수유 어머니 해바라기 씨앗과 호박 수 있습니다.

아기의 건강을 돌보는 모유 수유 엄마는 식단을 완전히 수정합니다. 모유 수유 중에는 소비 할 수없는 제품을 제외하려고합니다.

뭔가를 포기하기 전에이 제품이 유용한지 아닌지 알아 내야합니다. 매우 자주 모유 수유 여성은 씨앗에 대해 질문을합니다. 이 유쾌한 맛을 맛있는 음식으로 제한해야합니까?

씨앗의 이익과 해악

해바라기, 호박, gozinaki 및 다른 다양성의 씨앗이 비타민과 미네랄의 저장고라는 것은 잘 알려져 있습니다. 그들의 가치에도 불구하고,이 제품들은 유익하고 유해 할 수 있습니다. 간호 어머니와 아기의 몸에 어떻게 영향을 줍니까?

그것을 알아 내려고 노력합시다. 하나는 비타민과 미네랄이 풍부한 씨앗의 조성을 고려해야하며,

비타민 D
지방산.
칼리아.
아연.
Kukurbitina.

대구 간과 비교 한 가치있는 해바라기 씨앗. 저렴한 제품은 필수 지방산의 함량에있어 가치있는 경쟁자입니다.

그들은 유방 지방과 고 칼로리를 만듭니다. 칼슘과 함께 산 (acid)은 손발과 머리카락의 문제를 해결하는데 도움을줍니다.

씨앗의 구성 요소는 아기의 정상적인 지방 신진 대사의 시체를 제공합니다. 그러나 심혈관 질환의 발병 가능성은 감소합니다. 칼륨의 함량 때문에 근육 조직에 긍정적 인 영향을줍니다.

씨앗에서 우유의 양을 늘립니다. 우수한 항우울제 역할을하는 곡물은 충분한 수면을 취하지 않는 것에 지친 엄마를 조정할 수 있습니다.

씨를 빻는 습관은 여자가 먹기 사이에 시간을 보낼 수있게 해줍니다. 위의 사실들의 배경에 비추어 볼 때, 간호 여성들은 간호 여성들이 할 수 있고, 심지어 간호 여성들도 그것을 사용할 필요가 있다고합니다. 그러나, 해바라기 씨앗, 호박 및 kozinaki의 혜택과 함께. 위협이있을 수 있습니다.

수유 어머니 해바라기 씨앗 : 원시 및 튀김

사전 로스팅하지 않은 원시 형태의 종자는 영양가를 유지합니다. 전통적으로 튀긴 해바라기 씨앗은 그 가치를 대부분 잃어 버립니다. 그들의 건강과 아기를 돌보는 엄마는 날것의 해바라기 씨를 선호합니다.

그들의 사용 과정에서 발생할 수있는 문제는 유일하고 순전히 치과 성입니다.
당신이 그들을 g아 먹으면 치아 법랑질이 악화됩니다. 이 문제는 매우 간단하게 해결되며, 종자 소비의 문화를 바꾸기에 충분합니다.

씨앗을 껍질에서 껍질을 벗기고 치아로 껍질을 벗기고, 손으로 껍질을 벗기거나 이미 깨끗한 씨앗을 구입하십시오. 그러면 치아는 손상되지 않으며 아기는 우유와 함께 영양분을 섭취합니다. 원시 씨앗을 조금씩 갈아 치울 필요는 없습니다. 다른 제품에 추가 할 수있는 독립적 인 제품입니다.

간호 어머니 호박 씨가 가능합니까?

호박 씨앗에 관해서는, 그들의 가장 큰 가치는 껍질 바로 아래에있는 녹색 지각에 포함되어 있습니다. 따라서 씨앗을 적절하게 청소하는 것이 매우 중요합니다. 껍질은 녹색 껍질을 남기고 제거해야합니다. 이것은 손으로 청소하면 얻을 수 있습니다. 그렇지 않으면 유용한 모든 것이 껍질에 남아있게됩니다.

해바라기 씨와 달리 호박 씨앗도 매우 유용합니다.
그들은 면역 체계에 유익한 효과가 있습니다.
호박 종자는 알레르기가 적고 장을 막히지 않으며 점액을 자극하지 않는다고 믿어집니다.
그들은 위장관에 문제가있는 것으로 나타납니다.

항 종양으로 씨앗을 사용하면 아기를 해칠 수 없습니다. 호박 곡물은 횡포 침입에 맞서 싸우는 데 도움이된다는 사실 때문에 인기를 얻고 있습니다. 로스팅없이 원료를 사용하는 것이 좋습니다.

간호 어머니의 씨앗에서 코지 나키를 먹을 수 있습니까?

간호하는 어머니가 kozinaki의 구성 요소에 대한 알레르기 반응이 없을 때 자신감이 있다면, 어린이에게 위험이 줄어 듭니다. 그들은 매우 영양가가 있기 때문에, 아기가 신체에 불필요한 부담을 느끼지 않도록해야합니다. 다이어트에 포함시키는 것과 관련된 권장 사항을 따르는 것이 매우 중요합니다.

섬유질 함량으로 인해 장 기능이 향상되어 아기의 소화 시스템의 활발한 활동을 유도 할 수 있습니다.
높은 영양 특성은 아기의 빠른 포화 및 체중 증가에 기여합니다.
호두와 함께 코지 나키는 모유의 품질과 양을 향상시킵니다.

Kozinaki는 종종 벌꿀로 섭취하거나 설탕을 기본으로 섭취하므로 위험 할 수 있습니다. 꿀과 설탕은 강력한 알레르기 항원입니다. 그들을 사용하는 이상적인 방법 : 신중하게 아기의 상태를 모니터링해야합니다.

수유시 종자 사용의 규범 및 규칙

해바라기 씨앗, 호박 또는 코지나 키를 섭취 할 때 높은 칼로리 함량을 고려해야합니다. 그러므로 하루에 100 그램 이상을 먹지 마십시오. 씨앗 100 그램이 600 kcal 이상을 함유하고 있다는 사실은 주목할 가치가 있습니다.

겉으로보기에는 무해한 씨앗이 담긴 잔에 일일 음식의 절반이 들어 있습니다.

kozinak을 먹을 때, 탄수화물과 지방만을 기반으로한다는 사실을 기억해야합니다. 또한, 방부제가 구입과 함께 구성 성분을 읽을 수도 있습니다. 따라서이 진미를 조심스럽게 사용해야합니다. 100 g kozinaki에는 575 kcal이 포함되어 있습니다.

호박 씨앗은 아침에 가장 잘 먹습니다. 처음으로 그것은 약간의 곡물을 먹는 것으로 충분할 것입니다. 이 규칙은 모든 제품을 고수하고 점진적으로 입력하는 것입니다. 아기의 반응을 지켜보십시오. 모든 것이 정상이면 씨앗의 수를 점차 늘릴 수 있습니다. 매일 규정 식에있는 규범 - 70-75 gr.

의사의 의견

젖 분비 중 종자에서 최대의 이익을 제거하기 위해 씨앗과 견과를 동일한 부분에 혼합하는 것이 좋습니다.
우유로 마시는 것이 바람직합니다. 또는 끓는 우유에 주입 할 수 있습니다.
호박 씨앗은 중간 수준의 알레르기 성 제품이 포함 된 제품 목록에 포함되어 있습니다. 해바라기 - 높은 수준입니다.
올바른 사용법을 따르십시오. 정량적 인 한계를 잊지 마라.
kozinaki 들어, 땅콩, 아몬드 및 헤이즐넛 품종은 폐기해야합니다. 해바라기 씨앗과 호두에서 kozinak을 선호하십시오.
씨앗의 일반적인 형태로 사용하면 신체에 큰 부하를주고, 소화에 어려움이 있습니다.
외국 연구자들은 씨앗과 견과류로 인해 우유의 지방 함량을 증가시키는 신화를 없앴습니다. 모유의 지방량은 증가하지 않지만 지방의 종류가 다양합니다. 아기에게 유익한 효과가있는 것은 무엇입니까?
이것은 볶은 씨앗에서 수유하는 기간 동안 포기할 가치가 있습니다. 신생아의 몸에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.