첫 달 간 수양 어머니를위한 규정 : 규칙 및 조언

영양 간호 엄마 - 논쟁과 토론의 이유. 전문가와 어머니의 견해가 나뉘어졌습니다. 한편으로는 엄격한식이 요법, 1000과 1 규범의 준수, 거의 모든 음식을 사용하는 최소 제한과 허용. 그들 가운데 어느 것이 옳고 중층을 찾을 곳이 있습니까?

출생 후 첫 달 다이어트 일반 원칙

이 문맥에있는 규정 식은 각 여자를 위해 허용되고 금지 된 명부가 개인이기 때문에 확실히 정확한 기간이 아니다. 식이 요법은 소량의 명확한 "해로운"제품의 섭취를 배제하고 개인의 건강, 논쟁의 여지가있는 제품에 따라 유용한 것의 사용을 의미합니다.

자녀의 첫 달 동안의 어머니의 "식이 요법"의 기본 원칙 :

첫 출생 주에 가장 부유 한식이 요법 : 저자 극성 제품;
메뉴에는 기본 식품, 우유 및 유제품, 육류, 과일 및 채소가 포함되어야합니다.
새로운 제품을 입력 엄격한 패턴을 따르십시오 - 사용, 반응을 감시;
점진적으로 확장 할 수있는 목록입니다.

수유기의 영양가

음식 제공 :

모든 필요한 물질을 포함한 우유 채취;
우유 지방 관리;
아기 의자의 상태;
유익한 박테리아가있는 장내 미생물 포화 상태;
건강한 수면;
신생아의 면역.

자신이 필요로하는 모든 것을받은 잘 먹은 아기는 잘 잔다, 행복하게 걷고,시기 적절하게 똥을 .다. 세 점 모두를 충족 시키면 어머니는 제대로 먹는다.

HBG의 전체 기간 동안 단어의 문자 그대로의 의미에서 식단에 앉아서 - 필요한 모든 것의 사자 부스러기를 없애고, 체중 부족과 병리학의 발달로 어려움을 겪습니다.

가벼운 지방이 함유되지 않은 식사는 우유가 적당히 지방이되는 것을 허용하지 않으며, 아기는 만족스럽지 않을 것이며, 지속적인 울음과 체중 부족이 보장됩니다. 뚱뚱한 우유는 변비를 일으킨다. 우유의 지방 함량은 음식뿐만 아니라 어머니의 신진 대사 특성에 달려 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 당신은 물만 먹을 수 있습니다, 그리고 우유는 사워 크림과 같을 것이고, 당신은 버터 킬로그램을 먹을 수 있고, 우유는 물과 같을 것입니다. 임무는 소모 된 칼로리의 양을 조절하여 신진 대사의 개별 특성에 따라 정상적인 지방 함량의 우유를 얻는 것입니다.

신생아의 내장은 비어 있습니다. 거기에 미생물총이 없습니다. 한 모금을 할 때마다 아기는 일차 면역의 형성, 음식의 동화 및 소화, 대변의 정상화를 담당하는 필수 유산균을 섭취합니다. 장에 들어가는 자연 요소가 많을수록 좋습니다. 인위적인 요소가 적 으면 창자에 나타날수록 더 빨리 미생물이 형성됩니다.

수면 아기는 포만감과 편안함에 달려 있습니다. 자연적인 수면 장애 : 복통, 팽창, 좌절, 굶주림, 과도한 과식. 굶주림은 우유의 칼로리 부족으로 인해 발생하며, 엄마가 마신 커피 때문에 과도한 자극이 발생할 수 있으며, 장의 불편 함은 소화를위한 효소가 생성되지 않는 제품으로 인해 발생합니다.

바로 먹기 : 무엇을 어떻게 먹을 수 있습니까?

기본 포인트 :

해를 끼치 지 않는 모든 것을 먹을 수 있습니다.
우선 삶은, 조림, 구운 및 찐 요리;
식단은 다양해야하며 육류, 생선, 유제품, 채소 및 과일로 구성되어야한다.
여성의 식단은 최소 3 회, 바람직하게는 5 회 식사로 구성되어야합니다.

첫 번째 주 메뉴는식이 요법 제품으로 구성되어 있습니다.

야채 수프;
계란;
치즈;
코티지 치즈;
설탕에 절인;
약한 차;
사과, 바나나;
유제품;
죽을 제외하고.

식이 요법은 2 주부터 확대됩니다.

저지방 닭 또는 칠면조 국물;
삶은 쇠고기, 생선, 닭 간;
신선한 제철 야채와 과일.

새로운 음식은 계획에 따라 소개됩니다 :

아침 식사는 작은 부분을 먹는다.
2 일 동안, 어떤 새로운 제품을식이 요법에 도입하지 말고, 신생아의 반응을 모니터하십시오;
부작용이 없다면 계속해서 식단에 들어갈 수 있습니다.
부작용이있는 경우 - 적어도 2 주를 제외하십시오.

젖소의 우유는 걸림돌입니다. 의견의 50 %는 사용을 금지하고 두 번째는 50 %를 권장합니다. 사용법의 적합성을 결정하는 것은 샘플의 방법에 기반합니다 - 사용하고 반응을 살펴보십시오. 부작용은 - 거부, 아니 - 식단에 들어갑니다.

원하지 않는 제품

수양 어머니는 엄격히 금지됩니다 :

어떤 복용량 및 유형의 알코올;
방부제;
글루타메이트;
열 생선과 고기;
어떤 형태의 버섯.

아이의 신체에 미치는 알코올의 피해는 명백합니다. 방부제와 글루타메이트는 효소가 부족하여 소화 흡수 될 수 없습니다. 알레르기 반응이 일어나고 소화계의 교란이 일어나면 유해한 물질이 신체에 축적되어 서서히 독을냅니다.

아무도 절대 담배를 피우지 않고 식용 물고기와 고기를 대량 생산하기 위해 소금이나 건조하지 않습니다. 상점 및 슈퍼마켓에서이 유형의 모든 생선 및 육류 제품은 완전히 신선한 원료로 제조되지 않습니다. 또한 동물, 특히 물고기에는 기생충이 있습니다. 적절한 열 치료가 없다면, 그들은 계속 존재할 수있는 능력을 유지하고, 여성의 몸에 정착하여 독을 주입합니다 (기생충의 가장 보편적 인 특징은 바이트 사이트에서 미량의 독을 주사하는 것입니다). 독은 성인과 어린이 모두에게 심각한 중독을 유발합니다. 치료에는 HB에서 금지 된 약물의 사용이 포함됩니다.

버섯은 몸에 의해 열심히 처리됩니다. 적절하게 소화시키고 동화시킬 수있는 효소는 11-12 세에 도달했을 때 아이에게서 생산됩니다. 이 때까지는 버섯을 사용할 수 없습니다. 또한, 보툴리누스 중독에서 사망으로 인한 보툴리누스 중독에 걸릴 확률이 있습니다.

아이의 건강 상태와 효소계의 발달 정도에 따라 다음과 같은 종류의 음식에 제한이 부과됩니다.

붉은 색과 오렌지색 채소 및 과일은 체질, 발진, 혈관 부종을 일으킬 수있는 강력한 알레르기 항원입니다.
지방이 많은 음식 - 변비에 기여합니다.
튀김 식품 - 발암 물질이 풍부하고 지방이 풍부합니다.
커피 - 압력을 증가시키고, 심장 박동을 증가 시키며 과도한 흥분을 유발합니다.
알레르기 항원 초콜릿;
쌀 - 변비에 기여한다.
자두 - 액체 대변에 기여한다.
비 수제 케이크 및 패스트리 - 인공 색소, 풍미 증진제, 방부제 등을 포함합니다.
콩과 식물 및 소금에 절인 양배추 - 팽창, 복통에 기여;
짭짤한 음식.

간식, 소금에 절인 생선, 직접 만든 절임 등 소금으로 풍부한. 소금은 몸에서 체액을 제거하는 것을 지연시킵니다. 물이 세포에 들어가서 그 안에 남아 있습니다 - 팽창이 일어납니다. Edemas는 얇은 혈관이 부은 조직에 의해 압축되고 혈액 공급이 방해받으며 세포에 산소 공급이 악화되고 유아의 경우 대부분의 시스템과 기관의 작업에서 병리 현상과 교란이 발생하기 때문에 위험합니다. 또한 염분이 관절에 침착되어 성능이 저하됩니다.

논란의 여지가있는 제품의 사용은 특정 아동에게 부정적 반응이없는 경우 허용됩니다. 4 개월 후에 시도해 보는 것이 좋습니다. 효소베이스와 미생물 풀이 부분적으로 형성되며, 어린이는 복통을 앓지 않습니다.

마시는 정권의 특징

소량으로 자주 마시는 것이 좋습니다. 물로 병을 가지고 다니면서 첫 번째 충동에 갈증을 해소하는 것이 좋습니다.

수유 중에 교란이 없다면, 물은 최적의 유체 공급원입니다. 우유 부족으로 인기있는 요리법이나 특수 의약품에 의지 할 수 있습니다.

자신의 다이어트 방법

5 시간 식단은 지난 세기에 우리를 위해 발명되고 조정되었습니다.

첫 번째 아침 식사 - 신선한 / 조림 / 삶은 / 구운 야채, 치즈 / 계란, 차가있는 죽;
두 번째 아침 식사 - 과일;
점심 - 첫 번째 코스와 빵;
애프터눈 티 - 유제품, 크림없는 롤빵, 양귀비 씨앗, 잼 / 다이어트 쿠키;
저녁 식사 - 칼슘이 풍부한 요리 : 코티지 치즈, 캐서롤, 우유 죽, 두 부 (매장에서).

어떤 어머니의 임무는 아기의 개인적 특성과 연령에 따라 그녀와 그녀의 아이에게 허락 된 제품을 메뉴에 포함시키는 것입니다.

Dr. Komarovsky의 팁

다이어트 금지.
임신 전부터 배달 전에 먹은 것을 모두 먹을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 실험하지 않는 것입니다.
알코올은 절대 금지되어 있습니다.
커피도 가능합니다. 기억해야 할 중요한 점은 카페인이 과다하면 아이의 수면을 방해한다는 것입니다.
매주 권장되는 해산물 섭취량은 300g입니다.
모유 수유는 굶어 죽을 이유가 아닙니다! 간호 여성의 칼로리 표준치는 무급유의 경우보다 400-500 단위 높습니다.
고기, 생선, 유제품, 과일, 시리얼 등 다양한 식단이 권장됩니다.
어린이에게 특별한 문제를 일으키는 제품은 바람직하게 제거하지 말고 섭취량을 줄여야합니다.
식습관에 음식 습관 (채식주의)이있는 상태에서 섭취하지 않은 제품을 대체하는 특수 영양 보충제가 포함되어야합니다.
우유의 양은 몸에있는 액체의 양과 직접 관련이 있습니다. 과열되면 발한 수유가 줄어 듭니다. 갈증과 구강 건조의 현저한 감각이 나타날 때까지 물, 착색제를 마시는 것이 좋습니다.