장내 미생물의 회복 : 마약 목록

박테리아는 많은 사람들이 부정적인 단어이지만 유용 할 수 있다는 것을 기억해야합니다. 또한, 우리 몸의 박테리아는 인간 생태계의 필수적인 부분이기 때문에 도처에 존재합니다. 99 %에는 유익한 미생물이 서식하지만 유해 할 수있는 것들이 있습니다.

우리는 미생물이 무엇인지, 미생물이 무엇인지, 박테리아의 기능이 무엇인지, 장내 미생물총이 교란되면 어떻게해야하는지 설명 할 것입니다.

장내 미생물의 가치와 그 구성

완전 소화가 이루어지는 창자의 적절하고 건강한 작업은 신체의 일반적인 상태를 정상화하는 것이 미생물총의 중요성입니다. 미생물은 다음과 같은 과정에 관여합니다 :

미량 원소 흡수;
면역 글로불린 형성;
신진 대사;
단백질과 산의 분해;
"해로운"박테리아와 미생물의 중화.

따라서 미생물총은 보호 기능과 합성 기능을 수행하고 소화 과정에 참여합니다.

미생물총 자체는 다음과 같은 박테리아에 의해 형성됩니다 :

Lactobacilli는 일반적으로 입이나 소장에 살고 있습니다. 그들의 주요 역할은 산의 형성이다. 그들은 또한 살균 효과가 있습니다. 즉, 병원성 미생물을 죽이고, 타액 형성, 담즙 주스 생성, 몸에서 독소와 슬래그 제거, 피로감 감소입니다.
비피더스 균. 결장에 서식한다. 그들의 주요 기능은 젖산의 형성이다. 또한, 그들은 전염병으로부터 몸을 보호하고, 신장 작용을 돕고, 무기질, 비타민의보다 빠른 흡수에 기여합니다.
Propionobacteria는 유기산 생산에 관여하며, "나쁜"박테리아에 대한 길항 성질을 가지며 대부분의 면역 과정을 도와줍니다.
대장균 (E. coli), 박테리아로부터 보호하는 것이 주요 임무이다. 그러나 그것은 또한 콜레스테롤, 단백질, 산소 동화 처리에 도움을줍니다. 어떤 이유로 든 대장균의 양이 표준에서 벗어나면 이상균이 생깁니다.
다양한 진균류를 포함하는 잔류 미생물 군집. 이들은 총 질량의 1 % 이하를 차지하는 조건부 병원성 미생물입니다. 그들의 증가는 신체에 해를 줄 수 있습니다.

미생물총 증후군의 증상 및 원인

미생물총의 불균형에 대한 주된 이유는 다음과 같은 요인을 포함합니다 :

항생제와 같은 유력한 약물의 장기적인 사용;
스트레스와 스트레인;
부적 절한식이 요법이나 식습관 변경;
소화관의 각종 질병;
앉아있는 생활 양식;
호르몬 분열;
흡연과 알코올.

창자에있는 무질서의 주요 증후는 설사, 변비, 복통, 일반적인 약점, 무거움 및 bloating 포함한다.

분석을하고 의사와 상담 한 후에 만 미생물총을 위반하는 등의 문제를 진단하는 것이 가능하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 치료를 스스로 처방해서는 안됩니다.

미생물총을 신속하게 정상화하는 방법

어떤 조작을 시작하기 전에 먼저 장 기능 장애의 원인을 찾아야합니다.

그것은 또한식이 요법, 면역 요법을 균형있게하는 가치가 있습니다. 미생물총 자체의 복원은 probiotics 및 prebiotics와 약물의 사용을 기반으로합니다. 첫 번째 경우에는 유용하고 살아있는 미생물로 창자를 "식민지화"하고, 두 번째 준비는 개발을위한 정상적인 조건을 만들기 위해 필요합니다.

또한 작업을 정상화하기 위해서는 펙틴과 섬유질이 풍부한 가능한 한 많은 야채와 과일을 섭취해야합니다. 중요한 역할은 독소와 슬래그로부터 인체를 정화하는 것입니다.

팁 : 곡물로 바꾸어 단 것을 잊어 버리십시오.