녹차는 남자와 여자, 양조 방법에 어떻게 유용합니까?

아시아에서는 특히 오래 전부터이 음료의 유익한 특성이 알려지기 때문에 녹차가 널리 보급되었습니다. 우리의 자료에서 우리는 마시는 데 도움이되는 구성에 포함 된 것을 말할 것입니다.

구성 및 칼로리

어떤 천연 제품과 마찬가지로 녹차는 많은 성분으로 구성되어 있습니다. 소화 기계로 방출되면, 그 구성 물질은 회춘과 치유로 이끄는 기전을 유발합니다. 이 제품의 주요 이점을 이해하려면 구성에 대한 아이디어가 필요합니다.

제품의 주요 매개 변수 중 하나는 에너지 값입니다. 특히이 매개 변수는식이 요법을 준수하는 사람들에게 중요합니다. 칼로리 녹차는 마시는 방법과 추가하는 방법에 달려 있습니다.

값은 제품 100 ml 당 주어진다 :

순수한 음료 - 1 kcal;
벌꿀 추가 - 28 kcal;
우유 - 30 kcal;
레몬을 추가 할 때 - 115 kcal;
설탕 - 35 kcal와 차.

비타민

음료의 중요한 구성 요소는 비타민입니다. 100ml 내용물 :

레티놀;
티아민;
니아신;
필로 퀴논;
메티오닌.

카페인

수년 동안 녹차에 카페인이 있는지에 대한 논의가있었습니다. 러시아 과학자들이 실시한 최신 연구에 따르면, 카페인은 40 종류의 차 (흑과 녹색)에 들어 있습니다. 하나의 가방에 - 적어도 70 g의이 물질. 또한 다음과 같은 많은 유익한 추적 요소가 제품에 포함되어 있습니다.

인;
tein;
마그네슘;
요오드;
불소.

녹차의 사용법은 무엇입니까?

우수한 생기를주는 효력 및 우수한 맛은 제품의 유일한 이점이 아니다. 영양사뿐만 아니라 위장병 학 분야의 심장 전문의와 전문가조차도이 음료의 이점에 대해 이야기합니다. 각종 질병의 예방에 사용됩니다.

슬리밍

체중 감량을 원한다면, 체중에 대해서보다는 건강에 관해 생각할 필요가 있습니다. 대부분의 경우, 비만은 신체의 모든 과정을 위반 한 결과입니다. 양질의 녹차가 체중 감량에 도움이된다는 사실을 기억해야합니다.

신진 대사를 정상화한다.
이뇨 효과가있다.
몸에서 과도한 체액, 독소 및 독소를 제거합니다.

많은 영양 학자들은 몸에 알레르기 나 다른 부정적인 반응을 일으키지 않으면 서 몸에 약간의 영향을주기 때문에이 음료를 다이어트 중에 추천합니다.

압력

고혈압은 오늘날 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 더욱이, 일반적인 티백은 압력을 줄이고 신체에 해를 입히지 않기 때문에 대처하는 데 도움이됩니다.

이 질병으로 고통받는 사람들은 술을 너무 마셔서는 안됩니다. 남용으로 인해 의사의 도움 없이는 불가능한 압력을받을 수 있습니다.

남녀

이 귀중한 음료는 여성에게 유용하며 고대 중국에서이 음료를 알고있었습니다. 음료의 유익한 성격은 다음과 같습니다 :

암세포 발육의 예방.
미세 요소가있는 포화.
피부 탄력을 증가 시키십시오.
혈관 강화.

남성에게 유용한 음료. 정기적으로 녹차를 사용하는 사람들에게는 힘의 향상, 일반적인 웰빙, 긴장 완화 등의 변화가 있습니다.

음료수 및 금기의 허용량

이 차는 칼로리가 없으므로 그림에 영향을 미치지 않습니다. 유해 물질도 없으므로 신체에 해를 끼치 지 않을 것입니다. 단, 적당히 섭취해야합니다. 제한 사항 중 일부를 아는 것이 중요합니다.

예를 들어, 최대 일일 요금은 5 잔을 넘지 않습니다. 초과해서는 안되며 압력에 따른 문제의 위험을 없애줍니다.

그러나 치유 음료와 마찬가지로 녹차에는 많은 금기 사항이 있음을 기억해야합니다. 예를 들어, 고통받는 사람들의 신체에 악영향을 미칠 수 있습니다.

신부전;
류마티스 성 관절염;
위염 또는 궤양;
감압.

또한, 녹차는 아이를 기대하는 여성뿐만 아니라 노인들에게도 바람직하지 않습니다. 또한 술에 취한 사람들에게 술을 마시지 마십시오. 신장에 문제를 일으킬 수 있습니다.

또 다른 이유는 온열 효과 때문입니다. 왜냐하면 감염과 싸울 수있는 모든 힘을주는 유기체 때문에 마실 것 한잔은 "충격"이 될 것이기 때문입니다.

레몬, 우유, 재스민 녹차

녹차를 여러 가지 방법으로 마실 수 있습니다 : 순수한 형태로 우유, 레몬을 첨가했습니다. 그러나 음료가 유용한 특성을 잃지 않고 올바르게 준비되어야한다는 것이 매우 중요합니다.

몇 가지 조리법을 살펴 보겠습니다.

레몬과 양조하는 법

어떤 사람들은 레몬 뜨거운 액체를 부어 넣거나 즉시 컵에 슬라이스를 넣습니다. 이것은 근본적으로 잘못된 것인데, 그 이유는 과일에서 유용한 미량 원소가 파괴되어 차가 그 특성을 상실하기 때문입니다. 따라서 다음과 같이 진행하십시오. 먼저 차 자체를 끓여 차가워 질 때까지 기다렸다가 레몬을 넣으십시오.

인기있는 유용한 음료는 레몬과 생강을 첨가하여 차라 할 수 있습니다. 우리가 필요합니다 :

1 tsp 차, 마른 생강
3 개 세트 카네이션;
레몬 웨지 2 개.

차와 함께, 다른 재료를 물로 채 웁니다. 액체가 식을 때까지 10 분 정도 기다렸다가 혼합하십시오. 맛을 내기 위해 꿀이나 설탕을 넣으십시오.

우유와 함께

가볍고 상쾌하며 건강한 음료입니다. 준비에는 다음 세 가지 옵션이 있습니다.

1 tsp를 붓는다. 차 100ml를 물에 담그고 천천히 불에 넣고 5 분간 방치 한 다음 우유 100ml를가합니다.
우유 1 리터를 +75도에 가열하여 2 티스푼을 만드십시오. 용접. 30 분 동안 불 속에 넣어두면 하루 종일 음료수를 마셔야합니다.
차 잎으로 우유를 삶아서 카 다몬, 검은 후추로 끓으면 바다 소금과 커민을 더할 수 있습니다. 사용 된 향신료는 신진 대사를 정상화하고 신체가 여분의 칼로리를 더 빠르게 연소하도록 도와줍니다. 그것이 잠을 방해 할 수 있기 때문에 밤에는 마시지 마십시오.