우리의 기사에서 우리는 가능한 한 빨리 셀룰 라이트를 제거하는 방법을 알려 줄 것입니다. 더욱이,이 문제는 통통한 여아뿐만 아니라 매우 마른 여아에도 영향을 미칠 수 있으며 연령은 중요하지 않습니다. 이 일에서 우리를 도울 주요 활동을 고려하십시오.
셀룰 라이트 개발의 주요 단계
에스트로겐은 셀룰 라이트의 발달에 영향을 미칩니다. 그러나 사적 스트레스, 흡연, 건강에 해로운 음식, 심지어 유전자와 같은 요인들도 그것의 형성에 영향을 미친다. 개발에는 오랜 시간이 걸립니다. 이러한 단계는 구분됩니다.
1 단계
쪼그리고 앉은 후에 만 볼 수있는 작은 불규칙 함이 나타납니다. 이 기간 동안, 당신은 아주 간단하게 셀룰 라이트를 제거 할 수 있습니다 : 다이어트, 신체 활동, 마사지. 유용 할 것이고 콘트라스트 샤워가 될 것입니다.
2 단계
줄무늬 나 덩어리가 피부에 나타납니다. 이 경우에는 스포츠 및 배수 마사지가 필요합니다.
3 단계
피부에 융기를 찾는 것은 매우 간단합니다. 불행히도, 개발 단계에서 셀룰 라이트를 제거하는 것은 매우 어렵습니다. 뷰티 살롱을 방문하는 것이 가장 좋습니다.
4 단계
불규칙성은 어느 위치에서나 볼 수 있습니다. 또한, 피부 자체가 양배추와 비슷하기 때문에 압력이 통증을 유발합니다. 이 단계에서 요법이 필요합니다.
또한 효과를 얻으려면 복잡한 문제의 솔루션에 접근해야합니다. 작품에는 다음과 같은 필수 조건이 포함됩니다.
- 림프 배수 건조 마사지를하십시오.
- 산책을 보완해야하는 특별한 식사.
- 랩
- 특별 연습.
모든 포인트를 따르는 경우 긍정적 인 결과를 기다릴 수 있으며 피부가 다시 부드럽게됩니다.
셀룰 라이트로 음식과 걷기
광고 의약품은 셀룰 라이트를 도울 수 있지만 그 사용만으로는 결과가 나오지 않습니다. 아름답고 우수한 피부의 "기초"를 놓기 위해서는 걷고, 먹어야합니다. 이것이 없으면 문제를 해결하는 것이 불가능합니다.
음주 모드
무게 1kg 당 약 30ml의 순수가 있어야합니다. 그리고 차, 음료, 주스, 커피는 고려 될 수 없습니다.
또한 아침에 적어도 200 ml의 순수한 물을 마시는 것이 좋은 습관으로 간주됩니다.
영양
알코올, 설탕, 훈제 식품, 짠 음식, 다량의 커피 등 유해한 음식을 섭취하지 마십시오.
중요한 역할과 좋은 의자를합니다. 또한 소금에 절인 양배추, 섬유질이 풍부한 야채, 아마씨와 같은 프리 바이오 틱스가 많이 포함 된 식품을 섭취하는 것도 가치가 있습니다. 그러나 메뉴 자체는 유기체의 개별 특성에 맞춰져 있습니다.
그러나 음식에서 탄수화물의 양은 최소화되어야합니다. 희박한 고기, 생선, 적어도 하루에 0.5kg의 과일을 먹어야하는 식단에 포함하는 것을 잊지 마십시오.
비타민, 특히 오메가 -3에 특별한주의를 기울이십시오. 이 요소의 부족을 보완하기 위해 아보카도, 생선 기름, 스피 룰 리나를 섭취하십시오.
걷기
최소 신체 활동 - 30 분 (약 2.5km) 걷기. 무술 대신 30 년 후에 운동을 선호해야합니다. 그리고 느린 속도로 움직이는 것이 가장 좋습니다. 많은 사람들은 필라테스 또는 칼로 네이트를 선호합니다.
어떻게 lyashek과 엉덩이에서 셀룰 라이트를 제거하는
불쾌한 "오렌지 껍질"을 없애기 위해서는이 문제에 대해 포괄적으로 접근해야합니다. 가정에서 셀룰 라이트를 제거 할 수있는 방법에 대해 살펴 보겠습니다.
마스크
많은 사람들이 온천 및 뷰티 살롱을 방문하고 싶습니다. 이것은 좋은 선택이지만 돈면에서는 매우 비쌉니다. 비슷한 결과를 얻으려면 콘트라스트 샤워를 가면과 결합시켜야합니다. 가장 효과적인 것들을 살펴 봅시다.
- 커피 숍 한 잔의 천연 커피를 마신 후에는 두껍게 버리지 마세요. 우리가 문질러 씻기 위해 필요합니다. 혼합물에 꿀 한 티스푼을 넣고 모든 것을 혼합하고 피부에 바르고 잘 문지릅니다. 10 분 동안 방치하고 따뜻한 물로 헹굽니다.
- 푸른 점토 이 도구를 사용하면 셀 룰 라이트, 스트레치 슬래그 및 독소를 신속하게 줄일 수있는 고품질의 압축 마스크를 만들 수 있습니다.
- 소다와 소금을 1 : 1의 비율로 섞어서 촉촉하고 찐 껍질에 문질러서 몇 분간 그대로두고 헹구십시오.
마스크를 준비 할 때 오렌지와 같은 에센셜 오일을 추가적으로 사용할 수 있습니다. 그들은 피부를 부드럽게 할뿐만 아니라 피부에 영양을줍니다.
운동
또한 엉덩이와 허벅지에서 셀룰 라이트를 제거하는 데 도움이되는 운동을 잊지 마십시오. 예를 들어, 가장 유명한 것은 쪼그리고 앉는 것입니다. 다리 너비를 어깨 너머로 벌리면 발 뒤꿈치를 바닥에서 뺄 수 없습니다. 반 쪼그리고 앉으세요. 효과를 높이려면 랙 아래쪽에 5 초 동안 머물러 있어야합니다.
또한 다리를 흔드는 경향이 있습니다. 한 가지 더 유용한 운동이 있습니다. 네 발로 일어나서 오른쪽 다리를 먼저 펼치고 곧게 펴고 몇 초 동안 누르고 있습니다. 두 번째 다리도 반복합니다.
수영을하러 가서 목욕을 신청할 수도 있습니다.
랩
안티 셀룰 라이트 마스크의 효과를 높이려면 랩을해야합니다. 그리고 당신이 모든 것을 올바르게하면, 가정의 절차는 스파 센터에서 수행되는 것과 똑같을 것입니다. 다음은 간단한 요리법입니다.
- 회색과 파란색 점토 50g을 가지고 자몽 오일 10 방울과 섞는다.
- 고추 믹스의 준비를 위해 당신은 꽤 붉은 고추, 1 작은 술을 약간 필요합니다. 여보, 1 tsp 어떤 기름.
- 겨자 가루를 싸서 사워 크림으로 희석하여 꿀 한 스푼을 넣으십시오.
허벅지 부위의 셀룰 라이트를 제거하기 전에 랩을 만들기 전에 피부에 스크럽을 적용한 다음 몸을 완전히 닦아내고 문제 부위를 씻어 혈액 순환을 촉진시킵니다. 대량의 두꺼운 층을 적용하고 Lyashki를 집착 필름의 넓은 층으로 감싼다. 위에 담요를 싸십시오. 약 40 분 동안이 자리에 있어야합니다. 불편 함이 느껴지면 필름을 제거하고 차가운 물로 피부를 헹굽니다.
마사지
마사지는 엉덩이 또는 속눈썹에서 셀룰 라이트를 제거 할 수있는 효과적인 도구입니다. 물론 주인에게 갈 수는 있지만 비용이 많이 듭니다. 매일 매일 샤워를 할 때 5 분간 익스프레스 마사지를받습니다. 일주일에 한 번 다음과 같은 기술을 사용하여 마사지해야합니다.
- 쓰다듬어;
- 두드림.
또한 마사지하는 동안 에센셜 오일을 사용해야합니다 : 박하, 왼쪽.
셀룰 라이트가 충분히 강하고 오래되면 1 년에 10 회 세션으로 구성된 특별한 안티 셀룰 라이트 코스를 계속해야합니다. 피부에 문제가 있으면 먼저 의사의 진찰을 받으십시오.
절차의 효과에 대한 검토
올바른 도구를 찾는 데 도움이되는 몇 가지 리뷰를 수집했습니다.
셀룰 라이트는 약 5 년 전에 등장하기 시작했습니다. Dama 나는 처음에 나는 그 여분 파운드를 제거하기로 결정했기 때문에 나는 "몸 안에"있다. 그런 다음 나는식이에 들어갔다. 다이어트는 좋았습니다. 빠르게 10kg 정도 떨어졌지만 결과적으로 기쁘지 않았습니다. 다리와 엉덩이에 요철이 나타났습니다. 나는 문제에 대한 해결책을 위해 마사지 치료사에게 의뢰했다.
그리고 흐릿한 피부를 제거하기 위해서 나는 안티 셀룰 라이트 마사지에 가입해야했습니다.
Olga, 29 세
오랫동안 나는 춤을 췄고, 대학에 갔었고, 포기하고, 패스트 푸드에 의지하기 시작했고, 덜 움직였다. 결과적으로 5kg을 더한 것입니다. 또한, 셀룰 라이트도 등장했다. 나는 그것을 충분히 빨리 제거했다. 나는 자전거를 타고 겨울에 갔다가 집에서 커피와 꿀 가면을 만들었다.
이리나, 21 세
보시다시피 집에서도 셀룰 라이트를 제거 할 수 있습니다. 그러나 여기에는 다양한 활동을 수행하는 것뿐만 아니라 삶의 방식을 바꾸는 것도 중요합니다. 바로 먹기 시작하고 운동을 시작하십시오.
