아이의 성장을 위해 필요한 비타민

7-17 세의 성장기에 필요한 물질을 몸에 공급하는 것은 매우 중요합니다. 왜 그렇게 중요하고 어떤 비타민이 필요합니까?

자녀의 성장을 결정 짓는 요인

아동의 신체의 적절한 발달과 뼈대와 내장 기관의 형성은 영양과 환경에 직접적으로 의존합니다. 물론 유전은 중요합니다. 성장 인자가 놓여 있고 대개 부모의 매개 변수가 유전 적 코드에 있습니다.

그러나 3 가지 중요한 요소는 자녀가 성장하는 속도와 효율성에 직접적인 영향을줍니다.

1. 힘. 아이의식이 요법은 충분한 양분, 비타민 및 미량 원소가 몸에 들어 오도록 설계되어야합니다. 아기의 나이와 발달에 따라 별도의 제품과 준비 식사를 포함시켜야합니다.
2. 활동 시기 적절하고 적절한 운동은 아기의 성장을 자극하고 뼈를 강화시킵니다.
3. 휴식과 적절한 수면. 깊은 수면을하는 동안 성장 호르몬이 방출되므로 아기는 충분한 시간 동안 잠들고 쉬어야합니다.

부모는 신체의 정상적인 발달을 위해이 세 가지 중요한 조건을 자녀에게 제공해야합니다.

성장하는 어린이를위한 필수 비타민

단 4 종의 비타민만으로 아동의 골격을 성장시키고 강화시킬 수 있습니다. 그들은 또한 가속 성장과 내부 장기의 작업을 조정하므로 외부에서 그들의 정기적 인 흐름을 보장하는 것이 중요합니다. 그래서 아이들의 성장에 필요한 비타민은 무엇입니까?

• 비타민 A - 단백질 합성에 관여한다. 치아, 연골 및 뼈의 형성을위한 주요 물질 인 단백질 생산을 도와줍니다.
• 비타민 B -이 비타민 (B1, B2, B3 등)의 전체 그룹은 신진 대사와 신진 대사에 관여합니다.
• 비타민 C - 신체가 다른 모든 비타민을 흡수하고 음식에서 근육과 뼈로 신속하게 운반하는 데 도움이되는 아스코르브 산입니다.
• 비타민 E - 면역계, 호르몬 생산 및 근육 조직의 기능을 강화시키는 역할을합니다.
• 비타민 D는 칼슘으로 골격을 포화시키는 것이 가장 중요한 성장 비타민입니다. 칼슘 덕분에 뼈가 더 강 해져서 빨리 자랍니다.

과학적 연구에 따르면 전 세계 인구의 2 %만이 유전 암호에 따라 성장하지만 다른 사람들은 신체의 성장에 필요한 물질이 부족하기 때문에이를 수행 할 수 없습니다.

어린이 발모 용 비타민

어린이의 모발 성장은 신체의 모든 과정이 정확하고 전반적인 발전이 어떤 부정적인 요소로도 복잡하지 않다는 중요한 지표입니다.

비타민은 모발 성장에 필수적입니다.

• B (B3, B9, B10, B2 및 B5);
• A (레티놀);
• C;
• E.

이러한 물질은 보통 식품 (육류, 생선, 채소 및 유제품)에 충분한 양으로 포함되어 있습니다. 때때로 신체의 유익한 미량 원소의 균형을 맞추기 위해 특별한 복합체를 추가 할 가치가 있습니다.

나이에 따라 성장을위한 비타민의 비율

삶의 각 기간에 필수적인 추적 요소의 수. 비타민이 너무 많아 심각한 문제를 일으킬 수 있기 때문에 특정 연령대의 성장을위한 비타민의 비율을 아는 것은 매우 중요합니다.

각 연령대별로 필요한 수는 다음과 같습니다. 이 자료는 자연적으로 오는 천연 비타민과 관련이 있습니다. 특수 복합제를 사용하는 경우 의사의 처방을 준수해야합니다.

모든 데이터는 마이크로 그램 (μg) 단위입니다.

필요한 일일 영양소의 양을 알면, 아이에게 올바른식이 요법을하고 그의 몸에 모든 비타민과 미네랄을 제공하는 것은 매우 쉽습니다.

음식에서 성장을위한 비타민을 얻는 방법

몸에 필요한 모든 물질은 간단한 음식에서 쉽게 얻을 수 있습니다. 성장에 필요한 비타민은 다음을 포함합니다 :

• A - 간, 생선 및 생선 기름, 유제품, 계란, 당근, 호박 및 시금치;
• B 군 - 육 제품 (돼지 고기, 쇠고기, 가금류), 콩과 식물, 양배추 및 모든 견과류;
• C - 감귤류 (레몬, 오렌지), 로즈힙, 바다 buckthorn, 채소 및 피망에 함유 된 다량;
• E - 많은 양의이 비타민은 아몬드와 헤이즐넛, 말린 과일, 모든 종류의 기름과 시리얼에 함유되어 있습니다.
• D - 모든 유제품 (특히 코티지 치즈와 우유), 생선 및 해산물.

모든 아기의식이 요법은 이러한 모든 제품을 다양한 조합과 변형으로 포함해야합니다.

어린이 성장을위한 약국 비타민의 개요

아동의 완전한 발달과 정확하고 균형 잡힌 식단을 보장하기위한 모든 조건이 있다고하더라도 영양소가 충분하지 않을 확률이 높습니다. 그러므로 의사들은 추가적인 약리학 적 복합제의 사용을 권장합니다.

1. "Bi-Big"은 비전 작업의 결과 인 복합 비타민 보충제입니다. 그것은 비타민 B1과 D3, 탄산 칼슘, 인과 실리콘을 함유하고 있습니다. 이러한 모든 물질은 골격, 연골 및 상피 조직에 긍정적 인 영향을 미치므로 근육 강화, 빠른 성장 및 골격의 정상적인 형성을 보장합니다. 6 세 이상 어린이에게는 1 캡슐을 섭취 할 필요가 있으며, 리셉션 기간은 의사와 합의해야합니다.
2. "Biovital"- 과일 맛과 냄새가 나는 젤로 출산부터 1 년간 어린이에게 처방됩니다. 레티놀, 칼슘, 비타민 C 및 기타 유익한 성분이 들어 있습니다. 1 년 미만의 어린이는 구루병 예방과 영양 유지를 위해 하루에 0.5 티스푼을 섭취해야합니다. 의사가 발행
3. "Pikovit"은 비타민 A, B, C, E, D 및 PP가 들어있는 1 ~ 14 세 어린이를위한 시럽 또는 정제로 제공되는 비타민 복합체입니다. 특정 연령대를위한 보충 교재에는 몇 가지 유형이 있습니다. 비타민 결핍 및 빈번한 피로의 경우 의사가 지정합니다. 시럽 1 티스푼은 하루에 2 ~ 4 회 복용합니다.
4. Multitabs는 어린이와 청소년을 위해 덴마크에서 만든 비타민 보충제입니다. 첫 번째 카테고리의 경우 두 번째 "Multitabs Junior"의 경우 "Multitabs the Kid"를 획득해야합니다. 두 복합물에는 어린이의 완전한 발달을위한 필요한 비타민과 무기질뿐만 아니라 비타민 결핍 예방과 질병 후 운동과 회복 동안의 보조 물질이 포함되어 있습니다. 입원 비율과 기간은 의사가 정합니다.
5. 칼슘 -D3 Nycomed는 칼슘 카보네이트와 코 칼시 페롤 (비타민 D3) 만 함유 한 간단한 비타민입니다. 이것은 복잡한 약물이 아니므로 의사와 상담 한 후에 만 ​​복용해야합니다. 그것은 신체의 칼슘 부족과 비타민 D를 보완하여 아이의 성장을 완벽하게 자극합니다.
6. "Unicap T"는 비타민과 무기질을 포함한 종합 비타민제입니다. 적어도 1 개월 동안 의사의 권고에 따라 비타민과 미네랄 결핍으로 처방됩니다. 성장과 완전한 개발을 위해 필요한 모든 물질을 포함하고 있습니다.
7. "Supradin Kids Junior"는 필수 비타민 이외에 다른 미네랄 및 미량 원소 (칼륨, 셀레늄, 철, 요오드, 아연 등)를 함유 한 프랑스의 비타민 복합체입니다. 단지는 1 개월, 어린이는 5-17 세, 하루 2 알.

이들은 어린이와 청소년을위한 가장 현대적이고 최고의 복합체입니다.

금기 사항

비타민 복합제와 식품 보충제를 복용하는 데는 특별한 금기 사항이 없습니다. 그러나 특정 질병의 경우이 약이나 다른 약을 사용해서는 안됩니다 :

• 과 항 비타민 제;
• 신부전;
• 당뇨;
• 고칼슘 혈증;
• 고칼슘뇨증;
• 알레르기;
• 개별 구성 요소의 개별적인 편협성.

어쨌든 비타민 복합제 나 활성 보조제를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.

비타민 복합체에 대한 의사와 부모의 의견

우리는 자녀의 성장을 위해 가장 좋은 비타민, 즉 독자가 선호하는 것을 이해하는 것이 가능하다는 귀하의주의 증명을 가져옵니다.

어린이를위한 비타민에 대한 추가 정보 - 다음 비디오에서.