남성의 테스토스테론 : 건강에 해를 끼치 지 않고 증가시키는 방법

남성의 테스토스테론은 내분비 시스템에 의해 생성되는 중요한 호르몬 중 하나입니다. 그것은 남성과 육체의 기능을 통제하는 사람으로서 생물학적 인면에서 여성과 구별됩니다. 어떤 경우에는 내분비 시스템이 실패하여 신체의 테스토스테론 수치가 감소합니다. 남성은 호르몬의 함량을 자연스럽게 늘리는 방법과 약물 복용이 필요할 때 알아야합니다.

테스토스테론이란 무엇입니까?

테스토스테론은 남성의 사춘기에 영향을 미치는 안드로겐 군에 속합니다. 또한,이 호르몬은 정자 형성 과정과 이차적 인 성적 특징의 출현을 조절합니다.

호르몬은 남성의 성선, 즉 고환에 의해 생성되며 부신 피질에 의해서만 소량 생산됩니다. 그것의 주요 목적은 생식 기관과 남성의 성적 특성의 발전입니다.

또한 남성 호르몬은 남성의 몸에서 다음과 같은 기능을 수행합니다.

효능을지지한다.
정자 형성을 자극한다.
뇌하수체에서 황체 형성 호르몬 생산에 억제 효과가있다.
이차 성적 특성의 출현을 조절한다.
근육 조직에서 단백질 생합성을 일으킨다.
뼈와 인대 장치의 형성을 제어하여 뼈의 밀도를 증가시킵니다.

또한 남성의 테스토스테론은 신경계의 기능을 자극하고 태아 발달 과정에서 성적인 특징의 분화를 조절합니다.

몸에있는 호르몬의 규범은 나이에 달려 있습니다. 18-69 세의 환자의 경우, 체내의 호르몬 함량은 6-38 nmol / l이어야하며, 노년층에서는 4-20 nmol / l 이하 여야합니다. 남성 신체에서 유리 테스토스테론의 농도는 18-69 세에 5.5-42 nmol / l, 70 세 이후에 4.9-7.3 nmol / l를 초과해서는 안됩니다.

남성 호르몬 수준 감소의 결과

전문가들은 남성 신체에서 테스토스테론의 농도가 감소 할 수있는 여러 가지 이유를 밝힙니다.

환자가 다음과 같은 병상 상태를 나타낼 수 있습니다.

당뇨;
만성 형태의 전립선 염;
성기능 저하;
신장 기능 부전;
시상 하부 및 뇌하수체의 질병;
고환 위축.

또한, 나쁜 습관, 건강에 해로운 생활 습관, 지속적인 스트레스를주는 상황 및 정신 감정적 인 과부하는 남성의 테스토스테론 농도 감소를 유발할 수 있습니다.

남자의 몸에있는 호르몬의 함량이 감소함에 따라 여성 유형의 인물과 체형이 형성되었다. 또한, 근육 질량의 부족이 눈에 띄게되고, 얼굴과 몸의 모발 성장이 느려지 며, 음경의 크기도 감소합니다.

테스토스테론 수치가 낮 으면 다음과 같은 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다.

발기 부전;
불면증;
증가 된 피부 건조;
기억 문제;
뼈 취약성;
생식 장애.

또한, 사람의 몸에있는 호르몬의 감소는 일정한 기분 변화, 우울증 및 빠른 피로를 동반 할 수 있습니다.

남성의 테스토스테론 증가시키는 법

다음과 같은 방법과 수단을 사용하여 사람의 몸에서 호르몬의 농도를 높일 수 있습니다 :

적절한 영양;
몸에 대한 적극적인 운동;
정기적 인 성관계;
몸에서 태닝과 비타민 D 생산;
호르몬 수치를 증가시키는 약물;
민간 요법.

이 경우 자연적인 방법과 수단으로 테스토스테론의 함량을 정상화 할 수없는 경우 특수 의약품이 처방됩니다.

민간 요법

대체 의학의 방법 중 허브는 병리학 치료에 특별한 관심을 받았습니다.

집에서 다음 도구를 사용할 수 있습니다.

Eleutherococus 뿌리의 도움으로 호르몬 비율을 빠르게 올릴 수 있습니다. 의미의 준비를 위해 식물의 뿌리를 갈아서 끓는 물 200 ml를 부어 주어야합니다. 혼합물을 최소 10 분 동안 주입 한 다음 여과하고 하루에 여러 번 150ml의 열을가합니다.
St. John 's wort와 같은 식물은 진정한 최음 제지로 간주됩니다. 그것은 풍부한 구성을 가지고 있으므로 짧은 시간 안에 체내의 테스토스테론 함량을 증가시키는 데 도움이되고 페니스에 혈액을 쏟아 붓습니다. 제품을 준비하려면 Hypericum 15 그램을 물 한컵과 함께 부어 야하며 형성되는 혼합물은 불과 30 분 이상 화재로 배출되어야합니다. 혼합물을 덮은 후 40 분 동안 따뜻한 곳에 덮고 두십시오. 이 hypericum의 주입을 식사 전에 하루에 여러 번 추천하십시오.

테스토스테론을 증가시키는 효과적인 치료법은 생강의 혈액 이동을 촉진시키고 성감대의 민감도를 증가시키는 생강 뿌리입니다. 매일 식물의 뿌리 뿌리를 차에 첨가하는 것이 좋습니다.

남자에있는 테스토스테론을 증가시키는 제품의 명부

더 강한 섹스의 대표자는 근육 덩어리를 얻기 위해 어떤 제품이 가장 좋은지에 관한 문제입니다. 이 목록은 신체의 테스토스테론 생성에 영향을 미치는 제품에 특별한주의를 기울입니다.

호르몬의 농도를 증가시키는 것이 가능합니다 :

고기;
계란;
야채와 과일.

고기는 항상 인간의 음식으로 여겨져 왔으며 이것은 우연이 아닙니다. 이 제품에는 테스토스테론의 합성에 관여하는 단백질, 콜레스테롤 및 지방산이 포함되어 있습니다. 계란의 노른자에는 많은 가치있는 물질 이외에 테스토스테론 생산에 필요한 콜레스테롤, 지방 및 아연이 들어 있습니다.

건강한 사람은 비타민과 미네랄의 복합체가 필요하며 아스 코르 빈산은 정상적인 기능에 중요한 역할을합니다. 그것은 테스토스테론의 합성을 억제하는 호르몬의 생산을 억제합니다. 전문가들은 야생 장미, 검은 건포도, 피망, 바다 갈매 나무 및 양배추와 같은 과일과 채소로 식단을 채우기를 권장합니다.

사람의 식단에는 호르몬 생성을 자극하고 생식 기능을 조절하는 아연 함유 식품이 포함되어야합니다. 이 물질의 주요 출처는 해산물과 고기입니다.

자연적인 방법

자연적인 방법으로 사람의 몸에있는 호르몬의 함량을 높일 수 있습니다.

교육 및 스포츠

끊임없이 스포츠에 관여하는 남성은 테스토스테론에 아무런 문제가 없습니다. 몸 전체에 긍정적 인 영향을주는 것은 신체의 다양한 근육 그룹을 형성하는 것을 목표로하는 운동입니다. 수업은 매우 적극적이어야하지만 동시에 너무 오랫동안 수행하지 않는 것이 좋습니다.

스포츠를 할 때 주된 것은 그것을 과장해서 부하를 올바르게 분배하지 않는 것입니다. 스포츠에서 너무 활동적 일 때, 신체는 코티솔의 생산을 유발하는 스트레스로서 훈련을인지하기 시작합니다. 남성의 테스토스테론을 증가시키는 가장 좋은 방법은 일주일에 여러 번 1 시간 동안 훈련하는 것으로 간주됩니다.

무게 정규화

호르몬을 증가시키기 위해서는 식단을 검토하고 단백질, 지방 및 탄수화물 사이의 균형을 유지해야합니다. 과식은 허용되지 않지만, 하루에 여러 번 먹어야하며 취침 전 3 시간 이내에 먹어야합니다.

사람의 몸에서 대부분의 호르몬은 콜레스테롤로 만들어집니다. 이런 이유로 계란, 캐비아, 간 생선 및 고기와 같은 제품을식이 요법으로 채우는 것이 좋습니다. 아연과 같은 미량 원소는 체내 테스토스테론 생산과 직접 관련이 있습니다. 생선, 견과류, 씨앗, 채소와 같은 음식을되도록 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

건강한 수면

호르몬을 증가시키기 위해서는 충분한 휴식이 호르몬 생산에 영향을 미치기 때문에 많이 자야합니다. 전문가들은 하루 7 시간 이상, 적어도 8-9 시간 동안자는 것이 좋습니다. 수면은 피상적이 아니라 깊이 있어야 함을 기억하는 것이 중요합니다.

테스토스테론을 증가시키는 약물

자연적인 방법을 사용하여 긍정적 인 효과를 얻기 위해서는 많은 시간과 노력이 필요합니다. 빠른 결과를 얻으려면 특수 약물을 처방 할 수 있으며, 이로 인해 신체의 테스토스테론 농도를 높일 수 있습니다. 전문의와상의 한 후에 만식이 보조제 및 호르몬 제제와 같은 수단을 사용할 수 있습니다.

다음 약물의 도움으로 테스토스테론의 함량을 높일 수 있습니다 :