비록 당신이 지금 20 세가 되어도 피부에 만족한다면, 우리는 긴장을 호소하지 않습니다. 밝은 태양, 가난한 영양 및 부적절한 관리가 트릭을합니다. 피부의 탄력과 젊음을 유지하는 방법? 우리 기사에서 이것에 대해서.
피부 문제의 원인
얼굴의 피부에 여러 가지 문제가 나타나는 원인이 있습니다.
- 호르몬 피임약의 사용으로 인해 사춘기, 폐경기, 임신 중에뿐만 아니라 특정 질병에서 발생하는 호르몬 장애;
- 유전 적 소질;
- 대사 장애, 신경계, 위장병 질환;
- 태양 복사, 먼지, 먼지;
- 불평형 다이어트 (과자, 염분, 피클, 지방, 통조림, 훈제);
- 스트레스, 과로;
- 흡연, 음주;
- 품질이 떨어지는 화장품을 사용하거나 피부 유형에 맞지 않게 선택하십시오.
어떻게하면 피부를 완벽하게 만들 수 있습니까?
완벽한 피부를위한 싸움은 모든면에서 즉시 시작되어야하며, 파란색 점, 깊은 구덩이, 확대 된 모공, 거미 정맥, 색소 침착 및 주름살이 뺨에 나타날 때까지 기다려서는 안됩니다.
건강한 라이프 스타일
신선한 공기, 좋은 수면, 건강한 식생활, 나쁜 습관을 피하면서 걷기 -이 모든 것이 피부에 좋으며 아무도 반대하지 않을 것입니다. 더 예쁘게하려면 하루에 7 시간 이상 자야합니다. 밤의 수면 중에 호르몬이 생성되어 세포 재생과 콜라겐 섬유의 성장을 촉진합니다.
운동, 운동, 모든 운동은 혈액 순환과 영양분 섭취를 정상화합니다. 흡연을 중지하고 햇빛으로부터 자신을 보호하십시오. 야채, 과일, 삶은 마른 고기를 다이어트에 포함하십시오. 더 적은 동물성 지방, 더 많은 식물성 기름, 견과류, 물고기가있게하십시오.
메뉴
일부 크림 만이 완벽한 피부색을 달성 할 수 없으므로 내부에서 공급해야합니다. 메뉴에는 다음 제품이 있어야합니다.
- 견과류는 Q10과 비타민 E를 함유하고있어 재생을 촉진합니다.
- 붉은 색과 오렌지색의 채소로 세포 재생을 촉진시키는 비타민 A가 풍부합니다.
- 신맛의 과일과 열매 (오렌지, 자몽, 검은 건포도, 키위, 크랜베리), 그들은 비타민 C의 공급자이며, 혈관을 강화시킵니다.
- 생선 지방 종, 유용한 오메가 -3 산, 비타민 D 및 A를 함유하고 있습니다.이 모든 물질은 혈액 순환을 개선합니다.
- 곡물은 콜라겐 생성을 자극하는 비타민 B가 들어 있습니다.
- 아보카도는 니아신의 훌륭한 원천입니다.이 비타민은 항 염증 효과가 있습니다.
- 석류는 콜라겐 생성에 관여하는 물질을 포함하고 있기 때문에 피부 탄력에 책임이 있습니다.
- 식물성 기름은 피부가 필요한 비타민 E, D, A를 흡수하지 않는 유익한 지방산으로 몸을 포화시킵니다.
- 코티지 치즈, 셀레늄, 비타민 E로 몸을 채우고 모든 성분이 노화를 늦추 게합니다.
물은 세포에 필요합니다. 깨끗한 물을 충분히 마시면 얼굴 피부가 신선 해집니다.
어떤 스포츠가 젊어지게 하는가?
보통 사람은 하루에 6 천 개 이상의 스텝을 사용하지 않습니다. 좋은 아침이나 저녁이지나갑니다.
활력을 되찾고 건강에 좋은 요가, 필라테스와 같은 몇 가지 적당한 육체적 노력이 있습니다. 그들은 나이와 함께 잃어버린 융통성을 개발하고 조율하며 뇌에 유리하게 영향을 미칩니다. 일주일에 두 번 체육관이나 수영장에서 적극적으로 참여해야합니다.
집에서 제대로 관리하는 법
결합 된 피부, 지방질에 수 그린, 여드름과 함께. 이 유형을 사용하면 얼굴에 "복원 중"이라는 문구가있는 얼굴을 청소하는 것이 좋습니다. 음, 피부의 보호 층을 위반하지 않는 성분을 클렌징하면됩니다.
지질 균형을 회복하려면 세라마이드, 지방산, 비타민 C가 함유 된 크림이 필요합니다.이 크림은 빛을 줄이고 노화를 예방합니다. 밤에는 미용사가 산성 치료제를 추천하고 여드름은 살리실산을 사용합니다. 그리고 발진이 지나면 과일 산으로 크림을 바르십시오.
결합 된, 매우 민감한 피부, 색소 침착성, 모공 확대, 턱 부분의 유성 광택, 코와 이마의 영역, 얕은 주름, 거미 정맥. 이 유형의 피부에서는 하루에 두 번씩 저자 극성의 알레르기 성 거품을 사용하는 것이 좋습니다. 아침과 저녁에 씻으십시오.
당일에는 성분 중 크림이 히알루 론산이어야합니다. 나이트 크림에는 ANA- 산이 함유되어 있어야합니다. 아침에는 SPF 30 이상의 제품을 사용해야합니다. 보습 마스크를 일주일에 두 번 만듭니다.
건조한 피부, 색소 침착, 눈에 보이는 혈관 메쉬가 있습니다. 우선, 아침과 저녁에는 히알루 론산 폼으로 세탁해야합니다. 정화의 다음 단계는 보습 성분, 동일한 히알루 론산 및 우레아가 함유 된 고품질 로션입니다.
면 패드로 민감한 피부를 자극 할 수 있으므로 손가락 끝으로 사용하십시오. 기본 케어 제품 - 영양 크림 및 혈청. 하루 크림은 태양 보호와 비타민 C이어야합니다. 나이트 크림에는 아미노산이 들어 있어야합니다.
마스크, 스크럽 및 문질러도, 에센셜 오일을 만들기위한 요리법
입증 된 수제 화장품은 피부를 젊게 유지하는 데 도움이됩니다. 신선함과 젊음을 오랫동안 유지하려면 마스크를 선택하는 것만으로는 충분하지 않으며 올바르게 적용해야합니다.
하우스 스크럽
가장 효과적인 가정용 스크럽 - 오트밀. 뜨거운 물에 부스러기를 담그십시오. 원형 운동으로 피부에 바르고 10 분간 방치 한 후 상온에서 물로 부드럽게 씻어냅니다.
올리브 오일, 빻은 커피와 호호바 오일 두 방울로 문지릅니다. 얼굴에 마사지를하고 3 분 동안 그대로두고 따뜻한 물로 헹굽니다. 필링은 보습뿐만 아니라 죽은 피부 세포를 완벽하게 제거합니다.
쉬운 과일 껍질. 딸기에는 죽은 세포를 부드럽게 제거하는 과일 산이 포함되어 있습니다. 신선한 딸기는 신선한 냉동으로 바꿀 수 있습니다. 매쉬 베리를 철저히 익히고 얼굴에 바르십시오. 15 분 동안 서십시오.
피부를 닦아내려면
화장 용 얼음 조각을 만들 수 있습니다 : 과일, 꿀 또는 약초. 숟가락 한 잔에 에센셜 오일 1-2 방울을 넣고 물 (반 컵)로 희석하고 얼음 주형에 부은 다음 냉장고에 넣으십시오. 화장 용 얼음으로 피부를 닦는 것은 하루에 최대 2 번까지 가능합니다.
세차 후 홍차를 강하게 끓여서 피부를 닦으십시오. 그녀는 아름답게 색조를냅니다. 젖은 디스크에 차를 묻히고, 누르지 않고, 목, 얼굴 피부 및 데 콜테 존을 닦으십시오. 피부가 기름진 다공성 인 경우, 레몬 주스 두 방울을 양조에 첨가하십시오.
효과적인 수제 마스크
여드름 반대. 여드름은 일반적으로 특히 눈에 잘 띄는 곳에 갑자기 나타납니다. 건조한 효모를 물에 희석하고, 염증 부위에 바르고, 10 분간 그대로 두십시오. 효모의 조성에있는 미량 원소 인 비타민 B는 빠른 치유에 기여합니다.
주름을 모방합니다. 당신은 녹색 사과 올리브 기름의 마스크를 만들 수 있습니다. 사과를 얇게 썰고 냉장고에 30 분 동안 두십시오. 얼굴에 사과 기름을 바릅니다. 15 분 동안 그대로 두십시오. 즉시 피부를 단단히 조여줍니다.
안색을 개선합니다. 요구르트 (케 피어)와 레몬 주스를 드십시오. 낙농 제품과 레몬 주스 (반 티스푼 1 티스푼)를 섞어서 냉장고에 10 분 동안 보내십시오. 얼굴에 붙이고, 달라 붙는 필름으로 덮으십시오 (입술과 코에 미리 자르십시오). 30 분 동안 출발하십시오.
발효유 제품의 효소는 피부색을 개선하고 얼굴 주름을 덜 눈에 띄게합니다.
희게하기 위하여, 탄성을 복구하십시오. 블루 베리 마스크가 도움이 될 것입니다. 블루 베리 딸기 반죽. 저지방 코티지 치즈 (1 tsp)와 액체 꿀 (1 tsp)로 조리 된 으깬 감자 3 티스푼을 섞습니다.
보습을 위해 모공을 좁히십시오. 야생 딸기 가면을 준비하십시오. 무성한 거품으로 휘저어 진 계란 흰자와 결합하는 열매 2 큰술에 레몬 쥬스 몇 방울을 더한다. 딸기는 가장 강력한 산화 방지제 인 비타민 C가 풍부합니다.
피부 회춘을 위해. 달콤한 고추 가면을 만드십시오. 믹서기로 다육 질의 꼬투리를 갈아서 밀 콩나물 (1 tsp.)에 주입 한 꿀 (1 tsp.), 기름을 첨가하십시오. 마스크의 농도가 액체라면 전분 (1 큰술)을 넣을 수 있습니다.
마스크를 사용하는 일반적인 방법은 다음과 같습니다.
- 깨끗한 피부에만.
- 마사지 라인을 따라;
- 시원한 물로 헹구십시오.
- 시술 후 보습제를 바릅니다.
- 피부를 20 분 이상 유지하지 마십시오.
- 눈꺼플에 약한 차를 적신 면봉을 넣으십시오.
- 건조 된 마스크를 물에 적셔 두거나 위에 새로운 레이어를 적용하십시오.
작은 비디오에서 3 개의 효과적인 간단한 얼굴 마스크를 제공합니다.
기름으로 냄새를 맡은 화장품 요리하기
감귤류와 로즈 오일은 주름을 완벽하게 부드럽게하고, 얼굴과 눈꺼풀의 피부 탄력을 회복하고, 여드름, 염증 및 껍질을 벗기고, 안색을 개선하고, 여드름과 여드름을 방지하기 위해 카밀레 오일과 티 트리를 사용합니다.
중성의 얼굴 크림 (방향제없이)에 기름을 첨가하십시오. 최적 복용량 : 좋아하는 크림 150ml 당 5 방울의 에센셜 오일. 하지만 먼저 알레르기 반응이 없는지 확인해야합니다.
유명인 피부 미용 비법
줄리아 로버츠 (Julia Roberts)의 피부 강화를위한 다이어트. 3 일 식단은 지방이 많은 생선 (연어, 참치 또는 고등어)과 전분 식품 (감자, 파스타, 쌀 및 바나나)의 완전한 거부로 구성됩니다.
물고기의 지방산은 미네랄과 비타민으로 몸을 포화 시키며, 혈액 순환을 좋게하고 피부를 탄력있게 만듭니다. 그리고 딱딱한 음식을 거부하여 피부가 느슨해지면 피곤한 피부를 빠르게 회복시킵니다. 따라서 이러한 전원 공급 시스템의 결과는 3 일 후에 볼 수 있습니다.
피부의 부드럽고 건강한 색을 빠르게 회복하려면 건강한 생활 습관을 유지하고 스포츠를 즐기며 직접 만든 가면을 무시하지 않아야합니다. 예를 들어, 케 피어와 레몬 쥬스 마스크는 특별한 크림보다 더 안색을 향상시킵니다.
이 비디오에서 훌륭한 얼굴 관리 요령을 찾을 수 있습니다.
리뷰
올가, 30 세
Svetlana, 43 세
