아이를 먹이는 것은 모든 여성의 삶에서 매우 감동적이고 결정적인시기입니다. 이 기간이 자녀에게 가장 유익한시기가 되려면 어머니가 올바르게 준비해야합니다. 엄마가 아기를 먹이는 것에 정확히 어떻게 반응 할 것인가에 따라,이 과정의 지속 기간과 모유에 의해 얻게되는 혜택에 달려 있습니다.
가능한 한 건강한 모유를 얻으려면 수유부가식이 요법과 생활 방식을 신중하게 모니터링해야합니다. 우리는 따라야 할 몇 가지 규칙을 기억해야합니다. 그렇지 않으면 자녀의 건강을 해칠 수 있습니다.
우유의 질과 양은 엄마가 사용하는 식품에 직접적으로 달려 있습니다. 의사들은 수유 첫 달이 엄마와 아기에게 매우 중요하다고 생각합니다.
여자가 올바르게 행동하고 먹으면,이 기간은 아기와 자신을 위해 매끄럽게 진행됩니다. 이것은 모유가 아기에게 충분하다는 것을 의미하며 모유 수유를 계속 쉽게 할 것입니다.
그의 행동으로 아이에게 충분한 우유가 있는지 확인하십시오. 그가 먹이를 먹은 후에 장난이라면, 그는 충분히 먹지 않았다는 것을 의미합니다. 어머니는 우유가 충분하지 않은 것 같습니다. 그러나 즉시 공황 상태에 빠지게하지 마시고 아기에게 혼수를주십시오.
이로 인해 모유가 분실 될 수 있으며 수유를 재개하지 못할 수도 있습니다. 아기를 가슴에 제대로 부착하는 것이 중요합니다.
어머니에게 먹이를주는 것이 매우 고통 스럽다면 아기는 유방을 잘못 잡아 당기고 젖꼭지 만 빨고 아기의 둘레도 옳은 것으로 간주됩니다. 어머니의 먹이가 기쁨을 가져다줍니다.
모유 수유 첫 달에 엄마 메뉴 만들기의 원칙
유방 우유는 아이가 건강하고 강하게 성장하여 면역력이 강해 지므로 지능적이고 활동적이어야합니다. 이것을 위해서는 출생 시절부터 건강을 유지해야합니다. 모유 수유를 시작한 첫 달에 어머니는 극도의 책임을 져야하며이 책임은 자신뿐만 아니라 아기에게도 해당됩니다.
간호 엄마의 메뉴 계획은 다음을 포함해야합니다 :
- 단백질을 함유 한 식품;
- 과일, 야채;
- porridges;
- 액체.
단백질이 풍부한 음식 :
- 고기;
- 물고기;
- 계란;
- 우유;
- 케 피어.
의무 과일을 매일 먹기 위해 필요한 과일 :
- 사과;
- 배;
- 바나나.
수유 기간 동안 영양분이 좋은 야채 :
- 당근;
- 감자;
- 사탕무;
- 호박;
- 수박;
- 오이;
- 호박.
유용한 음식 정보 :
- 음식은 찌거나 요리해야합니다. 모유 수유를 할 때는 지방과 튀김을 먹으면 안됩니다.
- 과일과 채소는 우리의 서식지에 익숙해야합니다. 이국적인 과일은 알레르기를 일으킬 수 있기 때문에 가장 잘 배제됩니다.
- 섬유질이 들어있는 식품을 섭취하는 것이 유용합니다.이 식품은 몸에서 분해 된 물질을 제거 할뿐만 아니라 더 나은 소화 및 흡수를 돕습니다.
- 술 마시는 것이 풍부해야합니다. 그러나 모든 것을 마실 수는 없습니다. 차가없는 천연 주스, 국물, 미네랄 워터를 선호하는 것이 중요합니다.
수유의 정상화로 인한 식품
어떤 이유로 든 여성이 우유를 잃어 버렸다면, 그녀는 그것을 복구하기 위해 시급히 조치를 취해야합니다.
이렇게하려면 올바른 음식, 즉 모유의 배설 정상화로 이어지는 음식을 먹어야합니다.
- 유제품 (우유, 코티지 치즈, 치즈, 사우어 크림, 요구르트, 랴 젠카, 케 피어);
- 이국적인 과일을 제외한 신선한 과일;
- 갓 짜낸 주스, 차 및 약초 (카모마일, 쐐기풀, 로즈힙, 민트, 레몬 밤)의 달임;
- 가스가없는 미네랄 워터.
모유 수유 중에 먹지 않는 것
우유에 관해서는, 그것은 원시를 제외하고 어떤 형태로든 유용합니다. 미지의 사람들에게서 우유를 살 수는 없습니다. 많은 위험한 박테리아가있을 수 있으며 암소가 아플 것입니다. 날 우유는 삶거나 저온 살균해야합니다.
천연 주스, 방부제, 염료 및 기타 식품 첨가물없이 마실 수있는 주스. 신선한 과일의 비타민과 천연 주스. 그러므로, 아름다운 패키지로 주스를 사기 전에 유용하다고 생각하는 것이 낫습니다. 대신 신선한 사과를 먹는 것이 낫지 만 슈퍼마켓에서는 구입하지 않고 정원에서 골랐습니다.
물은 정화 또는 끓인 음료를 마시는 것이 좋습니다. 원수는 작은 사람에게 유용하지 않은 유해한 물질을 함유하고 있습니다.
간호 어머니는 아기의 건강에 대해 끊임없이 생각해야하므로 어떠한 상황에서도 식사 규칙을 위반해서는 안되며, 엄격히 말하면 이러한 제품을 먹는 것을 엄격히 금지하지 않아야합니다.
- 지방 및 튀긴 음식;
- 이국적인 과일뿐만 아니라 딸기와 라스베리, 왜냐하면 그들은 종종 아이들은 알레르기가 있습니다;
- 이 제품에 알레르기 반응이있을 수 있으므로주의해서 꿀과 견과를 사용하십시오.
- 원수 및 원유;
- 소스, 매운 요리, 소금에 절인, 훈제, 조미료, 마늘;
- 밀가루 제품, 핫도그 및 기타 패스트 푸드 제품;
- 방부제, 향료 및 기타 식품 첨가물을 함유 한 제품;
- 미네랄 워터를 포함한 탄산 음료;
- 커피;
- 알콜;
- 기원이 알려지지 않은 제품, 준비 및 저장 조건;
- 항생제, 의사 처방전이없는 의약품 및 복용해야하는 긴급한 필요성.
음식의 질을 의심하지 않으려면 집에서 식사를하는 것이 좋으며 카페, 레스토랑, 기타 음식점 및 거리 상점을 피해야합니다.
각 사람은 제품의 보관 수명과 보관 상태를 모니터링해야하며 간호 어머니에 대해 무엇을 말할 수 있어야합니다. 그들은 다른 누구와 마찬가지로 고품질의 건강에 좋은 음식에 관심을 가져야합니다.
음식 외에도 다른 요인들도 모유의 품질, 기간 및 양에 영향을 미칩니다.
- 라이프 스타일 (좌식, 경향이있는, 활동적인);
- 심리적 상황 (스트레스 부족, 가족 분위기, 사랑하는 사람들의지지);
- 나쁜 습관 (흡연, 음주);
- 휴식의 기회 (편안한 환경에서의 건강한 수면, 오늘의 올바른 모드);
- 가슴에 아이의 부착의 정확성.
금기 사항이없고 여성이 건강하면 우울하고 게으름을 피우지 말고 매우 열심히해도 자신을 유감스럽게 생각해서는 안됩니다. 능동태는 신선한 공기를 아이와 함께 걷거나 정상적인 수유에 가장 필요합니다.
워킹은 누구에게 상처를주지는 않지만 우울증을 극복하고, 나쁜 생각을 유도하며, 건강한 수면과 활동적인 날을 위해 몸을 준비하는 데 도움이됩니다.
출생 후 처음 몇 개월 동안 피곤하고 죽지 않으려면 일정을 정상화해야합니다. 야간에 아이의 변덕 때문에 여자가 힘들다면 남편, 어머니, 누이 등의 도움이 필요하다는 것은 분명합니다.
출산 후 첫날의 수양 어머니
출생 후 첫날 간호 어머니의 메뉴는 우유가 여러 가지 이유로 잘 풀릴 수 없다는 의미에서 결정적 일 수 있으므로 놓칠 수없는 중요한 부분입니다.
어떤 어머니들은 그들의 무지와 무지로 인해 결과에 대해 경고받지 않았기 때문에 어리석은 행동을합니다.
출산은 수 시간에서 수일 지속되는 여성의 신체에 매우 어려운 과정입니다. 이 기간 동안 한 여인이 먹는 것은 거의없고 전혀 아닐 수도 있습니다. 왜냐하면 그 어려운시기에 그 여인이별로 없기 때문입니다.
그렇습니다. 출산 과정이 시작되었을 때 먹을 수 없습니다. 이미 수축이 진행 중일 때 작은 물로 만 물만 마 십니다. 엄마와 아기를 낳지 않고 출산 한 후 어머니의 소화 과정을 정상화하려면 간단한 규칙을 따라야합니다.
- 출생 첫 날에 먹는다면, 당신은 자주 필요하지만, 작은 부분으로. 식사 간에는 간식이 중요하여 항상 우유를 생산할 수있는 출처가 있습니다.
- 많이 마실 필요가있다.
- 블레이드를 즉시 채울 수는 없습니다. 이것은 엄마의 소화에 해를 끼치고 정상적인 우유 생산을 방해 할 수 있습니다.
첫날 엄마의 식단 :
- 케 피어 (요구르트) 한 잔;
- 바나나, 사과;
- 곡물의 작은 부분 (메밀, 쌀, 밀);
- 삶은 고기 조각 (닭고기, 마른 돼지 고기);
- 코티지 치즈;
- 차, 주스, 가스가없는 미네랄 워터.
그들은 간호하는 어머니가 2를 위해 먹어야 한 ㄴ다는 것을 말한다, 그러나 이것은 그녀가 무서운 것 모두를 먹어야한다는 것을 의미하지 않으며 더 많은 것, 더 낫다. 여자는 굶어 죽을 수 없지만 과식은 권장되지 않습니다.
식이 요법에는 그녀와 아이들을 위해서만 건강에 좋은 음식이 포함되어야하며 음식의 칼로리 함량은 일일 비 수유부보다 500 칼로리가되어야합니다. 따라서 음식을 먹기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
여성은 출산 병원에서 출산 한 후 첫날을 보낸다. 그러므로 관찰하지 않은 의사는 없을 것이다.
첫 번째 달, 즉 1.5 명의 어머니가 정상적으로 아이에게 먹이를 주었다면 아무런 문제가 없을 것입니다. 그러면 모든 것이 괜찮을 것이고, 먹이의 규칙을 계속 따르는 한 충분한 우유가 있어야합니다.
그들은 어머니의 젖으로 몸에 들어가기 때문에 어머니가 소비하는 모든 것이 아기에게 주어질 것입니다.
많은 의사들은 모유를 통해 아기의 식단에 소량의 제품을 소개하면 알레르기 반응을 일으키지 않는다고 주장합니다. 예를 들어, 만다린 소엽의 바닥, 딸기 베리의 바닥, 초콜릿의 작은 조각, 새로운 종류의 물고기 등 새로운 음식을 소개하는 데 필요한 소량입니다.
그러면 새 음식에 익숙해지며 소화에 문제가 없습니다.
아기가 태어난 후 첫 달에 수양 어머니의 식단
엄마의 메뉴는 유용하고 균형 적이며시의 적절해야합니다. 우유가 맛있고 충분한 양을 섭취하려면 수유부가 제대로 먹어야합니다.
첫 달 간호사 모집 견본 메뉴 :
아침 식사 :
- 케 피어 한 잔, 요구르트 (가스가없는 물);
- 삶은 계란, 삶은 생선 조각 (찐빵);
- 모든 죽.
스낵 :
- 사과;
- 바나나;
- 주스 한 잔, 케 피어.
점심 식사 :
- 수프, 국물 (저지방);
- 듀럼 밀 (durum wheat)에서 빵 한 조각;
- 보르시 치는 알레르기 (토마토, 근대 뿌리, 후추)를 유발하는 적색 식품의 함량 때문에 섭취해서는 안됩니다.
- 삶은 감자, 죽, 커티지 치즈;
- 삶은 고기 나 생선 (찐 것);
- 신선한 주스, 차, 달이기.
스낵
티타임 :
- 오믈렛;
- 물고기;
- 우유, 케 피어, 요구르트, 발효 구운 우유;
- 바나나, 사과, 배.
스낵
석식 :
- 우유에 뮤 즐리;
- 찌거나 삶은 야채;
- porridges;
- 요구르트
간식의 경우 주스, 물, 차 한 잔을 마실 수 있습니다. 사과, 바나나를 먹을 수 있습니다. 당신이 정말로 원한다면, 달콤한 작은 조각을 살 수 있습니다.
여자의 몸은 개개인이므로식이 요법은 각각을위한 것일 수 있습니다.
이것은 이것이 그렇게되어야한다고 말하는 것이 아닙니다. 한 여성은 특정 음식을, 다른 음식은 사용할 수 없습니다.
그러므로 모유 수유 중 영양 섭취는 책임감있게해야하며 가능한 한 오랫동안 모유 수유를 계속하고 아기에게 해가되지 않도록 의사와상의해야합니다.
간호 엄마 마시는식이 요법
우유 양은 하루에 얼마나 많은 양의 액체가 마셔 지느냐에 달려 있습니다. 유방에 우유가 거의없고 여성이 느끼는 경우 따뜻한 차 또는 국물, 순수한 물, 주스 또는 케 피어를 마실 수 있습니다.
결국 체내에 체액이 없으면 우유를 생산할 수 없습니다. 따라서 하루에 얼마나 많은 여성이 체액을 마시는 지 추적해야합니다.
여름 기간 인 경우 하루에 2 리터 이상의 물이 필요합니다. 여름에는 공기의 고온으로 인해 액체가 땀으로 빠르게 빨라진다는 것을 이해해야합니다.
더운 날에는 갈증이 겨울보다 큽니다. 여름에는 더 많은 물, 주스, 달여 두는 것이 좋습니다. 그러나 이것이 겨울에 많은 것을 마실 필요가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 겨울에 물이 오르지 않으면 차가 아울렛이 될 수 있습니다. 그것은 또한 허브에 양조 수 있습니다. 아주 강하지 만 설탕을 많이 넣지 않는 것이 중요합니다.
많은 여성들이 아기가 유방에 걸린 직후 갈증이 나타납니다. 이 프로세스는 자동으로 발생합니다. 몸은 아기의 입에 반응하여 엄마에게 마실 것이 필요한 것을 분명하게합니다.
이것은 대개 수유를 시작한 첫 달에 발생합니다. 그때 갈증은 점차 덜 두드러집니다. 그러나 여자는 이전과 같이 1 년에 2 리터의 액체를 마셔야하는데, 그시기는 그녀가 어디에 있고 얼마나 바쁘다.
수유부모가 아기를 모유 수유하는 모든 규칙을 고려한다면,이 과정은 그녀의 기쁨을 가져다 줄 것이며, 아기는 건강하고 행복하게 자랄 것입니다.
메뉴에 대한 추가 정보는 다음 비디오에 있습니다.
