체중 감량을위한 생강 : 유용한 특성, 조리법 및 금기 사항

생강은 불타는 동양 향신료로 항상 치유의 가치가 있습니다. 다양한 요리를 조리 할 때 널리 사용됩니다. 종종 "보편적 인 의사 (universal doctor)"라고 불립니다. 동부 지방에서는 생강이 피를 가늘게하고 인체의 모든 과정을 활성화한다고 항상 말했습니다. 또한, 제품은 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 인기가 있습니다.

생강 뿌리가 체중 감량에 기여하는 이유

원시 루트에 gingerol이 들어있어 zgguchest가됩니다. 열처리 및 뿌리 건조 과정에서 쇼골 (shogol)과 같은 물질이 방출됩니다. 두 성분 모두 열 생성 즉 인체에서의 열 생성 과정을 강화시킵니다. 또한, 신진 대사가 활성화되고 혈액 순환이 증가합니다. 열 생성으로 인해 식품 소화 및 세포 분열의 과정이 촉진되어 과도한 지방의 침착을 피합니다.

생강은 신체의 인슐린과 코티솔 수치를 조절합니다. 급격한 인슐린 점프로 사람은 갑작스러운 배고픔에 시달리고 많은 양의 콜레스테롤을 축적합니다. 코티솔의 농도가 증가하면 신진 대사가 느려지므로 과도한 지방을 보유하게됩니다.

또한, 강화 된 코티솔 생산은 몸이 불균형하게 가득 차게 만듭니다. 식물 뿌리의 도움으로 체내의 코티솔 생성을 억제하고 혈액 내의 포도당 농도를 정상화하고 기아의 출현을 피할 수 있습니다.

향신료에 대해 알아야 할 사항

향신료의 성분은 콜린, 니코틴산 및 그룹 A, C 및 B의 비타민과 같은 유용한 물질을 포함합니다. 또한 뿌리 작물의 성분은 칼륨, 나트륨, 철, 크롬, 망간 및 게르마늄을 포함합니다. 생강에 필수 아미노산이 존재하면 신경계가 회복되고 인체 전체에 강력한 치료 효과가 있습니다.

식물의 다음과 같은 유익한 특성을 구별 할 수 있습니다 :

1. 신체의 혈액 순환을 촉진합니다. zingiberen과 borneol의 연결로 인해 신진 대사 과정이 상당히 가속화되고 면역 체계가 개선되어 바이러스와 박테리아와 성공적으로 싸울 수 있습니다. 이런 이유로 감기에 대한 식단에 뿌리를 포함하는 것이 좋습니다.
2. 근육의 통증을 약화시키고 혈관 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 향신료의 도움으로 활발한 신체 활동 후에 흔히 발생하는 근육통을 없앨 수 있습니다. 또한, 생강은 죽상 동맥 경화증에 효과적인 치료제로 간주됩니다.
3. 소화 과정을 개선합니다. 식물 뿌리는 장벽에 의한 영양분의 흡수를 촉진하고 축적 된 가스에 중화 작용을합니다. 뿌리의 살균 특성으로 인해 장 감염의 위험을 현저하게 줄일 수 있습니다.
4. 내장에서 악성 종양 형성을 방지합니다. 식물의 뿌리를 먹으면 신체의 비정상 세포의 성장과 발달을 늦추는 데 도움이됩니다. 또한, 뿌리에는 항 곰팡이 및 항염 작용이 있습니다.

또한, 생강은 공기 방울 물방울에 의해 전달되는 병리 현상을 피하는 데 도움이됩니다. 이 결과를 얻으려면 뿌리에 함유 된 에센셜 오일이 필요합니다. Spice는 기관지염에서 축적 된 객담 제거를 촉진하고 기침을 쉽게합니다.

생강 레몬과 꿀로 슬리밍

생강은 다량의 비타민의 원천이며, 도움을 받으면 몸에 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다. 비만 퇴치에 특히 유용한 것은 꿀과 레몬을 뿌리와 결합한 것입니다.

신선한 문질러 진 생강은 신체에 뚜렷한 살균 효과가있는 많은 에센셜 오일을 함유하고 있습니다. 생강의 도움으로 체중을 줄일 수있을뿐만 아니라 신체를 개선 할 수 있습니다.

이를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 200 그램의 생강 뿌리를 껍질을 벗기고 그것을 발라줍니다.
• 껍질과 함께 칼 또는 믹서로 5 개의 레몬 절단;
• 모든 구성 요소를 혼합하고 질량을 유리 병에 옮기십시오.
• 도구를 냉장고에 보관하고 매일 스푼을 섭취하십시오.

비만과의 싸움에서 전문가들은 꿀과 함께 뿌리 1 큰술을 먹는 것이 좋습니다. 이것은 식사 전에 몇 분 동안 하루에 3 번 구두로 섭취하는 것을 의미합니다.

체중 감량을 위해 꿀, 생강, 박하에서 차를 끓일 수 있습니다. 이렇게하려면 끓인 물 한잔과 마른 민트를 부어서 굵은 생강 한 스푼과 꿀 5ml를 넣으십시오. 혼합물을 15 분 동안 방치 한 다음, 사용하기 바로 전에 꿀을 넣고 마신다.

생강 슬리밍 레시피

가장 효과적인 생강을 가진 체중 감소를위한 뒤에 오는 조리법은이다 :

1. 생강을 껍질을 벗기고 얇게 썰어 마늘 2 조각을 얇게 자르는 것이 필요합니다. 모든 부품을 보온병에 넣고 200ml의 끓는 물을 부은 다음 1 시간 동안 그대로 두십시오. 차는 긴장을하고, 하루 동안 보온병과 음료수에 부어서 마시는 것이 좋습니다.
2. 국물을 준비하려면 물 한 잔과 함께 1.5 그루의 뿌리 작물이 필요하며 불에 올려야합니다. 혼합물을 끓여서 15 분 동안 끓인다. 국물 후 레몬 밤이나 박하를 넣고 30 분 동안 그대로 두십시오. 이 음료는 아침에 커피를 빨리 갈아주고 갈아주는 역할을합니다.

비만과의 싸움에서 좋은 효과는 신선한 당근 1 부분, 레몬과 구운 비트 2 부분의 샐러드를 제공합니다. 이 혼합물에서 레몬 껍질, 생강 뿌리 및 샐러리의 제 1 부분에 첨가되어야한다. 모든 성분은 잘게 잘게 잘 섞이고 약간의 식물성 기름을 첨가해야합니다.

생강과 금식 일

1 ~ 1.5kg을 빨리 잃기 위해, 생강차를 금식하는 것이 좋습니다. 뿌리의 구성에는 여러 가지 산이 포함되어 있으므로이 음료는 빈속에 마시면 안됩니다.

다음과 같은 방법으로 차를 끓일 수 있습니다 :

• 생강 뿌리 40g을 씻어서 비등 물 200ml에 넣고 잘 섞은 다음,
• 혼합물을 열에서 제거하고, 레몬 주스 немного와 약간 설탕을 첨가하십시오;
• 8-10 분간 마시고 사과 주스 한 잔을 부어주세요.

차는 춥거나 뜨거울 수도 있습니다. 음료는 즐거운 맛이 있고, 기분이 좋고 힘이 솟아납니다.

금식일에는 생강차와 함께 작은 부분에 야채 샐러드 만 사용하는 것이 좋습니다. 음료는 매 식사 후 최대 18 시간 동안 마셔야합니다. 다음날, 평소 식단으로 돌아갈 수는 있지만 지방산과 튀긴 음식은 제외하십시오.

절인 생강 슬리밍

많은 사람들은 절인 생강을 좋아합니다. 동양에서는 종종 노화 방지제로 사용됩니다. 그것은 신체의 지구력을 증가시키는 많은 양의 미네랄, 비타민 및 에센셜 오일을 함유하고 있습니다. 또한, 절인 생강의 조성에는 신진 대사 과정을 개선하는 물질이 포함되어있어 여분의 파운드를 태우는 속도를 가속화합니다.

과체중을 막기 위해 집에서 직접 생강을 요리 할 수 ​​있습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 300 그램의 생강 뿌리를 깨끗이하고 얇은 판으로 자르고 냄비에 넣고 끓는 물에 따르십시오.
• 소금을 섞고, 불을 넣고 4 분간 요리한다.
• 열에서 생강을 제거하고, 배수하고 차갑게하십시오;
• 설탕 1.5 큰 스푼, 식초 0.5 스푼, 포도주 30ml를 물에 녹여서 마리 네이드를 준비하십시오.
• 절인 생강을 부어서 3 일간 담가 두십시오.

스시, 고기 또는 생선을 위해 조리 된 생강을 권장합니다. 체중 감량을 위해 절임 된 양배추와 생강을 일주일에 여러 번 먹을 수 있으므로 여분의 파운드를 빨리 없앨 수 있습니다.

금기 사항

생강 뿌리가 천연 제품이라는 사실에도 불구하고 부적절하게 사용되면 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다.

다음과 같은 경우에 그런 뿌리 작물을 먹는 것은 권장하지 않습니다 :

• 내부 기관의 궤양;
• 소장 내 염증 과정;
• 신장 결석의 존재;
• 신체의 출혈 경향;
• 간염 및 간경변과 같은 간 질환.
• 알레르기 성 피부 발진;
• 담석 질환;
• 상승 된 체온.

또한 위장의 산성도가 증가한 환자에게 생강과 함께 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 이것은 알칼로이드가 뿌리에 존재하여 위액의 생성을 촉진한다는 사실 때문입니다. 이것은 사람이 위염이나 궤양을 가질 것이라는 사실로 이어질 수 있습니다. 임신 기간 동안 생강을 사용하는 모유 수유는 전문가와의 상담 후 권장됩니다.

유용한 권장 사항

생강을 든 음료수는 하루 종일 여러 번 섭취하는 것이 좋으며, 이는 긍정적 인 결과를 빨리 알 수 있도록 도와줍니다. 생기가 좋으며 불면증을 유발할 수 있으므로 생강차는 잘 시간 전에 마시는 것이 좋습니다. 너무 짙은 생강차에 꿀을 넣을 수 없습니다. 왜냐하면 그 특성을 잃을 것이기 때문입니다. 지금까지 가장 효과적인 마늘과 생강 차로 간주됩니다.