수백 년 동안 인간 사회는 점점 더 빠르게 변화하고 있습니다. 그와 함께, 그리고 질병 - 우리는 역사 교과서에서만 들었던 일부에 대해, 다른 사람들은 최근에 전면에 올랐습니다.
후자에는 소화 불량 - 영양소가있는 비합리적 규정의 결과로 발생하는 일련의 상태와 종종 소화 기관 또는 내분비 계통의 병리와 연관된 (그러나 꼭 그렇지는 않은) 일련의 병태가 포함됩니다. 영양 상태의 변화와 관련된 질병의 진단에 사용되는 가장 중요한 지표 중 하나는 체질량 지수입니다. 그에 관해서는 아래에서 논의 할 것입니다.
BMI는 무엇이며 왜 BMI를 계산할 수 있어야합니다
오늘날 과체중은 선진국 거주자들 사이에서 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 예를 들어, 러시아에서는 성인 인구의 약 57 %가 고통을 겪고 있습니다.
사람의 체중과 신장의 비율을 나타내는 체질량 지수 (BMI)를 계산하여 몇 파운드가 더 있는지 확인할 수 있습니다. 주요 이점은 신체 상태의 반영의 정확성뿐만 아니라 가정에서 계산의 상대적 단순성입니다. 또한 스포츠를하는 경우 목표 및 교육 계획을 조정할 수 있습니다.
계산 방법
계산식은 매우 간단합니다. BMI는 실제 체중 (kg) 대 사각형의 성장 (m2). 정확하게 계산하는 방법?
체중 70kg, 신장 170cm BMI = 70 / (1.7 * 1.7) = 24.2 인 사람을 계산해 봅시다. 체중이 이상적 (BMI 18.5 - 25kg / m2), 불충분 함 (18.5 kg / m3 미만의 지수2), 과도한 (25에서 30 kg / m2).
체질량 지수가 30 kg / m 이상인 경우2우리는 비만에 대해 이야기해야합니다. BMI의 체질량이 너무 크거나 그 반대 인 경우 - 이상적인 신체 질량을 알아야합니다. 이렇게하려면 러시아 과학자 A.A가 제안한 나이를 고려하여 BMI 표준 표를 사용할 수 있습니다. Pokrovsky :
체질적인 유형의 신체를 결정하기 위해 신장과 가슴 둘레 사이의 비례 지수가 사용됩니다. 가슴 둘레 (cm)에 100을 곱하고 높이 (cm)로 나눕니다. 결과가 50 점 미만이면 무력증입니다. 55 세 이상일 경우 - hyperhehenia.
어린이의 체질량 지수
어린이의 경우 BMI는 성인과 동일한 공식을 사용하여 계산됩니다. 지표는 각 연령대별로 개별적이므로 과학자가 개발 한 특별 표 (centile table)를 사용하여 아동 발달 수준을 평가하는 것이 일반적입니다. 소년을위한 테이블 버전에 대해 잘 알면 좋습니다.
그리고 소녀들을 위해서 :
월별 centile 테이블도 아기를 위해 존재하지만, 아기에 관해 결론을 내리기 전에 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
임신 중 체질량 지수
임신 한 여성은 자신의 체질량 지수 (BMI)를 알기 때문에 2 주마다 체중이 얼마나 증가해야하는지 대략적으로 추정 할 수 있습니다.
결과
보시다시피 체질량 지수는 매우 광범위한 작업을 해결할 수있는 진정한 보편적 지표입니다. 그러나 결함이없는 것은 아닙니다. 주요 문제는 체내의 지방과 근육 조직의 비율을 고려하지 않는다는 것입니다.
따라서, 경험있는 운동 선수를위한 BMI를 계산한다면, 실제로 피험자는 아폴로의 몸과 종이에 - 3 도의 비만을 갖기 때문에 놀랄 수 있습니다.
이것에서 그것은 튼튼한 점심이 최고의 아이디어가 아닌 후에 몸무게를 재는 것이 따른다.
모든 계산 후에 자신의 신체적 형태에 의문이 생기면 영양 학자, 위장병 학자 및 내분비 학자와 상담하는 것이 좋습니다. 병리의 원인이 확립 될 때까지 자신이나 굶주린 운동을 굶어서는 안됩니다.
그게 다야. 우리는 건강을 기원합니다!
체질량 지수 계산에 대한 추가 정보는이 비디오에서 얻을 수 있습니다.
