다리와 바닥에 셀 룰 라이트를 제거하는 복잡한 절차

한 여성이 자신의 모습을 취하기로 결정하면식이 요법이나 적절한 영양 섭취와 운동이 체중 감량에 적합합니다. 원하는 수의 킬로그램을 떨어 뜨린 후, 셀룰 라이트라는 새로운 문제가 발생합니다. 그는 과체중과 항상 어울리는 것은 아니며 여성이 비만을 겪은 적이 없더라도 여성의 몸에 나타납니다. 또한 여분의 파운드를 제거 할 수있는 표준 운동 세트가 엉덩이와 허벅지의 "오렌지 껍질"에 항상 효과적인 것은 아닙니다.

셀룰 라이트의 원인

"오렌지 껍질"의 모양은 여러 가지 요소의 영향을받습니다. 전공 :

유전.
경주.
호르몬 장애.
사춘기.
임신
갑상선의 질병.
폐경.
순환 장애.
과식
신진 대사 장애.
몸에 물 불균형.
정맥류.
저체 동맥.
스트레스.
수면 장애
부적절한 영양.
생태.
날카로운 감소 또는 체중 증가.
다량의 탄수화물의 사용.
단백질 부족.

피부의 상태는 또한 사람의 생활 방식에 영향을받습니다. 나쁜 습관은 피부에 부정적인 영향을 미칩니다. 어떤 요인은 지속적으로 체육관을 방문하여 영양 상태를 모니터링하더라도 셀룰 라이트의 외양을 유발합니다.

셀룰 라이트의 단계

무대에서부터 "오렌지 껍질"을 다루는 방법에 달려 있습니다. 초기 단계에서 증상을 제거하고 재발을 방지하면 노년까지 피부를 양호한 상태로 유지할 수 있습니다. 의약품 및 특수 장치의 도움을 받아 셀룰 라이트 제거에 급진적 인 방법을 사용하는 여성은 피부 관리없이 "오렌지 필"이 다시 나타납니다.

4 단계가 있습니다 :

피부의 이상은 그렇게 눈에 띄지 않습니다. 피부를 만지면 붓기와 붓기가 느껴집니다. 이것은 혈액이나 림프의 침체를 암시합니다. 세포 재생이 느려지고 이것은 피부의 상태에 반영됩니다.
당신이 피부를 눌러 누르면 결절이 나타난다. 근육 영역에서는 사람이 여전히 서있을지라도 이미 더 발음되고 눈에.니다. 피부가 조여지고 감도가 떨어집니다.
느슨한 영역이 신체의 문제 영역에 나타납니다. 주로 엉덩이와 허벅지에 영향을받습니다. 조직의 부종은 이미 강하고 피부색은 고르지 않습니다. 피부가 건조하고 만졌을 때 모공이 느껴집니다.
피부에 퍼진 셀룰 라이트가 발음됩니다. 피부가 흰색 또는 파랗게됩니다. 눌렀을 때 불편 함이 있습니다. 셀룰 라이트는 몸에 꼭 맞으면 옷 아래에 나타납니다.

"오렌지 껍질"을 싸우는 것은 어떤 단계에있을 수 있고 있어야합니다. 당연히 더 많은 병리학이 시작될수록 치료가 더 길고 어려워집니다.

구체적인 치료 계획을 세우고 주요 요점을 강조 할 필요가 있습니다.

운동.
힘.
화장 용 절차.
마사지
추가 자금.

우선, 당신은 당신의 식단에서 쉽게 소화가 가능한 탄수화물을 제거하고 더 많은식이 요법 음식, 유제품 및 단백질을 섭취해야합니다. 물 균형을 유지하고 일련의 운동을 개발하십시오.

셀룰 라이트 치료의 물리적 문화

가장 먼저해야 할 일은 모든 여성을 알아야합니다 : 엉덩이와 허벅지를 중요하게 규칙적으로 운동하십시오. 허벅지와 엉덩이의 피부에 초점을 맞추기 위해서는 피부의 상층부에서 혈액을 가속시키고 지방을 태울 수있는 가장 효과적인 운동을 강조해야합니다.

깊은 웅크림.
하체를 강조하면서 앙와위 자세로 "자전거"를 운동하십시오.
사이드 런지 및 플랩 다리.

엉덩이와 허벅지의 근육을 강화하고 셀룰 라이트를 동시에 "부드럽게"할 훌륭한 운동이 있습니다. 이렇게하려면 바닥에 앉아서 다리를 똑바로 세우십시오. 그런 다음 대퇴부 근육을 교대로 압박합니다. 결과를 얻기 위해 하루에 여러 가지 방법을 사용합니다.

음식은 무엇이어야 하는가?

다이어트를 완전히 수정하고 나쁜 습관을 포기해야합니다. 건강한 수면과 순수한 물 사용은 매우 중요합니다.

먹을 수 있고, 식단에서 완전히 없애거나보다 유용한 제품으로 대체해야하는 음식 목록 :

효모 빵은 아르메니아어 lavash로 바꿉니다.
피클, 설탕, 머핀 및 디저트는 제외하십시오.
더 많은 야채, 과일, 유제품을 섭취하십시오.
고기는 저지방 품종을 선택하십시오.
물고기는 어떤 형태로든 섭취 될 수 있습니다.
콩과 곡류의 식단에 포함 시키십시오.
더 많은 액체 음식을 섭취하십시오.
설탕없이 차를 마시고 커피는 자연 스럽습니다.
귀하의 식단에 시베리아 섬유를 추가하십시오.
저녁 식사를 간단한 스낵으로 제한하십시오.

사회적 설문 조사에 따르면 디저트를 버리기가 더 어려워졌습니다. 영양사는 가게에서 나온 코티지 치즈 진미를 사용하지 말고 집에서하도록 권장합니다. 코티지 치즈는 뚱뚱하지 않아야하며 맛에 따라 과일, 딸기, 말린 과일 또는 견과류를 추가로 선택해야합니다.

화장품

참여하는 화장품이나 절차는 지방 분해를 촉진하고 지방의 합성을 억제하며 피부 팽창을 완화하고 혈액 순환을 회복시켜야합니다. 피부와 혈관의 색조는 매우 중요합니다. 그것은 지방 인감의 붕괴와 근육의 자극에 기여합니다.

표피의 상태를 개선하려면 피부 탄력성과 유연성을 추가하면 다음과 같은 도구와 절차가 가능합니다.

안티 셀룰 라이트 수술 및 마스크.
꿀 또는 겨자는 계피, 해염 또는 다시마를 사용하여 포장합니다.
감귤 추출물. 그들은 포장뿐만 아니라 목욕 절차에도 적합합니다.
대조 세제를 닦아냅니다.
Euphyllinum이라고 불리는 약용 연고. 그것은 혈관 벽을 팽창시키고 혈액 순환을 촉진시킵니다. 엉덩이와 다리에 바릅니다.
프로 폴리스는 약국에서 구입할 수도 있습니다. 그것은 피부의 문제 영역에 마스크로 적용하거나 구두로 촬영할 수 있습니다.
신진 대사를 정상화시킬식이 보조제를 구입할 수 있지만 운동이나 추가 절차 없이는 효과가 없습니다.
훈련 전에 보온 크림을 바르면 피부를 자극하고 피하 침착 물을 빠르게 파괴 할 것입니다.
훈련은 효과가있는 특별한 옷이되어 땀을 흘립니다.
운동 전에 꿀, 레몬, 계피로 생강 음료를 마 십니다. 그는 몸에서 몸을 따뜻하게 해 줄 것입니다.

이 절차 외에도 수영장과 사우나를 적어도 일주일에 한 번 방문하고 자전거 타기, 신선한 공기를 마시 며 산책하십시오. 목록에 많은 절차와 준비가 있다는 사실에도 불구하고 모두 순서대로 또는 복합적으로 사용할 수 있습니다. 랩은 일주일에 3 번 이상 수행 할 수 있습니다.

다리와 엉덩이 마사지

훌륭한 비용없이 집에서 교황과 다리에 "오렌지 껍질"을 제거 할 마사지에는 여러 가지 유형이 있습니다.

진공 마사지는 약국에서 구입할 수있는 실리콘 항아리의 도움으로 이루어집니다. 최상의 결과를 얻으려면 몸에 보온 크림을 바른 다음 캔을 바르십시오. 그들은 피부를 빨아 들여 놓을 것입니다.
에센셜 오일이나 크림을 사용하여 표준 방법으로 피부를 마사지하십시오. 샤워를 잊지 마라. 수 치료 중에 단단한 수건을 사용하면 신체를 잘 마사지합니다.
허니 마사지 트리트먼트가 효과적입니다. 마사지 효과를 높이려면 꿀에 바다 소금을 더하고 피부 자극과 마사지 외에도 딥 클렌징과 스크러빙을하십시오.

이러한 유형의 마사지는 화장품뿐만 아니라 결합 될 수 있습니다.