태양에 빨리 태닝하는 법 : 규칙, 민간 요법

햇볕에 탐은 UV 노출에 대한 피부의 반응입니다. 세포는 유해한 광선으로부터 몸을 보호하기 위해 멜라닌을 적극적으로 생산하기 시작합니다. 또한, 황갈색은 보호 기능이며, 매우 좋아 보인다.

아름다운 황금색이나 초콜릿의 경우 피부 톤의 유형에 따라 해변에서 몇 시간을 보낼 필요가 없습니다. 매일 10-15 분 동안 매일 충분한 일광욕을 즐기지 만, 빨리 썬탠하고 싶다면 어떻게해야합니까?

일반 규칙

건강에 해를 끼치 지 않고 원하는 결과를 얻을 수있는 몇 가지 규칙이 있습니다. 비치 시즌이 시작되기 전에도 선탠에 대해 생각해야합니다. 피부와 신체는 곧 태양에 노출 될 수 있도록 준비되어야합니다. 사전에해야 할 일 :

피부에 좋은 비타민을 섭취하십시오. 공격적인 햇빛의 영향으로 외장은 귀중한 물을 더 빨리 잃어 버려 외관에 영향을 미칩니다. 건조 함과 flabbiness는 햇볕에 탐 학대의 명백한 흔적입니다. 건강한 피부를 위해서는 비타민 E, A 및 C를 복용하는 것이 좋습니다.
피부를 껍질을 벗기십시오. 표피의 상층부는 신속하게 황갈색으로 업데이트되며, 죽은 세포를 제거해야합니다. 이것은 상점 또는 가정용 스크럽을 사용하여 쉽게 달성됩니다. 필링을 위해 천연 성분을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 황갈색은 더 빨리 떨어지고 더 고르게 분포되며 오래 지속될 것입니다.
의사와 상담하십시오. 신체에 큰 모반이 있으면 사전에 피부과 의사에게 연락하는 것이 좋습니다. 자외선은 피부암의 위험을 증가시키고 일부 흑색 종은 악성이 될 수 있습니다.

또한 선탠의 장소를 고려하십시오. 빠른 황갈색을 얻으려면 여름에는 바다, 강, 호수 등의 저수지로 편히 쉬는 것이 가장 좋습니다. 실제로 물은 표면에서 태양 자외선을 반사시켜 실제로 거울처럼 작용합니다. 이것은 피부에 태양 노출의 효과를 향상시킵니다. 그리고 황갈색을 고르게 얻기 위해 동시에 화상을 입지 않으려면 더 움직여야하며 한 곳에서 한 시간 동안 거짓말을하지 않아야합니다.

언제 일광욕을하는 가장 좋은 시간은 언제입니까?

안전한 유제 처리를위한 가장 좋은 시간은 아침과 저녁입니다 - 아침 9 시부 터 11시, 저녁 16 시부 터 19 시까 지. 물론,이 경우에는 조금 더 오래 해변에 가야합니다.이시기에는 태양이 그렇게 활동적이지는 않지만, 화상이나 일사병 위험이 적습니다. 12 시부 터 15 시까 지의 시간은 태양 활동의 피크이며, 이것은 가장 뜨거운 시간입니다.

알아야 할 또 다른 것 :

낮에는 햇볕을 쬐고 2 시간을 초과해서는 안됩니다.
겨울 이후 해변으로의 첫 번째 접근은 가장 짧아야하며, 피부는 오랫동안 부재 한 후에 태양에 익숙해 져야합니다. 다음 당신은 점차적으로 일광욕의 시간을 확장 할 수있다.
안전하게 자외선을 흡수하고 몸을 자외선에 익숙해 지려면 벌거 벗은 채로해야합니다. 먼저 팔과 다리를 열고 위장과 등을 엽니 다.
해변에 도착할 시간과 거기에 머문 시간을 계산할 때 해변의 좌표를 고려하는 것이 중요합니다. 리조트가 적도에 가까울수록 태양이 더 활동적이며 위험합니다.

시간을 선택할 때, 흐린 날씨에 태양 활동이 같은 수준으로 유지된다는 것을 기억해야합니다. 자외선은 구름을 쉽게 지나치므로 태양이 하늘에 보이지 않을 때에도 화상을 입을 수 있습니다.

더 나은 탄과 피부 보호 수단

선 스크린을 통해 건강에 해를 끼치 지 않고 더 오래 태양에 머물 수 있습니다. 그들은 신속하고 고르게 태닝하는 데 도움이됩니다. 모든 기금은 2 ~ 30 SPF의 보호 수준으로 나누어집니다. 이 크림을 사용하여 얼마나 많은 시간을 일광욕을 할 수 있는지 알아 보려면 보호 계수에 15 분을 곱하면됩니다. 약물의 종류는 피부색을 고려하여 선택됩니다.

4 SPF까지 보호는 어둠 속에서나 이미 잘 검게 칠해진 피부를 가진 사람들에게 적합합니다.
SPF 5에서 10까지는 햇볕에 빠르게 일광욕을하는 기능을 가진 사람들을 위해 선택할 가치가 있습니다.
매우 가볍거나 민감한 피부를 가진 사람들을위한 최고 수준의 보호는 11 ~ 30 SPF 옵션이며 어린이에게는 동일한 크림을 사용해야합니다.

뜨거운 나라에 도착하면 며칠 동안 최고 수준의 보호 크림을 사용해야하며 점차적으로 SPF를 낮춰야합니다. 보호 장비가 즉시 작동하기 시작하지 않는다는 것을 기억해야합니다. 30 분 동안 열어 놓은 태양으로 나가기 전에 적용됩니다. 또한 입욕 후에 크림을 다시 도포해야합니다.

선탠을위한 민간 요법

신속하게 황갈색에 여름에는 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 우선, 수많은 식물성 기름, 특히 올리브 나 아몬드가 있습니다. 그들은 피부에 영양을주는 많은 양의 비타민 E를 함유하고 있습니다. 오일 필름은 몸을 고르게 덮어 햇볕에 대한 보호를 제공하며, 심지어 더 고르고 강렬한 선탠에 기여합니다. 태양 태닝을 더 많이 얻으려면 다음 중 무엇을 사용할 수 있습니까?

당근 주스의 마스크. 자외선은 자외선에 노출되면 피부에 황금색을줍니다. 신선한 당근 주스는 피부에 적용 할 수 있거나 가면은 미세하게 비벼 진 당근으로 만들 수 있습니다.
과망간산 칼륨이 담긴 욕조. 이렇게하려면 과망간산 칼륨을 1 ~ 2 마리 추가하십시오. 이 목욕에서는 30 분을 넘기지 않아도됩니다.
커피 스크럽. 죽은 세포에서 피부를 청소하여 태닝의 품질을 향상시킵니다. 가정용 스크럽을 준비하려면 커피 찌꺼기를 사용할 수 있습니다.
카모마일과 시리즈의 달임. 당신은 각 약초 7 티스푼을 가지고 그들 위에 끓는 물을 부어 야합니다. 국물을 주입하고 식힌 다음 목욕을하거나 씻을 수 있습니다.
코코아 코코아 파우더 마스크를 피부에 20 분간 발라 준 다음 씻어냅니다. 이 식물을 구성하는 물질은 피부를 태양에보다 민감하게 만듭니다. 동일한 목적을 위해, 코코아 버터를 무두질 로션으로 사용하십시오.
요오드 너무 창백한 피부를 보호하는 동시에 아름다운 황금빛 색조를줍니다. 로션을 준비하려면 식물성 기름 (올리브 또는 아몬드) 한 잔을 가지고 요오드 5 방울을 더합니다.

일부 물질은 햇볕의 생성을 촉진시킬뿐만 아니라 피부에 약간의 색조를줍니다. 또한 차를 마시거나 몸에 기름과 맥주를 섞어 놓을 수 있습니다. 여러 민속 기법을 결합하는 것이 가장 좋습니다.

더 나은 황갈색을 먹기 위해 필요한 것

일부 제품을 사용하면 햇빛 아래에서 빠르고 균일하게 피부를 관리 할 수 있습니다. 아름다운 황갈색을 얻기 위해 다이어트에 추가해야하는 것 :

당근 날것 또는 음료 주스를 먹을 수 있습니다. 카로틴은 선탠을 담당하는 멜라닌 합성을 촉진합니다. 또한, 당근은 피부의 탄력과 부드러움을 돕는 유익한 물질을 함유하고 있습니다. 각질이 잘 흡수되도록하려면 코티지 치즈, 사워 크림 또는 식물성 기름이 든 당근을 먹어야합니다.
살구와 복숭아. 이 과일에는 카로틴 함량이 높지만 그 외에도 피부에 유용한 다른 물질이 있습니다. 우선 철분과 인, 그룹 B의 비타민입니다. 매일 6-7 개를 먹어야합니다.
토마토 토마토는 맛이 좋을뿐만 아니라 선탠에도 유용합니다. 그들은 라이코핀 (lycopene)을 함유하고있어 아름다운 황금색을 얻을 수 있습니다. 이 물질은 장시간 햇빛에 노출되어 활발히 활동하기 시작합니다.
가지. 정기적으로 사용하는 경우 조기 노화를 예방하십시오. 또한 피부를 부드럽게 만들어 주며 유제 처리 속도를 높입니다.
브라질 너트. 대량으로 함유 된 셀레늄은 자외선의 공격적인 영향으로부터 피부를 보호하고 화상의 위험을 줄입니다. 하루 두 가지를 빨리 먹기에 충분합니다.
단단한 치즈. 이 제품들은 멜라닌 합성 과정을 가속화시키는 유익한 아미노산을 함유하고 있습니다.
오렌지와 그레이프. 이 과일에서 나온 주스는 해변에서 수영하기 전에 매일 마시면 더 많이 빠지게 될 것입니다.
포도 열매에는 자외선으로부터 보호하는 데 도움이되는 비타민 A, B, C 및 PP가 들어 있습니다.
멜론. 일일 300g을 먹으면 선탠 효과를 높일 수 있습니다.
브로콜리 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하고 화상의 위험을 줄입니다. 태양에 머무른 후 적색이 나타난 경우 브로콜리를 먹으면 빨리 회복하는 데 도움이됩니다.
쇠고기 간 이 제품에 함유 된 물질은 멜라닌 생성을 촉진시켜 강한 황갈색을 얻을 수 있습니다.