건선에 대한 세부 다이어트 : 당신이 먹을 수있는 음식

건선은 적절한 치료가 없을 경우 만성적 인 형태를 취하는 비 전염성 질환입니다. 이것을 예방하기 위해서는 건선의 정확한식이 요법을 따르십시오. 왜냐하면 이것은 치료의 속도와 질에 달려 있기 때문입니다.

따라야 할 영양의 규칙

이 기간 동안의 다이어트는 환자의 상태를 완화하고 재발 위험을 최소화하는 데 도움이됩니다. 또한, 당신은 감정적 인 상태를 제어해야합니다, 스트레스를 피하고, 소화관의 작업을 확인하는 것을 잊지 마시고, 작은 부분으로 음식을 섭취하십시오. 그러나 적어도 하루에 다섯 번,식이에서 알레르겐을 제거하십시오. 신체의 음식 침체가 질병의 악화를 유발할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

건선의 수분 균형을 유지하려면 다음을 수행해야합니다.

매일 적어도 2 리터의 물을 마시고 약간의 레몬 주스를 첨가 할 수 있습니다.
녹차와 홍차의 소비를 포기하거나 최소화하는 것이 가장 좋습니다. 카모마일을 마시는 데 특히 유용한 허브 주입으로 대체하십시오.
사과, 당근, 사탕무의 다이어트 신선한 주스를 포함하십시오.

또한이 질병에 대한 요리 준비를 위해 다음 규칙을 기억해야합니다.

튀긴 음식과 기름진 음식을 메뉴에서 삭제하십시오. 특별한 장소는 삶은 요리를 먹거나 찐다.
소금의 양을 줄이십시오.
발효유 제품, 특히 수제의 양을 늘리십시오.
조미료 사용을 최소화하십시오. 레몬 주스, 요구르트 소스, 파슬리, 딜, 겨자 및 마늘을 사용하는 것이 훨씬 건강합니다.

다이어트에 포함될 수있는 것은 무엇이며, 그렇지 않은 것은 무엇입니까?

중요한 참고 사항 -이 질병에 대한식이 요법은 영양 관리, 규칙 준수를 포함합니다. 자신을 완전히 제한해서는 안되지만, 악화 기간에 "원하는"것에 대해 잠시 잊을 필요가 있습니다. 엄격한 식사 없이는 할 수 없습니다. 건선은 의약품, 의료용 샴푸 및 다이어트의 조합으로 만 완치 될 수 있다는 것을 기억해야합니다. 이 기간 동안 음식을 먹을 수 없다는 것을 안다면 질병에 훨씬 빨리 대처할 수 있습니다.

건선이 발생하면 다음 권장 사항이 더 빨리 치유되는 데 도움이된다는 사실을 기억해야합니다.

많은 비타민과 유용한 미량 원소가 포함 된 채소, 채소, 과일을식이 요법에 포함 시키십시오.
종종 삶은 음식이나 찐 음식, 특히 물고기를 먹는다.
시리얼을 잊지 마세요 : 메밀, 오트밀;
요리 할 때 PUFA 함량이 높은 식물성 기름을 사용하십시오.
이 열매는 건선의 상태를 아주 빨리 구호하는 것으로 알려져 있기 때문에 lingonberries 또는 블루 베리를 메뉴에 포함하십시오.

그러나 다음과 같은 제품은 건선에 남용되어서는 안되지만 잠시 동안 버려두는 것이 좋습니다.

커피와 차;
지방질 고기;
식초, 소금 조미료;
설탕, 꿀, 과자;
훈제 제품.

우리는 그주의 모범적 인 메뉴를 만듭니다.

적어도 5 일 동안 다이어트를하면 문제를 훨씬 빨리 처리 할 수 있습니다. 또한 식사 간격마다 적어도 1 잔의 물을 마셔야하며, 저녁 식사는 적어도 취침 시각보다 3 시간 앞당겨 야합니다.

메뉴를 대략적으로 만들 수있는 방법에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

월요일

아침 식사는 약간의 기름으로 메밀 죽을 만드십시오. 말린 과일을 넣을 수 있습니다. 커피 대신 약한 차를 만들고 레몬을 넣으십시오. 2 시간이 지나면 과일이 저자 극성 인 한 사과 나 바나나를 먹습니다. 2 시간 후에 저지방 코티지 치즈를 사워 크림, 사과 하나씩 먹을 수 있습니다.

점심 식사를 위해 올리브 오일, 저지방 수프, 닭고기 반찬을 입힌 야채 샐러드를 만드십시오. 점심 식사에서 과일을 먹을 수 있습니다. 저녁 식사에서는 죽으로 채소를 끓이고 kefir 한 잔과 약간의 쿠키로 보충하는 것이 바람직합니다.

화요일

아침 식사는 버터와 건포도로 죽을, 로즈힙 국물을 마셔 라. 두 번째 아침 식사에서는 두 시간 동안 과일과 함께 아침 식사를 한 후에 케피어 잔을 마실 수 있습니다.

점심 식사를 위해 신선한 야채, 닭고기 국물, 마른 감자 또는 마른 생선을 곁들인 샐러드를 만들고 찐다. 점심 식사에서 야채와 함께 두부를 먹을 수 있습니다.이 모든 것이 요구르트로 채워집니다. 저녁 식사 - 찐 야채와 메밀 죽.

수요일

아침 식사는 오믈렛을 만들고 치즈 샌드위치, 코코아 잔에 넣는 것이 가장 좋습니다. 2 시간 만에 신선한 과일을 먹습니다.

점심 식사를 위해 샐러드를 만드는 것이 가치가 있으며, 버터가 아닌 채소를 채우는 것이 더 좋지만, 채소, 겨자, 레몬 주스의 소스와 함께 쇠고기에 보르시 치를 요리하십시오. 오후 스낵에서는 구운 사과를 먹을 수 있지만, 저녁에는 야채 스튜를 만들어 빵, 항상 호밀에 더하는 것이 좋습니다.

목요일

아침 식사는 저지방 코티지 치즈와 건포도로 구성되어야하며 사우어 크림을 곁들이십시오. 당근 주스 한잔 마셔. 두 번째 아침 식사 - 신선한 과일, 말린 과일의 설탕에 절인 과일. 2 시간 후, 삶은 달걀을 먹습니다. 저녁에는 생선 수프, 증기 커틀릿으로 뷔페를 먹는다. 모든 허브 카모마일 주입을 추가하십시오. 오후 간식 스낵 마시맬로, 말린 과일의 설탕에 절인 과일. 저녁 식사를 위해 - 연어 조각, 그리고 그것은 반찬 - 오트밀을 위해 찌어 야합니다.

금요일

아침 식사 - 우유 호박 죽, 건포도와 말린 살구를 추가 할 수 있습니다. 두 번째 아침 식사 (2 시간 안에)에서 신선한 주스를 마시고 2 개의 알에서 오믈렛을 만듭니다. 점심은 스쿼시 스프, 쌀을 요리해야합니다. 음료에서 완벽하게 적합한 국물 엉덩이. 점심 - 요구르트 또는 ryazhenka, 두 사과. 저녁 식사 - 카밀레 차를 곁들인 카티지 치즈 캐서롤.

치료 영양의 다양한 방법

건선에 도움이되는 몇 가지 다이어트가 있습니다. 그러나, 가장 유명한 Ogneva 및 Pagano의 방법입니다. 더욱이이 두 영양 학자는 한 가지 의견으로는 재발을 피하고 상태를 개선하기 위해 건선과 함께 30-80 %의 비율로 산 - 염기 균형을 유지할 필요가 있음을 동의합니다.

각각의 기법을 자세히 살펴 보겠습니다.

페가 노

영양 학자들은 건선 환자들을위한 특별한 치료법을 개발했습니다. 과일과 채소를 여러 그룹으로 분쇄하여 산 - 염기 균형을 조절할 수 있습니다. 예를 들어, 멜론, 사과 및 바나나는 식품에서 소량으로 사용하고 다른 과일과는 별도로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 또한 작은 부분에 건포도, 마른 콩, 버섯, 거의 모든 말린 과일, 개암을 먹어야합니다.

파가 노 박사가 지적한 바와 같이, 하루에 한 번 5 일 동안 과립에 레시틴 큰 스푼을 마셔야합니다. 당신은식이 요법을 충분히 섭취 할 수 없습니다. 기아에 대한 경미한 느낌이 반드시 있어야합니다. 또한,이 방법에 따르면 하루에 8 컵의 물을 마셔야합니다.

특히 유용한 것은 구운 사과, 말린 과일, 망고, 배입니다. 야채는 다이어트 당근, 아스파라거스, 비트, 양파, 호박에 포함되어야합니다.

다이어트의 약 30 %는 곡물, 곡물, 메밀, 오트밀 등으로 구성되어야합니다. 빵을 원한다면 밀기울과 잘 섞은 것만 먹어야합니다.

일주일에 적어도 4 번, 특히 건선 참치, 농어촌, 송어를 위해 생선을 먹어야합니다. 버드 (Bird) - 일주일에 세 번 정도 고기에서 고기 나 양고기만을 먹을 수 있습니다. 당신은 또한 발효유 제품, 버터, 치즈, 코티지 치즈의 식단에 유용한 카모마일 양념을 만들어야합니다.

하지만 한 가지 중요한 점이 있습니다 :이 영양사에 따른식이 요법은 동시 적 조합을 배제합니다 :