유하고 있기 때문에과 체중이있는 상태에서 다이어트와 영양사에이 과일을 포함하는 것이 좋습니다. 즉, 제품 100g 당 50kcal입니다.
feijoa 성분이 갑상선 기능을 유지하는데 도움을주기 때문에 과일과 내분비 학자에게 조언을 듣습니다. 정기적으로 사용하면 콜레스테롤 수치가 감소하여 혈액 성분이 향상됩니다.
또한, 과일의 피부는 소화관에서 대사 과정을 자극하는 데 도움이 페놀 화합물이 포함되어 있습니다.
Feijoa는 남성에게 유용합니다. 과일은 전립선에 문제가있는 경우 사용하는 것이 좋으며 여성은 젊음을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
한 번에 많이 먹는 과일은 심각한 불안과 신경 흥분을 일으킬 수 있기 때문에 feijoa를 섭취해야한다는 것을 기억해야합니다.
중독을 일으킬 수 있고 일반적으로 소화 시스템의 기능에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 미숙 한 과일을 구입할 수 없습니다.
또한,이 열대 과일은 금기 사항이 있습니다 :
- 과량의 요오드;
- 당뇨병.
그것은 소화 불량을 일으킬 수 있으므로 유제품에주의해서 복용해야합니다. 1 세 미만의 어린이와 임산부는 제품을 섭취하지 않아야합니다.
요리하지 않고 요리법 요리하기
요리 잼은이 과일에있는 영양소와 비타민을 보존하는 가장 쉬운 방법입니다. 특히 조리하지 않고 조리하는 경우 더욱 그렇습니다. 이 제품을 정기적으로 섭취하면 건강이 증진되고 신체가 ARVI 및 기타 질병에 대처할 수 있습니다.
설탕과 함께
조리 시간 : 1 시간.
100g 당 열량 : 330kcal.
그런 대접을 만드는 단순함은 당신을 끌어 당깁니다 - 전에 잼을 만들지 않았더라도 문제없이이 조리법에 대처할 수 있습니다.
성분 :
- 1 kg의 feijoa;
- 오렌지 200g;
- 설탕 1kg;
- 사과 200 g.
요리는 간단합니다.
- 과일을 씻고 줄기를 제거하십시오. 그것은 feijoa에서 피부를 제거하는 것이 바람직하지 않습니다. 왜냐하면 충분한 양의 비타민과 미네랄이 포함되어 있기 때문입니다.
- 고기 분쇄기에서 모든 과일을 뒤 틀고 설탕을 덩어리에 넣고 철저히 섞는다.
- 혼합물을 깨끗한 캔에 붓고 3-4 시간 동안 따뜻한 곳에 두었다가 냉장고에 넣어 봄까지 저장할 수 있습니다.
겨울을위한 신선한 잼
조리 시간 : 30 분.
칼로리 : 100 g 당 460 kcal.
이 조리법은 매우 간단하고 직선적이며 잼은 조리 후 바로 먹을 수 있지만 철저하게 주입되어 주스가 주어지면 더 포화 상태가됩니다.
다음 성분을 찾으십시오 :
- 1 kg의 feijoa;
- 설탕 1kg.
과일을 철저하게 씻고, 줄기를 제거하고, 작은 조각으로 자르고, 설탕으로 볶고 저어줍니다. 2 ~ 3 시간 후 냉장고에 넣어 멸균 통에 흘립니다.
면역을 강화하기위한 Feijoa 요리
Feijoa는 시딩뿐만 아니라 매일 맛있는 건강 디저트를 준비하는 데에도 사용할 수 있습니다. 유용한 두 가지 조리법을 살펴 보겠습니다.
과일 및 채소 샐러드
조리 시간 : 40 분.
칼로리 : 100 g 당 320 kcal.
요리에는 다음이 필요합니다.
- 4 feijoa;
- 1 아보카도;
- 0.5 비트;
- 1 사과;
- 1 tsp 레몬 주스;
- 2 큰술 맛이없는 요구르트.
과정은 간단합니다.
- 사탕무를 삶아서 식힌다.
- feijoa를 씻고 자르십시오.
- 아보카도를 껍질을 벗기고 두꺼운 조각으로 자르십시오.
- 아보카도, feijoa, 강판 사과와 비트 뿌리를 섞는다.
- 요구르트, 레몬 쥬스와 함께 계절.
성분에 금기가 없으면, 그러한 샐러드는 매일 먹을 수 있습니다.
너트 꿀 진미
조리 시간 : 25 분.
칼로리 : 100 g 당 510 kcal.
이러한 재료를 찾고 :
- 소수의 개암 (hazelnuts) 1 개;
- feijoa 500 g;
- 꿀 200 ml (석회 복용이 더 좋습니다).
모든 것이 매우 간단하게 준비됩니다.
- Feijoa는 조심스럽게 씻어야하며 블렌더로 으깬다.
- 헤이즐넛을 갈아서 펄프에 첨가하십시오.
- 꿀 200 ml를 섞어 섞는다.
- 유리 병에 부어 뚜껑을 닫으십시오. 냉장고에 보관하십시오.
이 혼합물은 조반 전에 아침에 공복에 먹어야한다.
겨울철 과일 잼
조리 시간 : 50 분.
열량 : 100 g 당 470 kcal
이 조리법은 feijoa 밀링을 제공하지 않기 때문에 준비된 혼합물에는 더 많은 비타민과 유용한 미량 원소가 포함됩니다.
당신은 다음과 같은 재료가 필요합니다 :
- 물 500 ml;
- 설탕 1kg;
- 과일 1kg.
시럽에서 과일을 수확하려면 간단한 지침을 따라야합니다.
- 열매를 열거하십시오 - 전체 표본 만이 조리법에 적합합니다. 그리고 과일은 매우 부드럽 지 않아야합니다.
- 5 분 동안 물 (온도 약 80도)에서 그들을 희게하십시오.
- 설탕 700g과 물 400mL를 시럽에 넣고 (설탕을 넣고 설탕이 녹을 때까지 기다리십시오).
- 두 번째 용기에 다른 시럽을 넣고 물 200ml와 설탕 300g을 끓으십시오.
- 2 개의 시럽을 섞고, 약 10 분 동안 요리하고, 장과를 붓는다.
열매를 6-7 시간 동안 담그면 혼합물을 별도의 유리 용기에 넣고 냉장고에 저장할 수 있습니다. 감기를 피하기 위해 매일 1 스푼의 혼합물을 섭취하는 것으로 충분합니다.
feijoa로 갑상선 질환 예방
이 과일은 갑상선 질환에 대한 최선의 예방책 중 하나입니다. feijoa 요리를위한 5 가지 TOP 요리법을 살펴 보겠습니다.
- 동등한 비율로, 설탕과 feijoa를 가지고 가고, 과일을 말하다, 설탕과 섞고 3 시간 동안 실온에 서 두십시오 - 설탕은 완전하게 녹아야한다. 디저트 스푼을 하루에 두 번 10 일 동안 복용해야합니다.
- 펄프를 고기 분쇄기에 통과시키고 1 : 1의 비율로 꿀을 넣고 철저하게 섞는다. 혼합물을 유리 병에 부어서 하루에 세 번 찻 숟가락 씩 섭취하십시오.
- Feijoa 잎은 또한 적합하다 : 잎 1 큰술을 가지고, 끓는 물 200 ml를 따르고, 1 시간 동안 주입하기 위하여 떠나십시오. 이 주입 요법을 하루에 두 번씩 한 잔하십시오. 꿀을 첨가하여 음료를 달콤하게 만들 수 있습니다.
- feijoa의 과일을 부수거나, 같은 비율로 설탕을 넣거나, 땅콩 또는 개암을 첨가하십시오. 하루에 몇 스푼을 가져 가라.
- Feijoa 팅크 (100 g)와 크랜베리 (50-70 g). 또한 100ml의 물, 100g의 설탕, 300ml의 보드카가 필요합니다. 설탕을 물에 녹이고, 끓여서 녹이고, 보드카에 부어 넣는다. 딸기를 자르고 보드카와 설탕을 섞어서 첨가하십시오. 어두운 곳에서 30 일간 약물을 쏟으십시오. 복용하기 전에 액체를 걸러 내고 하루에 2 큰 스푼을 섭취하십시오.
당신은 또한 원시 feijoa를 사용할 수 있습니다, 그것은 혈액을 맑게하고, 헤모글로빈 수준을 증가시킵니다.
