신선한 채소와 과일이 없으면 아이의 건강에 필요한 균형 잡힌 식단이 불가능합니다. 그러나 오랫동안 알려지고 미량 영양소가 많은 과일도 어린이에게 해를 끼칠 수 있습니다. 어떻게 피하는가?
아기에게 해가되지 않도록 과일과 열매를 선택하는 법
수유부는식이 요법의 준비 과정에서 항상 자신의 느낌과 아기의 안녕에 중점을 두도록 권고받습니다. 물론 올바른 제품 선택에 도움이되는 팁이 있습니다.
한 달에 한 아이는 예외 방법으로 과일을 골라야합니다.
- 색상 : 붉은 색과 오렌지색 과일은 안료 (얼룩이 묻어서)가 알레르기 반응을 유발할 수 있기 때문에 불가능합니다. 예외는 껍질을 벗긴 빨간 사과이다;
- Rhode : 비타민 C의 함량이 높기 때문에 강한 알레르기 항원에서 과일을 만들기 때문에 감귤류를 섭취 할 수 없습니다. 예외는 차 한 잔에 레몬 한 조각입니다.
- 장에 영향을 미치는 정도 : 포도, 자두, 배 등의 과식을 일으켜 과일을 먹을 수 없습니다. 자두는 강한 완하제이기 때문에 변비로 먹을 수 있습니다.
여름과 가을에는 사과, 살구, 복숭아, 수박 및 기타 지역 과일을 먹어야합니다. 계절과 지방의 과일을 선택해야합니다.
겨울철 모유 수유를해야한다면 과일을 말린 과일로 바꾸고 겨울 사과와 감을 먹을 수 있습니다
감귤류 (오렌지, 감귤, 레몬)는 겨울철에만 소량으로 먹을 수 있습니다. 끊임없이 어린이를 보며 반응을 보입니다.
발진이 일어 났을 때 당황하는 것은 가치가 없습니다. 침착 한 어머니는 어린이에게 매우 중요합니다. 소아과 의사는 체질 파악 및 치료 처방을 도와줍니다.
어떤 과일과 열매가 간호 엄마에게 먹힐 수 있습니까?
어떤 어머니들은 야채 나 과일을 먹지 않고 엄격한 식단을 선호합니다. 이 방법은 잘못되어 안전하게 사용할 수 있습니다.
- 사과는 안전하고 알레르기 반응을 일으키지 않는 계절적이고 일반적인 과일입니다. 또한, 그들은 식욕을 자극하고 비타민이 풍부합니다. 녹색 품종과 구운 사과를 먹는 것이 가장 좋습니다.
- 배 -이 과일은 비타민과 미량 원소 (특히 칼륨)가 풍부하고 알레르겐을 함유하지 않습니다. 그러나 섬유질로 과도하게 포화 된 배의 품종이 있으므로 최대 3 개월 동안 사용을 포기해야합니다.
- 포도도 소비 될 수 있지만 품종을 신중하게 선택하십시오. 포도 품종 (적색, 청색)은 좌절감이나 복통을 유발할 수 있으므로 밝은 색만 먹는 것이 좋습니다.
- 키위와 바나나는 비타민이 풍부하지만 천천히 (3 개월 후 복용하는 것이 바람직 함) 섭취해야하지만 이국적이며 어린이의 신체에 의해 섭취 될 수 없습니다.
- 석류 -이 과일은 미량 원소와 비타민이 풍부하고 혈액을 포화시켜 빈혈을 예방합니다. 다이어트에 그것을 점차적으로 입력해야합니다.
어머니는 무엇보다 먼저 자신의 몸에 귀 기울여야하며 자신이 강하게 원하는 것을 소량으로 먹어야합니다.
간호 엄마가 신생아가 될 수있는 야채
수유 중에 허용되는 채소에 관해 말하면, 그들 중에는 금지되거나 허용 된 선택 사항이 있다는 것을 상기 할 가치가 있습니다.
야채는 비타민을 공급하는 최고의 공급원이므로 섭취하고 다음을 선호해야합니다.
- 감자 - 조림과 삶은 후 출생 직후 먹을 수 있습니다. 당신은 수프에서 그것을 먹거나 한 쌍을 위해 요리 할 수 있습니다.
- 콜리 플라워와 브로콜리 - 포화 비타민,이 야채는 흰 양배추와 달리 붓기와 헛배림을 일으키지 않습니다. 그들은 또한 삶고 끓여서 먹을 수 있습니다.
- 호박, 피망 - 비타민 C가 풍부하며 알레르겐을 함유하지 않으며 위장에 잘 흡수됩니다.
- 사탕무 - 아기에게 알레르기가없는 경우에만. 사탕무는 소화 기관의 활동을 개선하고 비타민과 미네랄로 몸을 풍부하게합니다.
- 채소를 먹는 것이 필수적이며 셀러리 양파는 엄마와 아기의 보호 세력을 바이러스와 박테리아로부터 증가시키는 반면 샐러리는 아기에서 팽창과 장내 배앓이를 예방합니다.
바람직하지 않은 야채 중에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 흰 양배추, 사탕 무우, 오이 및 가지 - 어린이의 소화 기관에 강한 부하를 가하고 장의 과도한 가스 형성에 기여합니다.
- 당근 - 완하제 효과가 있으며 알레르기를 일으 킵니다.
- 토마토는 또한 강한 알레르겐이기 때문에 최대 6 개월 동안 먹을 수 없습니다.
처음 몇 달 동안, 모든 야채는 삶은 또는 조림을 먹는 것이 더 낫고 식물성 기름을 곁들인 샐러드의 일부로 만 생식을 먹습니다. 더욱이, 야채가 더 잘 흡수되기 때문에 올리브가 선호됩니다.
허용 계절 과일, 딸기 및 야채 테이블
계절 야채와 과일은 살충제없이 자라며 운송의 부정적인 영향을받지 않기 때문에 고품질 일뿐만 아니라 비타민도 높습니다. 익 달에 의한 채소, 과일 및 열매의 표는 다음과 같습니다 :
| 시간 | 야채 | 딸기와 과일 |
|---|---|---|
| 1 월에서 2 월까지 | 빨간색과 브뤼셀 콩나물, 양인데와 순 무. | 감귤을 포함한 마르 멜로를 포함한 전체 그룹. |
| 4 월 ~ 5 월 | 모든 종류의 샐러드, 대황, 시금치, 아스파라거스 농작물. | |
| 6 월 | 콩 작물, 무, 당근, 호박 작물 (주, 호박), 밤색 (달콤한 후추, 칠리 등) 콜리 플라워. | 모든 열매 (라스베리에서 건포도까지) |
| 7 월 ~ 8 월 | 감자, 토마토, 밤 (호박, 파란색), 오이, 피망. 콩과 식물 모든 종류의 녹지. | 모든 열매. 복숭아, 살구, 매실 나무가 열매를 맺습니다. |
| 8 월 | 달콤한 옥수수, 붉은 양파 및 전구, 스웨덴, 사탕 무우. | 멜론 문화, 매화, 넥타 린. 여름 딸기와 바다 buckthorn입니다. |
| 9 월 ~ 10 월 | 늦은 오이와 토마토, 고추, 호박 문화와 solanaceous. 부추, 양배추, 양 고추 냉이. | 가을 품종의 사과와 배, 무화과, 멜론 작물, 크랜베리와 바다 buckthorn. |
| 11 월 ~ 12 월 | 호박 순 무. 브뤼셀 콩나물. 부추. | 감귤류, 석류. |
지역에서의 숙성에 따라 채소, 과일 및 장과를 사용하는 것은 최소한의 농약 함유량으로 신선한 제품을 사용하는 열쇠입니다.
출산 후 금지 된 것은 무엇입니까?
금단의 열매 중에는 :
- 감귤류 : 자몽, 포멜로, 레몬;
- 자두;
- 와인 포도;
- 이국적인 과일 : 코코넛, 망고, 파파야, 키위.
열매 중에는 바람직하지 않은 옵션이 있습니다. 대부분 딸기, 딸기, 라스베리 등의 체질을 유발하는 붉은 열매입니다.
그러나 비타민 C를 많이 함유하고 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 해삼을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
또한 오이, 양배추, 가지, 양파, 마늘, 토마토 등 일부 야채는 먹지 마십시오. 그들은 소화가 잘 안되고 산통을 일으킨다.
알레르기 증상, 즉 취해야 할 조치
알레르기 항원이 아기의 신체에 들어가면 그에 대한 반응이 다를 수 있습니다.
- 발진;
- 피부 껍질 벗기기;
- 기저귀 발진;
- 알레르기 성 비염 및 코 막힘;
- 일정하고 풍부한 역류;
- 구토;
- 설사;
- 호흡 곤란;
- Quincke 붓기.
알레르기 반응이 매우 강한 경우에는 직접 알레르기를 치료하지 않는 것이 좋습니다.
- 아기들을위한 항 알레르기 연고 (fenistil, bepanten)로 피부를 윤활하게하십시오;
- 구급차를 불러라.
- 이전에 구급차 또는 소아과 의사에게 전화 한 (Diprazin, Suprastin, Claritin) 항히스타민 제를 자녀에게주십시오.
어떤 경우에도 발진이나 다른 알레르기 증상이 나타나면 즉시 소아과 의사에게 보여야합니다.
간호 허용 과일에 대한 자세한 내용은이 비디오를 참조하십시오.
